Сила воли Двадцать лет спустя....

[Lastochka]

Привет всем! Вот и я пополнила ряды очнувшихся . Курила я 20 или даже чуть более лет, в последнее время по пачке в день. Я принадлежу к числу тех самых заядлых курильщиков, когда сигарета это все. И чем больше я понимала свою зависимость от сигарет, тем больше в эту зависимость и проваливалась. И тем больше ненавидела курение.
Думаю многим знакома еще одна сопутствующая курению привычка - это привычка бросать Я в этом просто "профи" Вот сколько курила, столько и бросала. Все способы и методы испытала на себе, но "ничего не помогало". Почему в кавычках? Просто только недавно пришло ко мне понимание, что ничего и не должно помогать, что есть только один единственный "способ" бросить курить - это затушить сигарету и никогда не закуривать снова. Такие очевидные слова казалось бы, но чтобы понять это ушло 20 лет. Что нет никакой волшебной таблетки. И никто кроме тебя. Наверное нужно "дойти до ручки" просто.

 

[Grizzly]

Привет всем! Вот и я пополнила ряды очнувшихся . Курила я 20 или даже чуть более лет, в последнее время по пачке в день. Я принадлежу к числу тех самых заядлых курильщиков, когда сигарета это все. И чем больше я понимала свою зависимость от сигарет, тем больше в эту зависимость и проваливалась. И тем больше ненавидела курение.
Думаю многим знакома еще одна сопутствующая курению привычка - это привычка бросать Я в этом просто "профи" Вот сколько курила, столько и бросала. Все способы и методы испытала на себе, но "ничего не помогало". Почему в кавычках? Просто только недавно пришло ко мне понимание, что ничего и не должно помогать, что есть только один единственный "способ" бросить курить - это затушить сигарету и никогда не закуривать снова. Такие очевидные слова казалось бы, но чтобы понять это ушло 20 лет. Что нет никакой волшебной таблетки. И никто кроме тебя. Наверное нужно "дойти до ручки" просто.

Привет! Всё абсолютно так! Проблема в том, что мы все ищем мифические "лёгкие способы", чтобы как тот бегемот из мультика: "Раз - и всё!". Но таких, к сожалению, пока не изобрели. Серьезный настрой, сильное, созревшее, по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть - вот единственный рабочий метод. Если все это имеется - всё получится, без сомнения! Удачи и вперёд!

 

[Lastochka]

Привет! Всё абсолютно так! Проблема в том, что мы все ищем мифические "лёгкие способы", чтобы как тот бегемот из мультика: "Раз - и всё!". Но таких, к сожалению, пока не изобрели. Серьезный настрой, сильное, созревшее, по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть - вот единственный рабочий метод. Если все это имеется - всё получится, без сомнения! Удачи и вперёд!

Ага, и еще, как мне кажется, мы не правильно формулируем саму цель - проблема не в том, как бросить или не начать снова, а в том как легче пережить период отказа, абстиненцию и перестройку организма. Мне кажется, когда цель уже не привязываешь к сигарете, как там от нее спастись, а концентрируешься на самочувствии и на восстановлении здоровья, это меняет отношение к проблеме.

 

[Ойген]

Привет всем! Вот и я пополнила ряды очнувшихся . Курила я 20 или даже чуть более лет, в последнее время по пачке в день. Я принадлежу к числу тех самых заядлых курильщиков, когда сигарета это все. И чем больше я понимала свою зависимость от сигарет, тем больше в эту зависимость и проваливалась. И тем больше ненавидела курение.
Думаю многим знакома еще одна сопутствующая курению привычка - это привычка бросать Я в этом просто "профи" Вот сколько курила, столько и бросала. Все способы и методы испытала на себе, но "ничего не помогало". Почему в кавычках? Просто только недавно пришло ко мне понимание, что ничего и не должно помогать, что есть только один единственный "способ" бросить курить - это затушить сигарету и никогда не закуривать снова. Такие очевидные слова казалось бы, но чтобы понять это ушло 20 лет. Что нет никакой волшебной таблетки. И никто кроме тебя. Наверное нужно "дойти до ручки" просто.

Сколько раз я так себе говорил. ...

 

[Ойген]

Ага, и еще, как мне кажется, мы не правильно формулируем саму цель - проблема не в том, как бросить или не начать снова, а в том как легче пережить период отказа, абстиненцию и перестройку организма. Мне кажется, когда цель уже не привязываешь к сигарете, как там от нее спастись, а концентрируешься на самочувствии и на восстановлении здоровья, это меняет отношение к проблеме.

