- Сообщения
- 41.981
- Реакции
- 99.810
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 09.09.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Прогулка и новые впечатления любую хандру развеят!
![[ТЕСТ] Форум бросающих курить и пить](/styles/nosmoke.me/logo-default.png){kind=logo}
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Rauchfrei
- Автор темы nachtigal
- Дата начала
- Сообщения
- 41.981
- Реакции
- 99.810
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 09.09.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Ответ придёт, иной раз нужно отпустить вопрос, лечь пораньше спать, выспаться, а утром, на свежую голову, все и прояснится.
shigik
Титан
- Сообщения
- 15.457
- Реакции
- 41.238
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 28.08.2019
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 49
Да я уже третий день не могу решить.Что то у меня непруха какая то.Пришла сегодня с улицы,а комп не включается и вообще ничего в этом районе не включается.Оказалось пилот на 5 розеток загнулся.Сейчас чинить буду.другую переноску подключила,но там всего 3розетки,а этого мало и выключателя на ней нет.
Олечка, я тоже не люблю если что-то ломается. Как хорошо что ты можешь сама починить. А я снова на работу собираюсь
Спасибо, Олечка!
12 самых живучих мифов о здоровье и медицине.
1. Миф: «Чтобы похудеть, нужно пить 2 литра воды в день»
Реальность: Это если вы весите 60 кг и лежите в Сахаре. Если выпить 2 литра залпом, вы просто превратитесь в аквапарк. Пить надо по жажде, а не по будильнику. И нет, вода не «расщепляет жир», она просто не дает вашему кишечнику засохнуть, как чернослив.
2. Миф: «Витамины в аптеке полезнее яблока»
Реальность: Синтетические витамины это как отношения по переписке: вроде все есть, но тепла нет. Организм усваивает их на 30-50%, в то время как из нормальной еды почти полностью. Плюс, вы рискуете заработать ярко-желтую мочу и чувство, что вы зря потратили 1000 рублей.
3. Миф: «Гречка и куриная грудка единственный путь к здоровью»
Реальность: Это путь к депрессии и тоске по булочкам. Организму нужны жиры для мозга! Если исключить масло, мозг начнет требовать шоколадку так громко, что вы не услышите сигнал микроволновки. Ешьте жирное, но качественное (авокадо, орехи, рыба).
4. Миф: «Болезнь лучше переходить на ногах»
Реальность: Лучше переходить дорогу на зеленый свет. Когда вы с температурой пишете отчеты, ваш организм не думает: «О, какой трудяга!». Он думает: «А не пошел бы ты... лежать». Осложнения на сердце и почки это та самая «премия», которую вы не хотели получать.
5. Миф: «Чем больше антисептика, тем здоровее»
Реальность: Стерильный человек это мертвый человек. Если вы моете руки каждые 5 минут и пьете антибактериальный гель, вы убиваете родную микрофлору. Иммунитет должен тренироваться, а не жить в барокамере. Оставьте пару микробов для друзей.
6. Миф: «Соль это белый яд, убираем полностью»
Реальность: Полное отсутствие соли это верный способ упасть в обморок от давления, когда вы резко встали за пультом. Соль участвует в передаче нервных импульсов. Без нее вы даже не сможете как следует поругаться в пробке. Просто не пересаливайте.
7. Миф: «Свежевыжатый сок полезнее целого апельсина»
Реальность: В стакане сока сахара больше, чем в коле, и нет клетчатки. Вы выпиваете 5 апельсинов за раз а это удар по поджелудочной. Лучше съешьте один фрукт и прожуйте его как следует. Это дешевле и веселее.
8. Миф: «Хруст пальцами к артриту»
Реальность: Это миф, который придумали родители, чтобы вы не раздражали их звуком. Хруст это лопающиеся пузырьки газа в суставной жидкости. Это не артрит. Это просто звук вашего внутреннего попкорна.
9. Миф: «Алкоголь согревает»
Реальность: Он расширяет сосуды кожи, вы краснеете и чувствуете тепло. Но отдает вы в окружающую среду намного больше тепла. В итоге вы замерзнете быстрее, но зато красиво и с чувством собственного достоинства.
10. Миф: «Молоко взрослым пить нельзя, оно не усваивается»
Реальность: У половины людей усваивается отлично (привет, генетика европейцев). Если после стакана молока вы не бежите в туалет со скоростью света, пейте на здоровье. Кальций полезен, и вообще, печенье без молока сухое.
