Немезида
Светская львица
Так ты же не жирный! Ну чего выдумывать - лучше бы на велике, жалко ведь тебя становится - бежит и бежит, ни конца пути не видать...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Немезида
Светская львица
А-а вот и я сначала "чуть не померла". А сейчас просто как Саша говорит - кайфую!
P
Phoenix
Улучшается настроение, уменьшаются неприятные ощущения (если были), появляются приступы необоснованной радости. Это из того, что я уже заметил. При чем, чем больше дистанция - тем сильнее проявляется. Если не бегал день, то под вечер так и тянет махнуть пяток км.Саш, а как они "выделяются"? Как это выглядит?
P
Phoenix
У меня с начала тренировок пульс покоя упал с 72 до 60. Сердце более экономично работает. А так же метаболизм разгоняется, сосуды чистятся и тонизируются, легкие и бронхи от смол быстрее избавляются. Оно того стоит. Плюс сам кайф от бега. Тут весь секрет в том, что бежать надо в том темпе, в котором тебе комфортно.
Немезида
Светская львица
Вот это весьма заманчиво....но начать не получается. Я раз попробовала сунуться в бег. По скверу побегала, заплакала и сказала больше не буду. Иришка говорит, что я не проге делала. А ну их!
P
Phoenix
Да, я худой. Поэтому теперь еще больше жрать придется
. Через силу. Или углеводных коктейлей в спорт.пите возьму.
P
Phoenix
Если совсем сложно, то надо начинать с очень медленного бега и чередовать с ходьбой. Пока организм не привыкнет. Потом постепенно сокращать ходьбу.
Немезида
Светская львица
А их всем можно? И где про них прочитать? Я поищу, изучу, что это. Может и нам "небегунам" такое полезно?
P
Phoenix
Это просто дополнение к пищевому рациону. Если не хватает мощности желудка для переваривания большого количества каши и макарон, то добавляешь углеводные коктейли. Они не требуют больших ресурсов на переваривание. Но если тебе хватает калорий из обычных продуктов, то их польза сомнительна.
Немезида
Светская львица
Вот, это - чередовать - я сама догадалась! И не то, что бы сложно или тяжело, а как бы нелюбимую работу делаю. Вот не люблю бежать. Лучше на турнике с сынишкой подтягиваться стану.
Немезида
Светская львица
Ну если я не бегаю, значит, калории не трачу - и не нужны? (углеводные коктейли эти?)
P
Phoenix
Если не собираешься жирку прибавить - то не нужны.
Tatyanuschka
Гордость форума
Нет, не появился.... Шепотом...)))Ага, мне почему-то казалось, когда мы обсуждали тему знакомств в спортзале, что бойфренда временно нет, а за это время уже появился?
Tatyanuschka
Гордость форума
Это хорошо конечно учитывать предпочтения фатомного бойфренда... Но я хочу самой себе нравится в зеркалеТак и скажи, что растолстелаНо это не беда, это от отказа у тебя, временно. Легко сбросишь. И полная красота будет. Но ты все таки узнай мнение своего бойфренда (будущего). Очень многие любят мягких и пушистых рядом иметь. (и при этом любоваться худышками - но не встречаться с ними)
Как думаешь?
Tatyanuschka
Гордость форума
Спасибо, Аллочка!! В то время от поклонников отбоя не былоДа, на фотографии ты ОЧЕНЬ хороша!
Удачи!
Tatyanuschka
Гордость форума
Это если продолжать жрать, но я уже урезала калории себе
P
Phoenix
И волосы отпускай.
Tatyanuschka
Гордость форума
Вот и у меня также после тренировки. Такая радость к жизни появляется!!!
- Статус