Сила воли Дыхание.

[EVA_13]

Получается ты уже не куришь 5 месяцев. Вспоминает ли организм старые привычки , ритуалы? Накаты происходят? Или ты силой мысли полностью изгнал из себя этого беса?

 

[Магарыч]

Получается ты уже не куришь 5 месяцев. Вспоминает ли организм старые привычки , ритуалы? Накаты происходят? Или ты силой мысли полностью изгнал из себя этого беса?

Практически никаких следов психологической зависимости сейчас не осталось. Последний "накат" был спустя 2 месяца, пожалуй, он же был самым сильным. Была трудная неделя. Проблемы одновременно на работе, в личной жизни и со здоровьем - состояние было так себе. После какого-то очередного негативного события вышел на улицу, подышать воздухом. Недалеко от меня стоял мужчина, он достал сигарету из пачки и закурил. И вот тогда мне очень захотелось подойти к нему и взять сигарету. Меня как магнитом тянуло к нему попросить закурить. Стоял, смотрел, кажется, очень долго. Уже пошел к нему, но на полпути у меня сработал защитный рефлекс, я разозлился на себя за слабость, сказал себе, что-то типа" ну, к чертям, - оно того не стоит" - и вернулся на рабочее место. Единственный момент за весь период бросания, когда мне действительно пришлось переступить через себя.

С тех пор накатов больше не было. Курящие люди никаких особенных эмоций не вызывают, конечно, хочется, чтобы близкие тоже оставили курение, но это должно быть их решение. Я буду рядом и помогу, когда будет нужно. Сам навязываться никому ни за что не буду, это обычно даёт обратный эффект. Рассматриваю сигарету как опасного и коварного врага, как своего личного, так и общественного. Так что если вдруг кому-то смогу каким-то образом помочь в прекращении - пишите, я буду рад.

 

[EVA_13]

Практически никаких следов психологической зависимости сейчас не осталось. Последний "накат" был спустя 2 месяца, пожалуй, он же был самым сильным. Была трудная неделя. Проблемы одновременно на работе, в личной жизни и со здоровьем - состояние было так себе. После какого-то очередного негативного события вышел на улицу, подышать воздухом. Недалеко от меня стоял мужчина, он достал сигарету из пачки и закурил. И вот тогда мне очень захотелось подойти к нему и взять сигарету. Меня как магнитом тянуло к нему попросить закурить. Стоял, смотрел, кажется, очень долго. Уже пошел к нему, но на полпути у меня сработал защитный рефлекс, я разозлился на себя за слабость, сказал себе, что-то типа" ну, к чертям, - оно того не стоит" - и вернулся на рабочее место. Единственный момент за весь период бросания, когда мне действительно пришлось переступить через себя.

С тех пор накатов больше не было. Курящие люди никаких особенных эмоций не вызывают, конечно, хочется, чтобы близкие тоже оставили курение, но это должно быть их решение. Я буду рядом и помогу, когда будет нужно. Сам навязываться никому ни за что не буду, это обычно даёт обратный эффект. Рассматриваю сигарету как опасного и коварного врага, как своего личного, так и общественного. Так что если вдруг кому-то смогу каким-то образом помочь в прекращении - пишите, я буду рад.

Молодец! Настрой правильный и созревший. И скажу тебе по-секрету, ты повзрослел с момента твоего первого поста на этом форуме. Поэтому все у тебя получится. И еще я тут подсмотрела, что это ты сделал себе подарок на прошлый День рождения! Желаю тебе удачи и обязательно встретить следующий День рождения уже с годовщиной освобождения от куредымления.

 

[Магарыч]

Молодец! Настрой правильный и созревший. И скажу тебе по-секрету, ты повзрослел с момента твоего первого поста на этом форуме. Поэтому все у тебя получится. И еще я тут подсмотрела, что это ты сделал себе подарок на прошлый День рождения!

Спасибо, Ева! И вам желаю успехов во всём. На счет подарка на день рождения - вы правы, но это было, скорее, совпадение. Просто я вышел покурить, и во время курения думал о том, что так дальше продолжаться не может, я не смогу себя уважать если продолжу курить. Не смогу ни работать нормально, ни отдыхать. Докурив, я принял в очередной раз окончательное решение бросить - и на этот раз оно действительно стало окончательным.

Кстати, в стрессовых ситуациях я заменил сигареты на физические упражнения. Сначала, когда что-то заставляло меня нервничать, я вместо перекура уходил куда-нибудь, чтобы сделать пару-тройку подходов отжиманий, до отказа. Потом список упражнений расширялся. Сейчас уже не помню, когда в последний раз нервничал ) Упражнения всё еще делаю, но теперь это способ получения удовольствия. Очень рекомендую бег! Самому мне бегать практически не позволяют проблемы с ногой - нельзя давать нагрузку. Поэтому, если у вас таких проблем нет - бегайте! Это действительно очень здорово )

 

[EVA_13]

Магарыч, бегать некогда, да и негде. Вдоль автомобильной трассы я думаю здоровья не добавлю. Я скачала на планшет программку Runtastic. Для себя скачала приседания и отжимания, а для мужа подтягивание. Закладываешь свои параметры ( вес, рост, возраст) и тебе каждый день выдает какая должна быть для тебя тренировка ( количество раз, подходов, а когда и пропустить день для отдыха), личный тренер и посчитает в слух и похвалит и какой-то афоризм подкинет. Очень прикольно и стимулирует. Там есть и другие варианты: бег, езда на велосипеде, качание пресса и т.д.

 

[Магарыч]

Магарыч, бегать некогда, да и негде. Вдоль автомобильной трассы я думаю здоровья не добавлю. Я скачала на планшет программку Runtastic. Для себя скачала приседания и отжимания, а для мужа подтягивание. Закладываешь свои параметры ( вес, рост, возраст) и тебе каждый день выдает какая должна быть для тебя тренировка ( количество раз, подходов, а когда и пропустить день для отдыха), личный тренер и посчитает в слух и похвалит и какой-то афоризм подкинет. Очень прикольно и стимулирует. Там есть и другие варианты: бег, езда на велосипеде, качание пресса и т.д.

Интересная штука, почитаю про неё. Может, пригодится Спасибо!

 

[Phoenix_Andrey]

Целых 2 страницы за 166 дней, обалдеть)
Магарыч, расскажи как дела?)