8 8_3 Дворик

[*Ия*]

@klassik173

 

[Klassik173]

@klassik173

Привет, Ия)) Спасибо! Надеюсь быть в шоколаде нужно образно?)) А то если я приду на работу вся в коричневом народ не сразу поймет, что это шоколад

 

[morgana]

@ИришаР, доброе утро! Не рановато?

 

[АнкаЯ]

 

[Сергей Молчанов]

Всем привет

 

[Tatyanuschka]

Доброе утро!!!

 

[Leks-us]

Привет-привет!!!

 

[Сергей Молчанов]

отличный результат, как ощущения?

Ощущения, что я когда то был бегуном Шутка конечно

 

[Сергей Молчанов]

Радуют меня подобные сообщения. И азарт соревновательный вызывают. Тоже хотел похвастаться. Но пруфов пока нет. Позже похвастаюсь.

Да дело не в пруфах, просто для себя

 

[Юлия Veter]

Добрый день!

 

[Phoenix]

Да дело не в пруфах, просто для себя

Ну тогда так: позавчера поставил два личных рекорда:

1. Максимальная дистанция - 6 км
2. Максимальный средний темп - 5:28 мин/км

Цель до конца лета - полумарафон в темпе 4:30 мин/км. Т.е. работы - непочатый край...

 

[Leks-us]

Все бегаете? Давайте ко мне на работу, гарантировано похудеете

 

[Phoenix]

гарантировано похудеете

Не у всех бегунов такая цель.

 

[Сергей Молчанов]

Ну тогда так: позавчера поставил два личных рекорда:

1. Максимальная дистанция - 6 км
2. Максимальный средний темп - 5:28 мин/км

Ты с пешим чередуешь? Я пока 1 мин бег, 1.5 мин быстрый шаг

Цель до конца лета - полумарафон в темпе 4:30 мин/км. Т.е. работы - непочатый край...

Молодца! А полумарафон официальный какой продет у вас?

 

[Leks-us]

Не у всех бегунов такая цель.

Знаю. Это я так..)

 

[Phoenix]

Ты с пешим чередуешь? Я пока 1 мин бег, 1.5 мин быстрый шаг

Не, неспешный равномерный бег трусцой.

Молодца! А полумарафон официальный какой продет у вас?

У меня в городе в это время ничего не планируется. Мне или в Киев ехать придется или просто для себя устроить соревнования с самим собой.

 

[marina_ama]

Всем приветик))

 

[marina_ama]

Витаминчики угощаемся)))

 

[Сергей Молчанов]

Не, неспешный равномерный бег трусцой.

Я пока не могу просто на бег перейти, уж слишком серьезно здоровье загубил сигаретами и пивосиком(((

У меня в городе в это время ничего не планируется. Мне или в Киев ехать придется или просто для себя устроить соревнования с самим собой.

У мне проходят полумарафоны, но я пока не готов

 

[Сергей Молчанов]

Сегодня нам медальки должны дать за первую треть стодневки Да ведь Настенька @klassik173 ?