Сила воли Rauchfrei

[FANTA]

Доброе утро ,Леночка,Леночка фанта ,Олечка и Багира,Ланочка малина,Лерочка,Анечка, Инессочка,Лидочка,Руслан,Гена,Саша,Азаматик,Виктрр,Виталий,Женя и всем друзьям!Посмотреть вложение 2370180

Спойлер

@Селена13, @alex_lee, @shigik, @ОлежкA, @Маргарет, @Скорпиончик , @nachtigal, @Древний , @Milay, @Sashshka, @Виктор*, @VitalijS, @Tabaki, @Noy1970, @Sashshka, @ПоПоньчик,@Vivien Li, @Yula!, @natalimal, @gpp, @n.grizz,@TILL, @Зайчиха @Nilleta @Tenj @Lexarus, @Исакович, @FANTA, @baguvix, @Tenj, @Илья, @MAFA, @Anat , @ЛенаМалина 💖, @Инесса Самара, @Nilleta, @Eugeney,@Леруся

Доброй, уютной и заботливой субботушки!
Все ненужное - мимо!
Все чудесное – в душу!

 

[Nilleta]

Доброе утро, Леночка!!!
Олечка и Леночка и все друзья мои, чудесной субботы!!!

 

[shigik]

Леночки Ланочка Инесса Олечка и все гости дневничка Доброе утро!

 

[FANTA]

Леночки Ланочка Инесса Олечка и все гости дневничка Доброе утро!Посмотреть вложение 2370207

У пёселя – бодрое)

 

[nachtigal]

Доброе утро мои дорогие!
Только проснулась после работы)

 

[shigik]

У пёселя – бодрое)

Леночка я тебя поздравила с днём рождения ты почему то не видела.Очень позитивное видео! Это на 11260 странице.

 

[FANTA]

Леночка Поздравляю тебя с днём рождения!!!
Посмотреть вложение 2369944

Вот это да!
Надо же, пропустила такой чудесный ролик!
Индивидуальный, личный, персональный!

Спасибо огромное, Ольчик!
Мне очень-очень приятно!

 

[nachtigal]

"Тoлькo фальшивые люди пoследoвательны. Настoящий челoвек прoтивoречив. Он сoвершеннo свoбoден. Он настoлькo свoбoден, чтo мoжет пoзвoлить себе сегoдня быть oдним, а завтра сoвершеннo другим. Этo егo выбoр: если oн хoчет быть левым, oн будет левым, если захoчет быть правым, будет правым. Для негo не существует преград. Если oн захoчет пoгрузиться в себя, oн пoгрузится в себя, если захoчет пooбщаться с другими, oн будет oбщаться. Он свoбoден. Он мoжет быть тo интрoвертoм, тo экстравертoм — кем угoднo. Он вoлен сам выбирать, чтo ему делать в каждый мoмент свoей жизни."

Ошo

 

[nachtigal]

Доброе утро мои любимые друзья!

 

[shigik]

Леночки Ланочка Инесса Олечка и все гости дневничка Доброе утро!

 

[Nilleta]

Доброе утро, Леночка!!!
Прекрасного дня, друзья!!!

 

[1.Елена]

Доброе утро ,Леночка,Леночка фанта ,Олечка и Багира,Ланочка малина,Лерочка,Анечка, Инессочка,Лидочка,Ланочка,Руслан,Гена,Саша,Азаматик,Виктор,Виталий,Женя и всем друзьям!

Спойлер

@Селена13, @alex_lee, @shigik, @ОлежкA, @Маргарет, @Скорпиончик , @nachtigal, @Древний , @Milay, @Sashshka, @Виктор*, @VitalijS, @Tabaki, @Noy1970, @Sashshka, @ПоПоньчик,@Vivien Li, @Yula!, @natalimal, @gpp, @n.grizz,@TILL, @Зайчиха @Nilleta @Tenj @Lexarus, @Исакович, @FANTA, @baguvix, @Tenj, @Илья, @MAFA, @Anat , @ЛенаМалина 💖, @Инесса Самара, @Nilleta, @Eugeney,@Леруся

 

[1.Елена]

У нас в деревне вчера вот так было

 

[Инесса Самара]

Доброе утро

 

[FANTA]

Доброе утро ,Леночка,Леночка фанта ,Олечка и Багира,Ланочка малина,Лерочка,Анечка, Инессочка,Лидочка,Ланочка,Руслан,Гена,Саша,Азаматик,Виктор,Виталий,Женя и всем друзьям!Посмотреть вложение 2370623

