#Некурим Хочу одержать победу над зависимостью!!!

[Толя-1979]

Привет дневник! Хотел зайти 31 мая 2023г., чтобы поздравить себя с первым юбилеем отказа от курения (5 лет), но был в отпуске и забыл это сделать. Но это совсем не уменьшает значимость события. Поздравляю сам семя с прошедшим пятилетним юбилеем. Я - молодец! Даже уже и не вериться, что когда-либо я курил! УРА!

 

[nachtigal]

@Boxer,
С днём рождения, Анатолий!

 

[Толя-1979]

Всем привет! Я снова на старте. Готов покорить Эверест.
Курить начал 14 апреля этого года по вчерашний день. Почти три месяца. До этого не курил почти 6 лет.

 

[Киселёк]

Всем привет! Я снова на старте. Готов покорить Эверест.
Курить начал 14 апреля этого года по вчерашний день. Почти три месяца. До этого не курил почти 6 лет.

Привет! Молодец, что вернулся к отказу)
Главное - не ешь себя за срыв. Жизнь такая - бывает всякое)

Срывы — это часть процесса

Срывы, рецидивы... ⠀ Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей): ⠀ ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ⠀ Хорошо, если их нет. ⠀ Но если они есть, помните, это часть пути от которого...

ne-kurim.ru

Дневник переношу в старт. Легкого тебе пути

 

[Толя-1979]

Привет! Молодец, что вернулся к отказу)
Главное - не ешь себя за срыв. Жизнь такая - бывает всякое)

Срывы — это часть процесса

Срывы, рецидивы... ⠀ Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей): ⠀ ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА. ⠀ Хорошо, если их нет. ⠀ Но если они есть, помните, это часть пути от которого...

ne-kurim.ru

Дневник переношу в старт. Легкого тебе пути

Спасибо за добрые слова!

 

[Толя-1979]

Поделюсь своими мыслями, по поводу никотиновой зависимости. Первые 2-3 недели никаким образом зависимость себя не проявляет. Только голова кружится от выкуренной сигареты, как в 14 лет. Вдруг, ближе к месяцу курения я начал замечать, что курить я стал намного чаще (вместо 2-3 сигарет вечером, 5-8 сигарет в том числе на работе днем). После 4-5 недель начинает формироваться потребность в никотине. И ты уже выходишь курить не ради какого то эксклюзива, а тупа из-за того, что тебя тянет. После 2-х месяцев курения у меня стала выходить пачка в день. Ближе к концу третьего месяца я начал выкуривать сигарету сразу после того как проснулся "на тощак". Короче, все происходит очень быстро. В детстве я и не заметил, как стал курильщиком. А сейчас была возможность посмотреть на этого монстра взрослым взглядом. Последнюю сигарету выкурил вчера в 23-00. Не курю более 12 часов. Пока терпимо. Даже как то подозрительно, почему сильно не торкает. Посмотрим, что будет дальше.

 

[Vivien Li]

Всем привет! Я снова на старте. Готов покорить Эверест.
Курить начал 14 апреля этого года по вчерашний день. Почти три месяца. До этого не курил почти 6 лет.

Привет! Поздравляю со старом! Пусть в этот раз всё получиться! Удачи!

 

[MAFA]

Удачи!

 

[Толя-1979]

Привет всем! Пошли вторые сутки отказа от сигарет и третьи сутки без алко. В целом все норм. Вчерашний день прошел достаточно быстро. Торкнуло покурить после 20-00, но я перетерпел и лег спать. А вот со сном все очень не очень. Не сплю вторую ночь. Наверное это "белая горячка" после отказа от алко, хотя может и все вместе. Сижу на работе, а все мысли только о том, как бы поспать. Надеюсь, что сегодня организм сжалится над до мной и даст мне выспаться. Или не рисковать и купить какое нибудь сильное снотворное? Видно будет. Всем хорошего дня.

 

[Киселёк]

Привет всем! Пошли вторые сутки отказа от сигарет и третьи сутки без алко. В целом все норм. Вчерашний день прошел достаточно быстро. Торкнуло покурить после 20-00, но я перетерпел и лег спать. А вот со сном все очень не очень. Не сплю вторую ночь. Наверное это "белая горячка" после отказа от алко, хотя может и все вместе. Сижу на работе, а все мысли только о том, как бы поспать. Надеюсь, что сегодня организм сжалится над до мной и даст мне выспаться. Или не рисковать и купить какое нибудь сильное снотворное? Видно будет. Всем хорошего дня.

Привет! Сильное снотворное -сильный риск. У меня по началу в отказе тоже были проблеиу со сном - я и засыпала сложно, просыпалась и спала поверхностно. Еще и голова болела по утрам. Прошло)

 

[Толя-1979]

Всем привет! Снова пытаюсь бросить все вредные привычки разом! Посмотрим, что из этого выйдет. В этот раз меня решила поддержать дочка. Вместе бросаем курить.

 

[Vivien Li]

Привет! Удачи вам! Зови дочь на форум и вместе во взлётку! )

 

[Толя-1979]

Всем привет! Вот прошли первые сутки без сигарет! Пока все сносно. Особого дискомфорта не ощущаю. Даже вечером не особо торкало. Надеюсь, что все у меня получится. Всем добра и хороших выходных!

 

[nachtigal]

С днём рождения, Анатолий!

 

[Толя-1979]

Добрый день! Я в очередной раз на старте! Принял решение бросить курить. В последний раз продержался почти 6 лет. с 31.05.2018 по 13.04.2024. Но по собственной дурости опять втянулся в эту неприятную историю. Буду заново покорять Эверест шаг за шагом. Всем хорошего дня!

 

[Колибри)]

Добрый день! Я в очередной раз на старте! Принял решение бросить курить. В последний раз продержался почти 6 лет. с 31.05.2018 по 13.04.2024. Но по собственной дурости опять втянулся в эту неприятную историю. Буду заново покорять Эверест шаг за шагом. Всем хорошего дня!

Лёгкого отказа. Пусть все сложится

 

[Толя-1979]

Лёгкого отказа. Пусть все сложится

Спасибо. Пока только 7 часов не курю, но уже горд собой!

 

[Толя-1979]

Всем привет! Я снова на старте! Выкурил заключительную сигарету. Надеюсь, что все у меня получится.

 

[Толя-1979]

Доброго всем утра! Я опять на старте! В этот раз бросаем курить вместе с дочерью!

 

[Razved4ik77]

Доброго всем утра! Я опять на старте! В этот раз бросаем курить вместе с дочерью!

Привет, сколько ты не курил?