11. Миф: «Депрессию лечат прогулками и шопингом»
Реальность: Депрессия это биохимический сбой, а не плохое настроение. Прогулка от безденежья не лечит. Если "ничего не хочется" длится неделями — идите к психиатру, а не в ТЦ.
12. Миф: «Чтобы быть здоровым, нужно вставать в 5 утра»
Реальность: «Кто рано встает тот хочет спать весь день». Циркадные ритмы у всех разные. Если ваша продуктивность в 23:00, не мучайте себя жаворонком. Здоровье это высыпаться, а не встречать рассвет с красными глазами.
Главный совет эксперта: Не верьте советам в интернете, включая этот. Слушайте свой организм (и иногда врача). А теперь выпейте чаю, разомните шею и не умирайте на работе. Здоровья!
1. Миф: «Чтобы похудеть, нужно пить 2 литра воды в день»
Реальность: Это если вы весите 60 кг и лежите в Сахаре. Если выпить 2 литра залпом, вы просто превратитесь в аквапарк. Пить надо по жажде, а не по будильнику. И нет, вода не «расщепляет жир», она просто не дает вашему кишечнику засохнуть, как чернослив.
2. Миф: «Витамины в аптеке полезнее яблока»
Реальность: Синтетические витамины это как отношения по переписке: вроде все есть, но тепла нет. Организм усваивает их на 30-50%, в то время как из нормальной еды почти полностью. Плюс, вы рискуете заработать ярко-желтую мочу и чувство, что вы зря потратили 1000 рублей.
3. Миф: «Гречка и куриная грудка единственный путь к здоровью»
Реальность: Это путь к депрессии и тоске по булочкам. Организму нужны жиры для мозга! Если исключить масло, мозг начнет требовать шоколадку так громко, что вы не услышите сигнал микроволновки. Ешьте жирное, но качественное (авокадо, орехи, рыба).
4. Миф: «Болезнь лучше переходить на ногах»
Реальность: Лучше переходить дорогу на зеленый свет. Когда вы с температурой пишете отчеты, ваш организм не думает: «О, какой трудяга!». Он думает: «А не пошел бы ты... лежать». Осложнения на сердце и почки это та самая «премия», которую вы не хотели получать.
5. Миф: «Чем больше антисептика, тем здоровее»
Реальность: Стерильный человек это мертвый человек. Если вы моете руки каждые 5 минут и пьете антибактериальный гель, вы убиваете родную микрофлору. Иммунитет должен тренироваться, а не жить в барокамере. Оставьте пару микробов для друзей.
6. Миф: «Соль это белый яд, убираем полностью»
Реальность: Полное отсутствие соли это верный способ упасть в обморок от давления, когда вы резко встали за пультом. Соль участвует в передаче нервных импульсов. Без нее вы даже не сможете как следует поругаться в пробке. Просто не пересаливайте.
7. Миф: «Свежевыжатый сок полезнее целого апельсина»
Реальность: В стакане сока сахара больше, чем в коле, и нет клетчатки. Вы выпиваете 5 апельсинов за раз а это удар по поджелудочной. Лучше съешьте один фрукт и прожуйте его как следует. Это дешевле и веселее.
8. Миф: «Хруст пальцами к артриту»
Реальность: Это миф, который придумали родители, чтобы вы не раздражали их звуком. Хруст это лопающиеся пузырьки газа в суставной жидкости. Это не артрит. Это просто звук вашего внутреннего попкорна.
9. Миф: «Алкоголь согревает»
Реальность: Он расширяет сосуды кожи, вы краснеете и чувствуете тепло. Но отдает вы в окружающую среду намного больше тепла. В итоге вы замерзнете быстрее, но зато красиво и с чувством собственного достоинства.
10. Миф: «Молоко взрослым пить нельзя, оно не усваивается»
Реальность: У половины людей усваивается отлично (привет, генетика европейцев). Если после стакана молока вы не бежите в туалет со скоростью света, пейте на здоровье. Кальций полезен, и вообще, печенье без молока сухое.
11. Миф: «Депрессию лечат прогулками и шопингом»
Реальность: Депрессия это биохимический сбой, а не плохое настроение. Прогулка от безденежья не лечит. Если "ничего не хочется" длится неделями — идите к психиатру, а не в ТЦ.
