7 #7_2 БеСпокойные огурцы

[Дим-Саныч]

Кто молодец, я молодец!!! Сегодня были накаты + годовщина с мужем, отказалась от шампанского, лишь бы не провоцировать!!!

Кто молодец я молодец!!!

 

[Le$enok]

Привет!)А я на сосудосуживающих до сих пор сижу)У меня закладывает до сих пор периодами)

Эрик ты что! Так нельзя

 

[Qsy]

что за чернуха?

Да нам с Зажигалочкой что то сгрустнулось)))) Вспомнили о cinpt чел столько времени и энергии убивает на то что бы решиться бросить курить ,а потом действовать и думать какие препятствия устранять чтобы закрепиться на плацдарме,маленьком пятачке некурения,отвоеванном у Никотиныча.И развивать свои владения,отбирая по пяди.....Эх да что уж там

 

[Le$enok]

Добавка!!!
El Perdón - Nicky Jam & Enrique Iglesias - Marlon Alves Dance MAs

Спасибки!!!

 

[Диксон]

Да ну его в баню((((( я так на строилась уже погулять

Дождь-с, в баню? Оригинально

Привет Диксон! Отметила) Может тебе перешить из не нужных. Есть ведь частные лавочки куда подушку приносишь, они там перо чистят из подушки. У них спросить может тебе такие и сделают

Привет! Да хотелось бы новенькие, свеженькие, только что выщипанные

 

[Диксон]

@Диксон привет тёзка. Пока ты тут переголосуй, все вроде исправили в таблице

ща, сделаю

 

[Диксон]

А у нас в свао вроде бы только 2 раза было

Дык я по всей Москве катаюсь. Вот и ловлю дожди )

 

[АннаAnna]

Дык я по всей Москве катаюсь. Вот и ловлю дожди )

Дожди тоже хорошо... особенно летние)))

 

[Julia325]

Дожди тоже хорошо... особенно летние)))

Ну это конечно да. Но я б не отказалась если бы они только ночью шли

 

[Але]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.



Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Искандер Камаев]

Дык я по всей Москве катаюсь. Вот и ловлю дожди )

Сильный, зонт доставать? Через час домой пилить.

 

[Хамит]

Ребят, добрый вечер! Я не выполняю правила, поэтому решил покинуть взлетку. Всем огромнейшее спасибо за помощь, мотивацию. По прежнему не курю)

 

[Le$enok]

@Хамит Динар привет! Ты где? Почему не отмечаешься?

 

[Julia325]

Ребят, добрый вечер! Я не выполняю правила, поэтому решил покинуть взлетку. Всем огромнейшее спасибо за помощь, мотивацию. По прежнему не курю)

Какие правила?

 

[Дёся]

Ребят, добрый вечер! Я не выполняю правила, поэтому решил покинуть взлетку. Всем огромнейшее спасибо за помощь, мотивацию. По прежнему не курю)

А какие правила ты не выполнил?

 

[Le$enok]

Ребят, добрый вечер! Я не выполняю правила, поэтому решил покинуть взлетку. Всем огромнейшее спасибо за помощь, мотивацию. По прежнему не курю)

Динар что случилось?

 

[Хамит]

Какие правила?

Не отмечаюсь, не принимаю участие

 

[Julia325]

Не отмечаюсь, не принимаю участие

Ну ты же сейчас зашёл, отметился. Все выполнил))))

 

[Le$enok]

Не отмечаюсь, не принимаю участие

Динар все нормально. Сегодня у тебя 3 день. Ты сейчас можешь отметиться)) Если часто заходить не получается просто предупреждай и все))

 

[Дёся]

Не отмечаюсь, не принимаю участие

Ну ещё не поздно отметиться! С тебя отметка, с нас ещё поддержка и мотивация