Начало положено

[Таня2024]

6-й день.
День был не плох. Курить почти не хотелось. Эти мысли посещают меня всё реже. Я почти весь день просидела на форуме читая дневники, но даже это не будоражило во мне хотелку покурить.
Я в предвкушении взлетки, что-то для меня не понятное, но очень интересное. Если так пойдет дальше, то можно вернуться для начала к домашнему спорту. А то ведь лето скоро, а я не в форме. Хотя у меня после работы нет сил, я даже домашние дела практически забросила. Прихожу, ужинаю и тупо не могу поднять ногу. Пялюсь в телевизор или в телефон. Хорошо, что муж относится с пониманием, ну и сам взял на себя некоторые функции по хозяйству.
Начала принимать магний и В6, фруктов накупила, цитрусовых всяких. Витамины как бы попадают в мой организм, а сил и энергии нет.
На этой ноте иду спать. Всем до завтра

Появиться энергия, но не сразу. А про витамины пей и лучше фрукты натуральные и правильное питание желательно. Твой организм начинает перестраивается жить без никотина и ему нужно помочь.

 

[НадеждаТ]

7-й и 8-й дни.
У меня всё нормально, не курю. Вчера написать было некогда. Да и писать было нечего. Тяги нет почти, а то что возникает, быстро проходит. Вчера начался небольшой кашель, сегодня появился стоматит, это меня напрягает больше, чем желание покурить. Как всегда пью Табекс и глицин.

 

[Таня2024]

7-й и 8-й дни.
У меня всё нормально, не курю. Вчера написать было некогда. Да и писать было нечего. Тяги нет почти, а то что возникает, быстро проходит. Вчера начался небольшой кашель, сегодня появился стоматит, это меня напрягает больше, чем желание покурить. Как всегда пью Табекс и глицин.

Привет! У меня тоже кашель появился через дней 10-15 после отказа от сигарет. И потом быстро прошёл. Когда курила я не кашляла от слова вообще.
С зубами проблемы начались через 2 месяца. Два похода к стоматологу и сейчас всё хорошо. Пей витамины.

 

[НадеждаТ]

Привет! У меня тоже кашель появился через дней 10-15 после отказа от сигарет. И потом быстро прошёл. Когда курила я не кашляла от слова вообще.
С зубами проблемы начались через 2 месяца. Два похода к стоматологу и сейчас всё хорошо. Пей витамины.

Спасибо за совет. Пока витамины ем ввиде фруктов и цитрусовых. У меня еще сумбур во всем, в режиме, в питании, в голове, мало времени прошло. Но есть настрой и цель. Значит всё надо выдержать

 

[Витьбас]

Спасибо за совет. Пока витамины ем ввиде фруктов и цитрусовых. У меня еще сумбур во всем, в режиме, в питании, в голове, мало времени прошло. Но есть настрой и цель. Значит всё надо выдержать

Привет, Надежда! В дневнике Лисёнка, как я её называю, увидел, что тоже недавно отказалась от электронное или не как они все называются, для меня просто пыхалки. Моё мнение - не смотря на кажущуюся меньшую вредность, они вообще превращают человека в крысу. Известный факт про кнопку и вживлённый электрод в мозг, где точка удовольствия.
Леся тоже хочет слезть с них, так что советы помогут ей.
А у меня тебе тоже есть совет, хотя сам только сегодня снова в отказе.
Надежда, у тебя всё идёт нормально!
Совет - если всё нормально, не нужно лишний раз ползать в дневниках!
Не скажу, что именно это послужило причиной моего срыва, после трёх месяцев, но какую-то роль сыграло. Просто перегорел! Удачи!

 

[НадеждаТ]

Привет, Надежда! В дневнике Лисёнка, как я её называю, увидел, что тоже недавно отказалась от электронное или не как они все называются, для меня просто пыхалки. Моё мнение - не смотря на кажущуюся меньшую вредность, они вообще превращают человека в крысу. Известный факт про кнопку и вживлённый электрод в мозг, где точка удовольствия.
Леся тоже хочет слезть с них, так что советы помогут ей.
А у меня тебе тоже есть совет, хотя сам только сегодня снова в отказе.
Надежда, у тебя всё идёт нормально!
Совет - если всё нормально, не нужно лишний раз ползать в дневниках!
Не скажу, что именно это послужило причиной моего срыва, после трёх месяцев, но какую-то роль сыграло. Просто перегорел! Удачи!

