Сила воли #покабезназвания

[Моника М]

@Akitalove, постоянно смотрю на твоих собак.
Хочу потискать и чмокнуть в мокрый нос!!

Давай фото собакенов, будем Сашу отвлекать))

 

[Akitalove]

Расписал тут для себя зарядочку утреннюю, надо хоть как-то налаживать работу сосудов начинать ;0)

Упражнения для шеи

• Повороты головы вправо и влево.

• Наклоны головы вперёд и назад, вправо и влево.

• Медленные круговые вращения головой.


Упражнения для рук

• Вращательные движения кулаками

• Вращательные движения плечами

• Круговые вращательные движения прямыми руками в разные стороны

• Вращение предплечьями.

• Вращение локтями.


Упражнения для корпуса

• Наклоны вперед.

• Наклоны в стороны.

• Круговые движения тазом


Упражнения для ног

• Махи ногами вперёд и назад.

• Подъёмы ног в стороны.

• Круговые движения в коленных суставах.

• Приседания, не отрывая пяток от пола.

Буду с тобой делать завтра с утра, только у меня ещё плюс планка. Такие упражнения всегда раньше делала перед тренировками

 

[Akitalove]

@Akitalove, постоянно смотрю на твоих собак.
Хочу потискать и чмокнуть в мокрый нос!!

Давай фото собакенов, будем Сашу отвлекать))

Скоро будут готовы к новым владельцам, может хочешь себе мимимишку?
Доставка по миру, правда мы только по России отправляли, из других стран ещё не было у нас мам и пап)))

Чмокайте нас))))

 

[Jokerspb]

Скоро будут готовы к новым владельцам, может хочешь себе мимимишку?
Доставка по миру, правда мы только по России отправляли, из других стран ещё не было у нас мам и пап)))Посмотреть вложение 746429Чмокайте нас))))

Ой кто тут устроился и хрючит? ;0)

 

[Моника М]

Скоро будут готовы к новым владельцам, может хочешь себе мимимишку?
Доставка по миру, правда мы только по России отправляли, из других стран ещё не было у нас мам и пап)))Посмотреть вложение 746429Чмокайте нас))))

Сладкий пёса!!

 

[Моника М]

@Jokerspb, упражнения для шеи отличные.
Начала делать))
Спасибо))

 

[Jokerspb]

@Jokerspb, упражнения для шеи отличные.
Начала делать))
Спасибо))

Для шеи самые опасные, надо аккуратнее разминать, один раз хрустнул уже не так, пару дней болело)

 

[Nadezhda1984]

У меня есть некоторый опыт кризисных психологических состояний, пока что ничего даже рядом хренового за 9 дней не произошло, дальше видимо уже на спад должно все идти, как говорят по крайней мере..бессонница конечно хреновая тема, но если с ней не бороться а принимать и проживать то она отступает потихоньку..

Принимать и проживать! Мудрые слова! Всё получится!

 

[Nadezhda1984]

Ого?!! Круто! А можно вопрос, что держит на форуме, ведь это как напоминание о той прошлой уже курящей жизни?!

Меня мотивирует форум, читаю дневники, понимаю, что у всех бывают похожие чувства и ощущения, что всё решаемо и проходит. Меня мотивируют люди, которые бросили и давно не курят. И я здесь общаюсь!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!