Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[smurfik]

Еще скачала диету Дж.М. на 30 дней...но там много такого, чего у нас нет...американизмы...Читаю еще ее книгу про метаболизм. Ясно, че я толстею...щитовидка.

 

[Н.М.]

А где стройная фигура? Как она по английски называется?

Так это она и есть "Стройная фигура за 30 дней" , и правда замени прыжки на то что можешь.

 

[smurfik]

Ухожу в Стройную фигуру, завтра ее опробую.

 

[smurfik]

Значит, я напутала,думала Ripped in 30 b 30 days' shred - одно и то же. Ан нет.

 

[ogurez]

По рекомендации автора сегодня у меня было два занятия: сам курс и кардио дополнительно. У-ух!!!! Энергией зарядилась.

 

[ОльгаК]

Значит, я напутала,думала Ripped in 30 b 30 days' shred - одно и то же. Ан нет.

Ripped ещё хуже

 

[Natali100]

По рекомендации автора сегодня у меня было два занятия: сам курс и кардио дополнительно. У-ух!!!! Энергией зарядилась.

Сильна!!! Я только тренировку 1 делала. Смотри по самочувствию.

 

[Natali100]

Ухожу в Стройную фигуру, завтра ее опробую.

Ты итак на стройной фигуре. Рипы тяжеловаты, особенно с 3 го уровня.

 

[ogurez]

Сильна!!! Я только тренировку 1 делала. Смотри по самочувствию.

А то! Облениться всегда успею.

 

[Natali100]

@Марина270 - я тебя на Стройная фигура за 30 дней запишу. Посмотри эту программу. Если что перепишу на другие.

 

[Ягуарка]

Всем привет! Хорошего настроения, эндорфинчиков побольше. Первый день пошел . Делаю стройную фигуру. Местами мне совсем тяжело - отжимания - больше всего не люблю. Беседую с Джиллиан, особенно когда она говорит "отдохните". Я ж за ней еле успеваю. Пока с коврика на ноги - они там уже прыгают вовсю. Но ничего, догоню Мне понравилось

 

[Natali100]

@ВольныйБурундук, @Дмитриевна , @Марина270 - внесла вас в список и в таблицу. По отметкам или где посмотреть занятия (если будут вопросы) пишите.
Хороших занятий!!!

 

[Кити]

Готова к 1 уровню

 

[Natali100]

Готова к 1 уровню

На Стройную фигуру?

 

[Кити]

На Стройную фигуру

Да, Стррйная фигура за 30 дней

 

[ogurez]

Други, спасайте...что взять после Beginners Shred, если 30 daуs не потянула..там прыжков много, не могу, выдыхаюсь , вес большой ???Смотрела разное,везде от 30 минут занятия. Мне бы не больше 20.

Можно в своем темпе прыгать.

 

[sila_v]

Эх, сделать-то я сделала, обрадовалась было, но через минут 5 после завершения этой потогонки дико прихватило поясницу. У меня протрузии в поясничном отделе позвоночника -- начинает болеть от приседаний. Но в 6 week 6-pack каких-то ярко выраженных приседаний нету -- не могу теперь понять, от чего, как, что, или что не так делала?.. Жаль. Попробую еще раз завтра, если перестанет болеть. Если повторится такая ерунда, придется менять курс.

 

[Natali100]

Эх, сделать-то я сделала, обрадовалась было, но через минут 5 после завершения этой потогонки дико прихватило поясницу. У меня протрузии в поясничном отделе позвоночника -- начинает болеть от приседаний. Но в 6 week 6-pack каких-то ярко выраженных приседаний нету -- не могу теперь понять, от чего, как, что, или что не так делала?.. Жаль. Попробую еще раз завтра, если перестанет болеть. Если повторится такая ерунда, придется менять курс.

Не пробуй даже. Тяжело тебе будет с позвоночником. Поменяй на что-нибудь полегче и по силам.
Хоть на Бегинер или на Стройную фигуры, кикбоксинг.

 

[Natali100]

Да, Стррйная фигура за 30 дней

Хорошо, записываю.

 

[Кити]

Залезла в ютюб посмотреть Джиллиан Майклс, вместо этого наревелась глядя на видео про искалеченных и брошенных животных