8 8_4 КарАмба

[марракеш]

Всем доброго и удачного дня!

 

[ЯНаталИЯ]

Все верно, первое время отказ от сиг бьет по организму и нервам, можно сидеть и считать все эти "эффекты", а проще отнестись к ним как к заболеванию, у которого "вкусное" лечение: чай, кофе, или тот же "имбирь в сахаре", думайте что вы просто выздоравливаете и поэтому тяжко.
Относиться как к возможности начать жизнь заново, сделать то, о чем мечтал всю жизнь: похудеть, купить велосипед, начать бегать, вылечить спину, перестирать дома всю одежду(избавившись от ненавистного фана), завести новые привычки: заканчивать обед или ужин чаем, а не сигой, начинать утро со стакана воды, а не с поганой палочки), изменить рацион питания, кстати, потом станете замечать что начнете отказываться от специй(или использовать их меньше), вкусовые пристрастия изменятся, поменяется парфюм) Так что, считайте что жизнь пошла с чистого листа

 

[The Wall]

Привет.! Должность занята, но постить картинки могут все. Здесь да

Я думаю, ничто не мешает команде иметь двух мотиваторщиков)

 

[марракеш]

Все верно, первое время отказ от сиг бьет по организму и нервам, можно сидеть и считать все эти "эффекты", а проще отнестись к ним как к заболеванию, у которого "вкусное" лечение: чай, кофе, или тот же "имбирь в сахаре", думайте что вы просто выздоравливаете и поэтому тяжко.
Относиться как к возможности начать жизнь заново, сделать то, о чем мечтал всю жизнь: похудеть, купить велосипед, начать бегать, вылечить спину, перестирать дома всю одежду(избавившись от ненавистного фана), завести новые привычки: заканчивать обед или ужин чаем, а не сигой, начинать утро со стакана воды, а не с поганой палочки), изменить рацион питания, кстати, потом станете замечать что начнете отказываться от специй(или использовать их меньше), вкусовые пристрастия изменятся, поменяется парфюм) Так что, считайте что жизнь пошла с чистого листа

Всё хорошо ,а вот похудеть как то не получается, у меня рот не закрывается....всё время что то жую

 

[The Wall]

Замы, подайте клич всем, кто не отметился в таблице.

 

[ЯНаталИЯ]

Всё хорошо ,а вот похудеть как то не получается, у меня рот не закрывается....всё время что то жую

Так и жуй) но жуй правильно) фрукты и сладкое до обеда, мясо и тяжелое до 15-16, а вечерком стараться не есть, а больше пить чистой воды и набора не будет...или жевать например огурцы и сельдерей + помаленьку чем нибудь начинать заниматься, хотя бы утренней зарядкой, упражнения для улучшения кровообращения(зарядка для шеи и позвоночника), растяжки, дыхательную гимнастику(легкие быстрей начнут восстановление).

 

[марракеш]

Замы, подайте клич всем, кто не отметился в таблице.

я тоже посмотрела что мало отметилось,я так понимаю нас 70? или я что то не так поняла?

 

[Илья160116]

я тоже посмотрела что мало отметилось,я так понимаю нас 70? или я что то не так поняла?

это в нашей группе)вобще нас помойму около 400!))

 

[The Wall]

я тоже посмотрела что мало отметилось,я так понимаю нас 70? или я что то не так поняла?

71, из них отметилось 10 или 11

 

[Викеша]

Всё хорошо ,а вот похудеть как то не получается, у меня рот не закрывается....всё время что то жую

Говорят,что это временно! Я тоже вторлй день уже точу всё,что не приколочено,а что приколочено,отрываю и тоже точу))

 

[Илья160116]

Общее число 359!))

 

[Илья160116]

Говорят,что это временно! Я тоже вторлй день уже точу всё,что не приколочено,а что приколочено,отрываю и тоже точу))

Поверьте мне это временно)потом все придет в норму)

 

[Солнце_Ясное]

Всё хорошо ,а вот похудеть как то не получается, у меня рот не закрывается....всё время что то жую

Если рот не закрыть, значит, нужно компенсировать это увеличением физической активности. Начни бегать по утрам! Это и заряд энергии, и для фигуры полезно. А вообще, набирают вес почти все. Я уж как следила за весом, но рот все равно не закрыть.... Добавила себе кардио, занималась тогда каждый день. Сбросила, и даже улучшила некоторые формы))))

 

[марракеш]

Так и жуй) но жуй правильно) фрукты и сладкое до обеда, мясо и тяжелое до 15-16, а вечерком стараться не есть, а больше пить чистой воды и набора не будет...или жевать например огурцы и сельдерей + помаленьку чем нибудь начинать заниматься, хотя бы утренней зарядкой, упражнения для улучшения кровообращения(зарядка для шеи и позвоночника), растяжки, дыхательную гимнастику(легкие быстрей начнут восстановление).

Всё понимаю ,а заставить себя не могу,каждый вечер обещаю ,что завтра всё будет по другому.... ну вот наступает утро и ничего не меняется...

 

[Викеша]

Если рот не закрыть, значит, нужно компенсировать это увеличением физической активности. Начни бегать по утрам! Это и заряд энергии, и для фигуры полезно. А вообще, набирают вес почти все. Я уж как следила за весом, но рот все равно не закрыть.... Добавила себе кардио, занималась тогда каждый день. Сбросила, и даже улучшила некоторые формы))))

Тоже так надо!

 

[Captain Tea]

ничто не мешает команде иметь двух мотиваторщиков

Я не против, что скажет инквизиция

 

[Солнце_Ясное]

Всё понимаю ,а заставить себя не могу,каждый вечер обещаю ,что завтра всё будет по другому.... ну вот наступает утро и ничего не меняется...

На твоём счетчике 117 дней. Так и есть?

 

[ЯНаталИЯ]

Всё понимаю ,а заставить себя не могу,каждый вечер обещаю ,что завтра всё будет по другому.... ну вот наступает утро и ничего не меняется...

Надо дополнительно замотивировать себя, поставить цель, брать себя в руки, начать с мАлого

 

[Илья160116]

Надо дополнительно замотивировать себя, поставить цель, брать себя в руки, начать с мАлого

Согласен,мотивация здесь играет оченьважнуюроль! Я считаю что тошлько благодаря мотивации я не курю уже 108 дней. В прошлые рывки я не мотивировало себя,да и страха такого не было как сейчас!)

 

[марракеш]

На твоём счетчике 117 дней. Так и есть?

Да,должно быть 118,я с 6 января решила не курить,но вечером не прошла испытание весёлой компанией и весь день пошёл на смарку,так что сама у себя украла один день ...