начинаешь концентрироваться на самочувствии, и ... первые 3-4 месяца все бесит, раздражает и т.д.

 

[Grizzly]

Ага, и еще, как мне кажется, мы не правильно формулируем саму цель - проблема не в том, как бросить или не начать снова, а в том как легче пережить период отказа, абстиненцию и перестройку организма. Мне кажется, когда цель уже не привязываешь к сигарете, как там от нее спастись, а концентрируешься на самочувствии и на восстановлении здоровья, это меняет отношение к проблеме.

У кого как, опять же Я полагаю, здесь от индивидуальных особенностей человека зависит. Лично моя проблема именно в том, что "как не начать снова". У меня процесс очень тяжело протекал, хотелось лезть на стены и грызть ковёр на полу. Не помогал ни табекс, ни херекс Поэтому вопрос о том, как пережить легче, даже как то не стоял на повестке дня. Просто терпел, ждал, когда это закончится и #тупонекурил.

 

[Lastochka]

начинаешь концентрироваться на самочувствии, и ... первые 3-4 месяца все бесит, раздражает и т.д.

3-4 месяца? Я столько не выдержу точно

 

[Lastochka]

У кого как, опять же Я полагаю, здесь от индивидуальных особенностей человека зависит. Лично моя проблема именно в том, что "как не начать снова". У меня процесс очень тяжело протекал, хотелось лезть на стены и грызть ковёр на полу. Не помогал ни табекс, ни херекс Поэтому вопрос о том, как пережить легче, даже как то не стоял на повестке дня. Просто терпел, ждал, когда это закончится и #тупонекурил.

И у меня тяжело, просто я решила больше не курить, и точно знаю, что "всегооднасигаретка" мне не поможет - проходила это уже в прошлый раз - поэтому тоже тупо терплю. Но вот это все дурное состояние я расцениваю не как "хочу курить" а просто отвыкание, просто перестройка организма, похмелье типа такое . Только когда вот это уже кончится, блин....

 

[Grizzly]

3-4 месяца? Я столько не выдержу точно

Выдержишь. Не то, чтобы всё бесит и раздражает, просто очень утомляет и выматывает это постоянное чувство дискомфорта, эта постоянная борьба с собой, с желанием закурить. Я был на грани срыва на рубеже второго - третьего месяца,удержался с большим трудом. Потом довольно быстро это всё начинает уходить на спад. Но периодически возникающее назойливое желание закурить возникает до сих пор Как таковых мучений это уже не доставляет, довольно легко контролируется и быстро, но лучше бы, конечно, этого не было.

 

[Lastochka]

Выдержишь. Не то, чтобы всё бесит и раздражает, просто очень утомляет и выматывает это постоянное чувство дискомфорта, эта постоянная борьба с собой, с желанием закурить. Я был на грани срыва на рубеже второго - третьего месяца,удержался с большим трудом. Потом довольно быстро это всё начинает уходить на спад. Но периодически возникающее назойливое желание закурить возникает до сих пор Как таковых мучений это уже не доставляет, довольно легко контролируется и быстро, но лучше бы, конечно, этого не было.

Grizzly, ты герой!
Тоже буду терпеть сколько смогу, энтузиазм то уже на исходе)) но плюсики некурящей жизни ощутимы уже и это вдохновляет тоже.

 

[Grizzly]

Grizzly, ты герой!
Тоже буду терпеть сколько смогу, энтузиазм то уже на исходе)) но плюсики некурящей жизни ощутимы уже и это вдохновляет тоже.

Ага, именно когда кончается энтузиазм тогда и начинается борьба на износ. Тут многие начинают свои дневники словами в стиле: "Ой, ребята, я не курю уже три дня, я так счастлив (а), как это оказывается легко бросить курить и почему это я не мог(ла) бросить раньше?". Потом через недельку-другую смотришь - хоп, сдулись, даже на форум не заходят. То есть проблема в легкомысленном подходе, в отношении к этому трудному делу как игре, сколько-то подержались на энтузиазме, поиграли в "бросальщиков" и всё, хватит, надоело. Это не осуждение, Боже упаси, сам сколько раз через это проходил. Просто желание еще не созрело, дело в этом. Вот и с алкоголем также, то есть получилось сделать этот шаг, когда желание действительно оформилось.

