8 #8_3 Свобода

[Александр1975]

Привет, Саша! Как настроение?

Доброе утро !настроение норм.вот только печалька опять куру.меньше но все же

 

[Angel]

Доброе утро !настроение норм.вот только печалька опять куру.меньше но все же

Это зачем это ты куру? Нельзя куру!!!!

 

[Александр1975]

Это зачем это ты куру? Нельзя куру!!!!

Понятно что нельзя .

 

[Angel]

Понятно что нельзя .

Выбрасывай давай уже вонючки! Вместо перекуров к нам сюда заходи!

 

[Zaйcom]

Привет, @Андрей 977103

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Angel]

@Андрей 977103
Привет! Проходи! Давай знакомиться!

 

[Андрей 977103]

Привет, @Андрей 977103

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

Я Андрей
Стаж более 30 лет
Попыток 5 было
Способы: Аллен Карр, иглотерапия, сила воли, пару раз Табекса
Пару дней держусь и всё
Срываюсь, наверное в мозгу не готов бросить, но вот сейчас 3 с половиной дня держусь и снова табекс

 

[Angel]

Я Андрей
Стаж более 30 лет
Попыток 5 было
Способы: Аллен Карр, иглотерапия, сила воли, пару раз Табекса
Пару дней держусь и всё
Срываюсь, наверное в мозгу не готов бросить, но вот сейчас 3 с половиной дня держусь и снова табекс

Добро пожаловать в команду!
Сейчас с табексом бросаешь? Правильно поняла?

 

[Angel]

@Фасциний доброе утро! Как дела?

 

[Андрей 977103]

Добро пожаловать в команду!
Сейчас с табексом бросаешь? Правильно поняла?

Да сейчас снова табекс

 

[Angel]

Да сейчас снова табекс

Как себя чувствуешь?

 

[Angel]

Да сейчас снова табекс

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"

 

[Mrs.Popova]

Я тучка тучка тучка а вовсе не медведь

Ещё какая тучка)) часа 3 шёл))

 

[Андрей 977103]

Как себя чувствуешь?

Знаешь вроде ничего, как то всего ломает, но курить не хочется, я купил более 30 лет, и хочется узнать как это быть не курящим

 

[Asorti]

Доброе утро! Вчера заленились и не поехали в город, только приехали. Я в строю!)

 

[Фасциний]

@Фасциний доброе утро! Как дела?

Доброе утро!
Дела бодрячком, спасибо
Пик никотиновой тяги прошел, сейчас ток иногда подкатывают соблазнительные мыслишки))

 

[Александр1975]

Ещё какая тучка)) часа 3 шёл))

У нас тоже весь день моросил

 

[Александр1975]

Выбрасывай давай уже вонючки! Вместо перекуров к нам сюда заходи!

Хорошо

 

[Андрей 977103]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"

Спасибо, буду стараться

 

[МихаилЕК]

Всем привет. Выходные прошли без сигарет. Так скоро уже и неделька пройдет)))