Спойлер

@Селена13, @alex_lee, @shigik, @ОлежкA, @Маргарет, @Скорпиончик , @nachtigal, @Древний , @Milay, @Sashshka, @Виктор*, @VitalijS, @Tabaki, @Noy1970, @Sashshka, @ПоПоньчик,@Vivien Li, @Yula!, @natalimal, @gpp, @n.grizz,@TILL, @Зайчиха @Nilleta @Tenj @Lexarus, @Исакович, @FANTA, @baguvix, @Tenj, @Илья, @MAFA, @Anat , @ЛенаМалина 💖, @Инесса Самара, @Nilleta, @Eugeney,@Леруся

Добрейшего всем воскресеньюшка!

 

[Verbena]

Для девочек
Как менопауза срывает маскинг СДВГ

Вы справлялись сорок лет. А потом что-то сломалось, и никто вокруг не понимает, что именно. Врач говорит: депрессия, тревожное расстройство, возраст. Возраст — да, но важнее то, что ваша нейрохимия лишилась своего главного «костыля», и это принципиально другой разговор.

Эстроген как последний костыль дофаминовой системы
Женщины с СДВГ всю жизнь живут в условиях хронического дефицита дофамина. Компенсируют это по-разному: адреналином дедлайнов, гиперответственностью, интеллектом, который успевает исправлять ошибки раньше, чем их заметят. Это и есть маскинг: энергозатратный, невидимый, изматывающий.

То, что система держалась, во многом заслуга эстрогена. Он регулирует синтез дофамина, повышает чувствительность рецепторов и замедляет его распад. По сути, эстроген — это внешний стабилизатор вашей нейронной сети.

В перименопаузе этот стабилизатор уходит. Для нейротипичной женщины это проявляется как «туман в голове». Для женщины с СДВГ это означает, что система, работавшая на пределе, окончательно глохнет.

Почему маскинг больше не работает?
Маскинг потребляет ресурсы префронтальной коры. Когда когнитивный резерв падает, первой исчезает именно способность подавлять симптомы, потому что это самая дорогостоящая операция из всех, что вы выполняете ежедневно. У мозга просто нет сил «держать фасад».

Как проявляется этот срыв:
- Вы видите задачу, но не можете её начать. Мотор не заводится.
- Гул холодильника, который раньше был фоном, теперь невозможно игнорировать. Бирка на свитере становится пыткой. Кто-то громко жует рядом, и вы едва сдерживаете ярость.
- Вы рыдаете над немытой посудой и не можете объяснить почему. Эмоциональная регуляция, которую вы имитировали усилием воли сорок лет, перестает работать.
- Вы отвечаете за жизни десяти человек, ведете проекты, но не можете вспомнить, зачем только что зашли на кухню.

При этом внешний контекст в 40+ обычно устроен так, чтобы добить окончательно: пик карьеры, дети-подростки, стареющие родители одновременно. И всё это в мозгу, у которого только что забрали его последний нейрохимический буфер. Раньше вы жонглировали задачами на пределе сил. Сейчас любое сообщение в родительском чате вызывает желание залезть под одеяло и исчезнуть.

Почему врачи вас не слышат? (Спойлер: они ищут не то)

Самая большая проблема — невидимость. Симптомы СДВГ в этот период часто маскируются под другие состояния, и медицина привычно вешает ложные ярлыки:

1. Забывчивость и дезориентация
- Как это видит врач: «Начало ранней деменции или болезнь Альцгеймера».
- Что на самом деле: Это критическая исполнительная дисфункция. Мозгу не хватает дофамина, чтобы удерживать больше одной задачи в фокусе.
2. Вспышки гнева и внезапные слезы
- Как это видит врач: «Клиническая депрессия» (и выписывает антидепрессанты, которые часто не помогают).
- Что на самом деле: Это срыв эмоциональной регуляции. Гормональный шторм снес плотины, которыми вы сдерживали импульсы сорок лет. Это ваш СДВГ без маски.
3. Бессонница
- Как это видит врач: «Типичный симптом менопаузы, просто потерпите».
- Что на самом деле: Это неспособность СДВГ-мозга «выключиться». Без эстрогена нейроны теряют способность к торможению. Мозг бежит марафон, пока тело уже труп.

Многие получают диагноз СДВГ впервые в 45–50 не потому, что его не было раньше, а потому, что компенсация наконец рухнула.