 

[Ойген]

3-4 месяца? Я столько не выдержу точно

не дрейфь. Другие же выдерживают. это того стоит. К 6 месяцам ощущается полное освобождение и накаты практически полностью пропадают.

 

[Ойген]

И у меня тяжело, просто я решила больше не курить, и точно знаю, что "всегооднасигаретка" мне не поможет - проходила это уже в прошлый раз - поэтому тоже тупо терплю. Но вот это все дурное состояние я расцениваю не как "хочу курить" а просто отвыкание, просто перестройка организма, похмелье типа такое . Только когда вот это уже кончится, блин....

Конечно, с каждым днем будет все лучше и легче. Но полностью дискомфорт закончится минимум через месяц. У некоторых до 3-4 месяцев раздражения и недомогания остаются. Надо с этим смириться, и не циклиться на своем самочуствии, на недомогании. Радоваться надо улучшениям.

 

[natalimal]

ничего не помогало

Привет! Как ты хорошо написала. Я в своем дневнике даже не описывала попытки, которые кончались этими словами. Ну, правда, мажешь сигарету китайским средством номер один с запахом , жуешь никоретте, читаешь Карра, куришь безникотиновые - а оно все не помогает! Только курить мешает!!!

проблема не в том, как бросить или не начать снова, а в том как легче пережить период отказа, абстиненцию и перестройку организма

Не знаю.... это, мне кажется, все та же проблема - чтоб помогло что-то... но, может, тебе так легче будет... здесь неважно, каким методом бросать, понятно. Был бы результат!

3-4 месяца? Я столько не выдержу точно

Правильно Grizzly сказал, выдержишь... Ну, если цель поставлена бросить курить. Просто будешь терпеть, терпеть потихоньку. И бац!!! Окажется, что уже не терпишь, а просто живешь без сигарет... и не заморачивайся со сроками терпения, у всех разные.

чтобы понять это ушло 20 лет.

У меня больше в два раза Бросай это сейчас! А то я в твоем возрасте тоже все недобрасывала, это жесть - курить всю жизнь(((

 

[Кити]

Вот и я пополнила ряды очнувшихся

Какая дивная фраза.

 

[Lastochka]

"Ой, ребята, я не курю уже три дня, я так счастлив (а), как это оказывается легко бросить курить и почему это я не мог(ла) бросить раньше?"

и я так говорила! Быстро эйфория отпустила, единственное, от чего кайфово теперь - что могу терпеть, раньше не получалось, я уж себя совсем в тряпки записала. Но, похоже, и это скоро пройдет Но я приготовилась вытерпеть все в этот раз.

 

[Lastochka]

Стоик, спасибо, буду держаться не смотря ни на что, улучшения и правда небольшие есть с каждым днем!

 

[Lastochka]

Привет! Как ты хорошо написала. Я в своем дневнике даже не описывала попытки, которые кончались этими словами. Ну, правда, мажешь сигарету китайским средством номер один с запахом , жуешь никоретте, читаешь Карра, куришь безникотиновые - а оно все не помогает! Только курить мешает!!!

Не знаю.... это, мне кажется, все та же проблема - чтоб помогло что-то... но, может, тебе так легче будет... здесь неважно, каким методом бросать, понятно. Был бы результат!

Правильно Grizzly сказал, выдержишь... Ну, если цель поставлена бросить курить. Просто будешь терпеть, терпеть потихоньку. И бац!!! Окажется, что уже не терпишь, а просто живешь без сигарет... и не заморачивайся со сроками терпения, у всех разные.

У меня больше в два раза Бросай это сейчас! А то я в твоем возрасте тоже все недобрасывала, это жесть - курить всю жизнь(((

Спасибо, natalimal, знаю каково это курить всю жизнь - у меня родители курили до конца, папа в 58 лет умер, а мама в 65. Вот и пытаюсь сейчас не повторить их опыт.

 

[Grizzly]

и я так говорила! Быстро эйфория отпустила, единственное, от чего кайфово теперь - что могу терпеть, раньше не получалось, я уж себя совсем в тряпки записала. Но, похоже, и это скоро пройдет Но я приготовилась вытерпеть все в этот раз.

И я говорил. И это на самом деле здорово, когда такой бодрый настрой. Просто надо быть готовым к тому, что он вскоре закончится и начнётся борьба на выживание.

 

[Lastochka]

Посмотреть медиа 20737Особенно когда закрадывается мыслишка об "всегооднойсигаретке", сразу думаешь - блин, ну это же счетчик придется обнулять, а там столько достижений уже!