12. Миф: «Чтобы быть здоровым, нужно вставать в 5 утра»
Реальность: «Кто рано встает тот хочет спать весь день». Циркадные ритмы у всех разные. Если ваша продуктивность в 23:00, не мучайте себя жаворонком. Здоровье это высыпаться, а не встречать рассвет с красными глазами.
Главный совет эксперта: Не верьте советам в интернете, включая этот. Слушайте свой организм (и иногда врача). А теперь выпейте чаю, разомните шею и не умирайте на работе. Здоровья!
Доброе утро Леночка
,Ланочка
,Леночка Селена 
,Леночка фанта
,Леночка Малина
,Олечка и Багира 
,Лидочка
,Лерочка
,Анечка,Марго
,Руслан,Гена,Саша,Виталий ,Виктор,Азаматик и всем друзьям дневничка!
,Ланочка,Леночка Селена ,Леночка фанта,Леночка Малина,Олечка и Багира ,Лидочка,Лерочка,Анечка,Марго,Руслан,Гена,Саша,Виталий ,Виктор,Азаматик и всем друзьям дневничка!@Селена13, @alex_lee, @shigik, @ОлежкA, @Маргарет, @Скорпиончик , @nachtigal, @Древний , @Milay, @Sashshka, @Виктор*, @VitalijS, @Tabaki, @Noy1970, @Sashshka, @ПоПоньчик,@Vivien Li, @Yula!, @natalimal, @gpp, @n.grizz,@TILL, @Зайчиха @Nilleta @Tenj @Lexarus, @Исакович, @FANTA, @baguvix, @Tenj, @Илья, @MAFA, @Anat , @ЛенаМалина 💖, @Инесса Самара, @Nilleta, @Eugeney,@Леруся
- Сообщения
- 6.171
- Реакции
- 12.873
- Не курю с
- 08.04.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
Какие чудесные птички!
Спасибо, Леночка!
Конец лета похож на завершение шумной вечеринки: её гости — прогулки под звёздным небом, пьянящий запах луговых трав, мерный стук поездов по железной дороге, плошки с земляникой, лимонно-жёлтые рассветы, палящий зной, когда воздух кажется топлёным сливочным маслом — гости уже мнутся у порога, застёгивают чемоданы, собираются в путь.
А мы остаёмся, прибираем дом и готовимся к холодам: заполняем полки кладовых баночками с джемом, вяжем новые пушистые рыжие свитера, обновляем музыку в плеерах и заполняем первые страницы пухлых дневников.
Ведь осенью о стольком хочется размышлять, беседовать и писать.
Словно мы всё лето летали с тёплыми ветрами по всему миру, собирая пыльцу, слова и песни, а теперь нас непреодолимо влечёт в домашний очаг.
Потому что если август — это завершение бурного летнего праздника и наведение внутреннего порядка, то сентябрь — это возвращение домой…
И мы вернёмся — к яблочным пирогам, посыпанным пудрой и корицей, к затеплившимся огонькам свечей, к ранним сумеркам и шуршащим страницам книг, детским кукольным спектаклям и звездопадам у окна.
Мы вернёмся домой, к самим себе. И тогда все самые волшебные сказки вернутся к нам.
Ульяна Сергеева
А мы остаёмся, прибираем дом и готовимся к холодам: заполняем полки кладовых баночками с джемом, вяжем новые пушистые рыжие свитера, обновляем музыку в плеерах и заполняем первые страницы пухлых дневников.
Ведь осенью о стольком хочется размышлять, беседовать и писать.
Словно мы всё лето летали с тёплыми ветрами по всему миру, собирая пыльцу, слова и песни, а теперь нас непреодолимо влечёт в домашний очаг.
Потому что если август — это завершение бурного летнего праздника и наведение внутреннего порядка, то сентябрь — это возвращение домой…
И мы вернёмся — к яблочным пирогам, посыпанным пудрой и корицей, к затеплившимся огонькам свечей, к ранним сумеркам и шуршащим страницам книг, детским кукольным спектаклям и звездопадам у окна.
Мы вернёмся домой, к самим себе. И тогда все самые волшебные сказки вернутся к нам.
Ульяна Сергеева