Что реально меняет ситуацию (Новый «сетап» вашей жизни)

• МГТ (менопаузальная гормональная терапия) как первая линия. Стабилизация эстрогена часто возвращает СДВГ-препаратам их эффективность. Это база. Ищите эндокринолога, который понимает нейро-контекст.
• Пересмотр СДВГ-терапии. Прогестерон может снижать эффективность стимуляторов. Дозировки, работавшие годами, теперь требуют коррекции. Это ювелирная настройка, которую нужно делать с психиатром.
• Нутрицевтика и биохакинг. Для поддержки дофаминовой системы критически важны магний (глицинат или треонат), железо (ферритин должен быть > 50), витамин D3 и Омега-3. Это фундамент для нейропластичности и сна.
• Психологическая «инвентаризация». Признайте: старые методы планирования мертвы. Используйте шумоподавляющие наушники, переходите на бесшовную одежду (меринос, кашемир). Вы не стали хуже. Изменились условия, в которых работает ваш мозг.
• Среда как «внешний мозг». Переходите на открытые системы хранения. Полки вместо шкафов, вешалки-стойки вместо закрытых гардеробных. Видеть вещи = помнить о планах. Используйте прозрачные контейнеры и клейте на них крупные, яркие этикетки. Это ваш протез для памяти.

Менопауза не «создает» СДВГ, она делает его видимым. Срыв маскинга — это болезненный, но важный этап. Это время, когда можно наконец перестать притворяться и начать строить жизнь, исходя из реальных потребностей своего нейроотличного мозга, а не из ожиданий окружающих.

Боже, это слово в слово про меня. Невероятно точно! Если есть еще информация, кидайте ее, пожалуйста.

Я не нормотипичная личность. СДВГ, высочайшая производительность труда, склонность к депрессиям, гиперответственность, человек-оркестр, сдохну, но сделаю... Как живой пример - был нервогенный сердечный приступ во время проекта. Отдышалась, продолжила пахать до глубокой ночи.
А сейчас все поломано, даааа...

 

[FANTA]

 

[Nilleta]

Приятного дня
Посмотреть вложение 2366369

Такая же клумба есть у моих родителей на районе в котором они живут, в берёзовой роще)
Привет, Виталик!!!

 

[nachtigal]

40 мудрых советов на все времена

1. Верни все вещи, которые взял у других.
2. Делай больше, чем от тебя ожидают.
3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
4. Крепко держи в узде свой характер.
5. Давай людям второй шанс, но не третий.

6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам и игнорировать твой пример.
7. Не жди, что деньги принесут тебе счастье.
8. Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься спокойствием, здоровьем и любовью.
9. Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.

11. Храни чужие секреты.
12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо, когда кажется, что все уже потеряно, — все уже спасено.
14. Все замечай, на многое закрывай глаза, немногое поправляй.
15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает то, чего не знаешь ты.

16. Радуйся успеху других.
17. Проси у Бога не деньги и вещи, а мудрость и мужество.
18. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Пытайся видеть вещи с точки зрения другого человека.
19. Наслаждайся сегодняшним днем, мало надейся на завтра.
20. Разожги огонь старой дружбы.

21. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька.
22. Принимай боль и разочарования как часть жизни.
23. Получив добро, помни, а сделав — забудь.
24. Заводя новых друзей, не покидай старых.
25. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам.

26. Стремись к совершенству, но не к идеалу.
27. Найди другой способ утверждения своей мужественности, чем стрелять в птиц и зверей.
28. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным.
29. Разгладим лицо, сделаем голос тише, а походку — медленнее; постепенно в подражание внешнему преобразуется и внутреннее.
30. Уважай традиции.

31. Тело свое не делай гробом твоей души.
32. После того, как ты добился того, что хотел, найди время насладиться достигнутым.
33. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать.
34. Учись находить в жизни радость — вот лучший способ привлечь счастье.
35. Нет нужды гоняться за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

36. Ничего не откладывай, чтобы всякий день быть в расчете с жизнью.
37. Хочешь понять других — пристальней смотри в самого себя.
38. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого.
39. Прежде чем приказывать, научись повиноваться.
40. Прежде чем войти, подумай, как выйти.

 

[nachtigal]

Доброе утро мои любимые друзья!
Леночка мышка, Олечка, Леночка Селена, Леночка Малина, Леночка Фанта, Инессочка, Виталий, Анечка, Лёша, Геночка, Виктор, Камила, Саша, Женя и все гости дневничка!