Спасибо Виктор, за Лисёнком слежу, даже писала ей. За тобой тоже слежу , так что не расслабляйся. А вот дневники мне помогаю очень сильно, накат приходит, я сразу тут или пишу или читаю. Это хорошо отвлекает.

 

[ЛенаМалина 💖]

Надежда, я нашла твой дневник!
Очень рада за тебя ты так хорошо справляешься, умочка

 

[ЛенаМалина 💖]

Вот тебе котёночек по традиции

 

[ЛенаМалина 💖]

Хочется называть тебя более ласково, как тебя мама называла в детстве? Или тебе нравится чтобы полным именем?
У меня старшую сестру Надежда зовут) она почему то терпеть не может когда её так называют

 

[Витьбас]

Спасибо Виктор, за Лисёнком слежу, даже писала ей. За тобой тоже слежу , так что не расслабляйся. А вот дневники мне помогаю очень сильно, накат приходит, я сразу тут или пишу или читаю. Это хорошо отвлекает.

Спасибо за быстрый ответ. Так и у меня всё шло нормально, никаких накатов, ну и для профилактики читал, читал, а чего-то главного так и не понял. Чужой опыт нам помогает отчасти, всё - равно свой путь ты должен пройти сам и никто не поможет!

 

[НадеждаТ]

Хочется называть тебя более ласково, как тебя мама называла в детстве? Или тебе нравится чтобы полным именем?
У меня старшую сестру Надежда зовут) она почему то терпеть не может когда её так называют

За котенка спасибо. Мама Надюшкой называла, Надя, Надежда, мне всё нравится.

 

[ЛенаМалина 💖]

Наденька можно я буду Наденькой называть иногда? это так нежно и...заботливо
В общем я рада, что мы в одной команде, Надь

 

[НадеждаТ]

 

[НадеждаТ]

10-й день.
Вчера ничего не написала, пятница, суета, а вечером сериал смотрела допоздна.
Сейчас время "перекура", между мытьём полов в доме, съела банан и полезла в дневник. Закрепляю новые связи, отдых-форум, перекус-форум. Сегодня себе была удивлена, после еды обычно возникает небольшое желание покурить, а сегодня после завтрака никакого желания и даже мысли не пришло про покурить. Я это поняла когда спустя пару часов читала очередную главу Князева. Пытаясь размышлять над его словами, в мозге как лампочка загорелась эта мысль об отсутствии триггера на еду. Не ровно только одно, вес идет вверх. Я прям ощущаю, что мне тяжело становится. Я понимаю, что во мне много воды, пью много, а уходит мало. Это меня печалит. А заняться полноценно тренировками пока не решаюсь, у меня только силы немного начали появляться. А в общем состояние очень даже ничего. Чувствую себя счастливым человеком.
Пока писала, прозвенел будильник, пора Табекс принимать. Пошла, увидимся

 

[*Сергеич*]

10-й день.

Поздравляю, Надюш!

Ты молодчинка!

 

[НадеждаТ]

12-й день не курения.
Были выходные, за эти два дня практически не вспоминала про сигареты. Два раза под накрыло вчера, но быстро все прошло. С этой недели решила возвращаться к фитнесу, а то аж штанишки стали туговаты на мне. Я стала себя бодрее чувствовать, усталость которая была первую неделю, проходит. Я только сегодня поняла, что сколько не курю, столько и кофе не пью. Ведь и желания даже не возникло, а ведь когда-то я думала, что без кофе не могу проснуться и взбодриться, а теперь я пью чай (всякий разный травяной, зеленый, фруктовый и ит). Смотрю на все это и понимаю как быстро формируются разные новые привычки и отношения ко многому.

 

[НадеждаТ]

Поздравляю, Надюш!

Ты молодчинка!
Посмотреть вложение 2177338

Какой шикарный букет, я прям чувствую аромат этих моих любимых цветов

 

[НадеждаТ]

14-й день - полет нормальный.
Сегодня две недели как я не курю. Мне легко и хорошо сегодня.
Вчера раз пять за день накрывало и было это после перекусов и когда долго в пробке стояла. С понедельника взяла себя в руки, считаю калории и вернулась к физическим нагрузкам. Идем дальше.

 

[*Сергеич*]

14-й день - полет нормальный.
Сегодня две недели как я не курю. Мне легко и хорошо сегодня.
Вчера раз пять за день накрывало и было это после перекусов и когда долго в пробке стояла. С понедельника взяла себя в руки, считаю калории и вернулась к физическим нагрузкам. Идем дальше.

Поздравляю!!!!
Так держать.

 

[НадеждаТ]

Поздравляю!!!!
Так держать.

Спасибочки