9 #9_1 Легион

[mila-vrn]

Я вбил то, что я сейчас ем в течении дня и она мне сказала вот эти циферки.

ааааа понятно

 

[ТишеНа]

Я вбил то, что я сейчас ем в течении дня и она мне сказала вот эти циферки.

А мы-то все подумали что это ты свою дневную потребность рассчитал!
Тогда да - ты просто неправильно ешь, и очень мало!

 

[mila-vrn]

Я вбил то, что я сейчас ем в течении дня и она мне сказала вот эти циферки.

пол зернышка в день? женюсь!

 

[ТишеНа]

пол зернышка в день? женюсь!

ржу в голос

 

[ladnaya]

Основной Метаболизм - это минимальное количество энергии, которое расходует человеческий организм для поддержания собственной жизни в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

СХЕМА РАССЧЕТА ОСНОВНОГО МЕТАБОЛИЗМА

Мужчины: 660+(13,7×вес тела)+(5×рост в сантиметрах)—(6,8×возраст в годах) = уровень основного метаболизма

Женщины: 655+(9,6 × вес тела)+ (1,8 × рост в сантиметрах) — (4,7 × возраст в годах)= уровень основного метаболизма

Полученный результат умножаем на соответствующий вам Фактор активности:

• сидячий образ жизни × 1,2
• средняя активность (легкие упражнения1-3 раза в неделю) × 1,375
• высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю) × 1,55
• очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю) × 1,725

В результате получим, количество калорий, которое вам необходимо для того, чтобы ваш вес не менялся.



Read more: http://doktorsemenova.ru/hudeem-doma/kak-rasschitat-koridor-kaloriynosti#ixzz4B4Gwg8Q1

 

[Рузакукуруза]

хочу хочу, и по фигу на толстую ж..пу

 

[nikei126212]

url=https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/]

[/url]

 

[Amarok]

В прошлом году на правильном питании сбросил 27 кг за 2.5 месяца, сам был в шоке! Помогло это видео ( ), посмотрел и покапался в инете, составил список продуктов и мер. За первые 3 дня 5 кг ушло...

 

[ТишеНа]

хочу хочу, и по фигу на толстую ж..пу
Посмотреть вложение 198048

от белка и овощей не поправишься, ешь смело )))

 

[Amarok]

от белка и овощей не поправишься, ешь смело )))

Да но за один прием пищи не более 30-40гр белка... И помните что только белок нельзя, почки испортите себе... Я про постоянные приемы, разово можно

 

[ladnaya]

хочу хочу, и по фигу на толстую ж..пу
Посмотреть вложение 198048

От такой еды попа не толстеет, а становится упругой!)))
Толстые жопы от этого

 

[Amarok]

Легионеры как настрой? Что то сегодня пассивно у нас тут... Готовимся к викенду, и занимаемся в выходные исключительно приятными и позитивными делами...

 

[mila-vrn]

От такой еды попа не толстеет, а становится упругой!)))
Толстые жопы от этого

 

[mila-vrn]

 

[Рузакукуруза]

Посмотреть вложение 198056

О да, детка!

 

[Рузакукуруза]

от белка и овощей не поправишься, ешь смело )))

ага))) у нас с коллегами хобби, считаем за обедом не калории, а вес еды...так я как курить бросила по 600-700 гр хомячу за обедом, неправильную, жирную еду стараюсь не брать) но все равно попец уже как у Ким Кардашьян стала((( скорее бы жор закончился!

 

[Artemida]

url=https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/]

[/url]

не поняла, почему на счётчике один день?

 

[mila-vrn]

ао попец уже как у Ким Кардашьян стала((( скорее бы жор закончился!

да ладно! многие мужчины оценят

 

[mila-vrn]

ага))) у нас с коллегами хобби, считаем за обедом не калории, а вес еды...так я как курить бросила по 600-700 гр хомячу за обедом, неправильную, жирную еду стараюсь не брать) но все равно попец уже как у Ким Кардашьян стала((( скорее бы жор закончился!

помниться у меня муж, когда я худела очень так разочарованно брался за мой попец и говорил "уууу жопа похудела?"

 

[Рузакукуруза]

да ладно! многие мужчины оценят

надеюсь)но когда ломка пройдет окончательно, пойду на спорт, даже абонемент имеется уже