Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[tigrikphoenix]

Тут надо по себе смотреть...я не ем перед тренировкой, испытала на себе...когда кушала, то не могла полноценно заниматься, но это только с самого утра.

А я вот ем. За 1'5 часа до трени.

 

[Нагайна]

Вчера поупражнялась 01.10. Сегодня иду узнавать, может попаду в группу лфк. Узнала вчера, что у нас есть центр профилактики, и у них есть специалист лфк, который ведёт занятия 2 раза в неделю. Тоесть не дома ты занимаешься, по рекомендации от специалиста, а ходить в группу)) тоесть, нагрузка увеличится))

 

[tigrikphoenix]

Вчера поупражнялась 01.10. Сегодня иду узнавать, может попаду в группу лфк. Узнала вчера, что у нас есть центр профилактики, и у них есть специалист лфк, который ведёт занятия 2 раза в неделю. Тоесть не дома ты занимаешься, по рекомендации от специалиста, а ходить в группу)) тоесть, нагрузка увеличится))

Кстати, а это прям хорошо!

 

[OlyaNa]

Я наверное сегодня пропущу, нога ноет. Вроде аккуратно все делала, как потянула((( хотя, могла потянуть при растяжке-приспичило мне растягиваться после тренировки.

 

[tigrikphoenix]

Вот же ж ...
Время 21, только еду с работы. А так хотелось потренить вместе со всеми.

Давайте рассказывайте, как идут тренировки?

 

[tigrikphoenix]

Я наверное сегодня пропущу, нога ноет. Вроде аккуратно все делала, как потянула((( хотя, могла потянуть при растяжке-приспичило мне растягиваться после тренировки.

Вообще растяжка после тренировки полезна. Ее именно надо делать после, а не до.

Главное не усердствовать))

 

[OlyaNa]

Главное не усердствовать))

Переусердствовала) я так, базовые делала. На стретчинг года 2 назад ходила, запомнила. Буду аккуратней теперь. Вчера при напряге болело, сегодня при ходьбе. Надеюсь завтра лучше будет.

 

[tigrikphoenix]

Переусердствовала) я так, базовые делала. На стретчинг года 2 назад ходила, запомнила. Буду аккуратней теперь. Вчера при напряге болело, сегодня при ходьбе. Надеюсь завтра лучше будет.

Чувствую кто-то дорвался до занятий)))
Береги свою растяжку, а то кому в конце медали выдавать то )?

 

[OkSon]

 

[OkSon]

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Команда

@Taha
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25

Привет, мои дорогие и самые спортивные!!!!?
Уже середина второй недели, не забывайте про свои отчёты в табличку, пожалуйста)

Скажите, команда, а как вы тренируетесь?
Под какую музыку? Или без музыки совсем?

Клипы и мелодии можете прям вставлять) давайте узнаем кто под что тренит)

 

[tigrikphoenix]

Ну начну тогда с себя)
Любитель тяжёлой музыки и альтернативы.
Вот только последние трени прошли под вот это ))))

Спойлер: О май гад

 

[Byrrrnaya]

Ну начну тогда с себя)
Любитель тяжёлой музыки и альтернативы.
Вот только последние трени прошли под вот это ))))

Спойлер: О май гад

Привет))
у меня нет особенной музыки для тренировок. Что Яндекс.музыка выдает, то и слушаю. Без музыки не могу, одни и те же песни надоедают, вот яндекс и выручает))) В основном, попса, латино

 

[tigrikphoenix]

Привет))
у меня нет особенной музыки для тренировок. Что Яндекс.музыка выдает, то и слушаю. Без музыки не могу, одни и те же песни надоедают, вот яндекс и выручает))) В основном, попса, латино

Вот и у меня Яндекс музыка, радио не юзаешь?

 

[Byrrrnaya]

Вот и у меня Яндекс музыка, радио не юзаешь?

Почему то нет.. Там тоже с рекламой?

 

[tigrikphoenix]

Почему то нет.. Там тоже с рекламой?

Вот не помню, у мня обычный аккаунт.

 

[Tanyshkin]

Ну начну тогда с себя)
Любитель тяжёлой музыки и альтернативы.
Вот только последние трени прошли под вот это ))))

Спойлер: О май гад

Привет!!!?Я без музыки если с тренером,чтоб слышать -что говорит,как дышать.Иногда бывает фоном....потихоньку.Сегодня тренировка прошла жестко,или просто я устала

 

[Tanyshkin]

А я вот ем. За 1'5 часа до трени.

И это правильно?

 

[Tanyshkin]

Девчата, ребята, кто с утра занимается-когда вы завтракаете? Вечером то понятно, можно и не есть после трени. А с утра? Сегодня занималась в 8.30. До этого в 7.00 выпила кофе. А после, информация разная в интернете. Когда кушать лучше?

Если с утра обязательно надо 2-3 ложки каши и яйцо хотя бы,только тогда тренировка!Это советовал лучший нутрициолог и тренер!

 

[tigrikphoenix]

Привет!!!?Я без музыки если с тренером,чтоб слышать -что говорит,как дышать.Иногда бывает фоном....потихоньку.Сегодня тренировка прошла жестко,или просто я усталаПосмотреть вложение 1015417

Ээммм ты упала?

Если с утра обязательно надо 2-3 ложки каши и яйцо хотя бы,только тогда тренировка!Это советовал лучший нутрициолог и тренер!

Это же наша Джилл?)