Сила воли Не курю

[Alex2020]

Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.

 

[natalimal]

Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.

Привет, Саня! Ну, что ж, получай теперь бесконечное удовольствие, и позволь разделить его вместе с тобой?. А эти свои бронхозпазмы оставь в прошлом, нафиг тебе такое!

 

[Muir]

приятно отмечаться о каждом новом дне

 

[Людоед]

Welcome и удачного пути тебе.

 

[Alex2020]

Привет, Саня! Ну, что ж, получай теперь бесконечное удовольствие, и позволь разделить его вместе с тобой?. А эти свои бронхозпазмы оставь в прошлом, нафиг тебе такое!

Конечно разделим, столько счастья в одни руки не справедливо

 

[Alex2020]

Welcome и удачного пути тебе.

Спасибо

 

[nachtigal]

@Alex2020, Саша,привет)
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания)
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.
Я Лена

 

[nachtigal]

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник)

 

[Alex2020]

@Alex2020, Саша,привет)
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания)
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.
Я Лена

Спасибо Лена, запомню

 

[Alex2020]

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник)Посмотреть вложение 1147693

Какой котяря классный))) принимаю?

 

[nachtigal]

Саша,ты счётчик некурения поставить не хочешь?мотивирует!)

 

[Иль]

Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.

Привет, Саня, отмечать свой прогресс это очень приятно. Особенно если он растет в геометрической прогрессии)))
Верь в себя и будет все как хочешь.

 

[Alex2020]

Саша,ты счётчик некурения поставить не хочешь?мотивирует!)

Хочу, но пока сообщений мало, нельзя)

 

[Alex2020]

Привет, Саня, отмечать свой прогресс это очень приятно. Особенно если он растет в геометрической прогрессии)))
Верь в себя и будет все как хочешь.

Спасибо за поддержку)

 

[Alex2020]

Привет дневник! Пока я не разобрался здесь и жду следующую взлетную полосу или стодневку. Нашел вопросы, которые показались мне важными. Итак.

Ради чего я бросаю курить.
1

1. Чтобы не метаться с желанием покурить в кафе, кино и т.п.
2. Чтобы легче дышать
3. Чтобы получить результаты от занятий спортом
4. Чтобы не дергаться, когда сигареты заканчиваются
5. Чтобы близкие перестали доставать
6. Чтобы голова не болела по утрам
7. Чтобы лучше спать
8. Чтобы заняться духовной практикой
9. Чтобы стать более здоровым
10. Чтобы не искать место покурить, особенно зимой

Минусы отказа от курения

1. Обсуждения в курилке на работе
2. Перерывы в работе
3. Кофе с сигаретой, вечный кайф)))
4. Пережить стресс
5. Побыть в одиночестве
6. Отметить начало и конец дела
7. Скоротать ожидание
8. Принять решение
9. Вечером на даче после тяжелого дня расслабиться
10. После секса кайф

Плюсы отказа

1. Не болит голова утром
2. Зубы стали светлее
3. Дышать стало немного легче
4. Не переживаю, что нет сигарет
5. Не надо бежать покупать сигареты
6. В машине почти не пахнет и нет пепла
7. Не надо ждать конца на иголках, чтобы покурить, если в кино, концерт ...
8. Вообще не надо выходить на улицу и мерзнуть, чтобы покурить зимой
9. Меньше времени на раскачку уходит
10. Чувствую себя в целом странно, но хорошо
11. Приятно, что я мужик и могу)))
12. Деньги тоже не лишние
13. Хороший пример сыну
14. Одежда не пахнет
15. Жене нравится, и любовнице тоже)))
16. Жена не выносит мозг
17. Больше пользы от спорта будет
18. Лучше сплю, высыпаюсь
19. Чувствую себя свободней
20. Получаю больше удовольствия от медитации

Где и когда, с кем больше курил?

Вечером выходил один на улицу и выкуривал подряд пять-шесть сигарет перед сном. Утром выкуривал 2-3 сигареты, на работе курил раз в час по одной. Пока ехал в машине курил много.

В общем, курил один и больше вечером для расслабления

 

[nachtigal]

Подробный отчёт!))

 

[nachtigal]

Пока я не разобрался

Оставлю навигатор по форуму

Навигатор по форуму

Как бросить Календарь бросающего курить [Сайт] Способы бросить курить и их анализ С помощью какого метода вы бросили курить? Когда организм полностью отвыкнет от никотина? Психотерапия vs Заменители Стоит ли использовать заменители? Всё про бросание с помощью электронной сигаретой + Личный опыт...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Хочу, но пока сообщений мало, нельзя)

Нужно попробовать

Счетчик некурения

Напомню, счетчик некурения - это картинка, которую можно вставить в подпись сообщений на этом форуме (и не только на этом) и на которой будет отображаться срок вашего некурения, количество невыкуренных за это время сигарет и сэкономленные деньги.

ne-kurim.ru

 

[Alex2020]

Подробный отчёт!))

Я старался ?

 

[Alex2020]

Оставлю навигатор по форуму

Навигатор по форуму

Как бросить Календарь бросающего курить [Сайт] Способы бросить курить и их анализ С помощью какого метода вы бросили курить? Когда организм полностью отвыкнет от никотина? Психотерапия vs Заменители Стоит ли использовать заменители? Всё про бросание с помощью электронной сигаретой + Личный опыт...

ne-kurim.ru

Спасибо )