Топ-топ

[Aurore]

Всем привет. Раз уж я решила начинать новую( снова) жизнь, то надо сразу на что-то отвлекаться от курения. Рукоделие и спорт-лучшие друзья в борьбе со стрессом. Книжки не помогают, уже надоело все это чтение. Будем заниматься спортом (пока правда еще не придумала каким) и всякие ерундовинки вязать- вышивать.
Так же нужно возвращаться к подсчету кк. 1200-1500кк в сутки.
Начальные параметры: рост 166см, вес 55кг, талия 65см, грудь 90см, бедра 90см.
Предварительная программа: прогулка в обеденный перерыв 30-40минут, зарядка утром, пилатес вечером (хотя бы раз в 3 дня).
Начало:
Половина сегодняшнего дня уже испорчена вафлями, поэтому на ужин только кабачки. В качестве вечерней тренировки будет уборка квартиры.

 

[*Сергеич*]

Хорошее начало. Вот уверен на 101%, всё получится.
Да, и ещё. УДАЧИ!!!

 

[Aurore]

Хорошее начало. Вот уверен на 101%, всё получится.
Да, и ещё. УДАЧИ!!!

Спасибо за поддержку!! Только на ней одной и держусь!

 

[*Сергеич*]

А чет не ясно скока курила, как бросаешь. На силе воли, или как?

 

[Aurore]

А чет не ясно скока курила, как бросаешь. На силе воли, или как?

на силе воли, сегодня первый день))))курила 10 лет, в январе на 3 месяца смогла бросить..потом нервы, сорвалась и опять начала..вот..пытаюсь начать сначало)

 

[Светлана Безвысотная]

Всем привет. Раз уж я решила начинать новую( снова) жизнь, то надо сразу на что-то отвлекаться от курения. Рукоделие и спорт-лучшие друзья в борьбе со стрессом. Книжки не помогают, уже надоело все это чтение. Будем заниматься спортом (пока правда еще не придумала каким) и всякие ерундовинки вязать- вышивать.
Так же нужно возвращаться к подсчету кк. 1200-1500кк в сутки.
Начальные параметры: рост 166см, вес 55кг, талия 65см, грудь 90см, бедра 90см.
Предварительная программа: прогулка в обеденный перерыв 30-40минут, зарядка утром, пилатес вечером (хотя бы раз в 3 дня).
Начало:
Половина сегодняшнего дня уже испорчена вафлями, поэтому на ужин только кабачки. В качестве вечерней тренировки будет уборка квартиры.

Ахах)) Вот и мне сегодня "пришлось" на работе кусок торта сожрать, теперь вот ужинаю отварным кабачком))) За то за вчерашний огуречный день минус 1 кг, но думаю тортэло сегодня это компенсировал))) Через часика 2 еще минут 30 на велике покатаюсь))

 

[Aurore]

Ахах)) Вот и мне сегодня "пришлось" на работе кусок торта сожрать, теперь вот ужинаю отварным кабачком))) За то за вчерашний огуречный день минус 1 кг, но думаю тортэло сегодня это компенсировал))) Через часика 2 еще минут 30 на велике покатаюсь))

Мне еще гречка запареная кипятком помогает) за день гречневый получается от 400гр скинуть до 1 кг. Вещь)очень рекомендую)

 

[Светлана Безвысотная]

Мне еще гречка запареная кипятком помогает) за день гречневый получается от 400гр скинуть до 1 кг. Вещь)очень рекомендую)

Слышала о таком варианте, а с туалетом потом проблем нет? Вроде крупы все очень калорийные или заваренную в определенных количествах едят?

 

[Aurore]

Слышала о таком варианте, а с туалетом потом проблем нет? Вроде крупы все очень калорийные или заваренную в определенных количествах едят?

Нет, проблем нет совершенно, гречка-одна из самых низкокалорийных круп. К тому в гречке есть не только углеводы, но и белки. Стакан крупы промыть, залить кипятком на ночь. На следующий день разделить на количество приемов пищи. Голодной не останетесь)

 

[Aurore]

Как бы так взять...и пойти завтра с утра на пробежку...я всегда мечтала об этом...осталось только заставить себя проснуться рано утром, одеться и топать...вот бы волшебный пендель дал кто..
По питанию сегодня...утром гречка, перекус яблоко с корицей и медом. Обед салат с помидорами, огурцами, перекус яблоко, на ужин будет...будет...еще не придумала , но что-то будет)
Пью оооочень много воды. Потому что кушать хочется жутко...заодно выводим токсины)))

 

[marina cat3]

С твоими параметрами не вижу причин сидеть на диете. Вес с учётом роста вполне нормальный. Но я всегда ЗА спорт! Рекомендую бассейн и сауну. Помогает держать мышцы в тонусе и вода снимает стресс. Сауна или баня хорошо выводят шлаки и вообще всю каку.

 

[Aurore]

С твоими параметрами не вижу причин сидеть на диете. Вес с учётом роста вполне нормальный. Но я всегда ЗА спорт! Рекомендую бассейн и сауну. Помогает держать мышцы в тонусе и вода снимает стресс. Сауна или баня хорошо выводят шлаки и вообще всю каку.

Для бассейна надо дополучить справку..работая с 8-17 сложно сдать все анализы))но буду стараться) экипировка и для бега и для бассейна дожидается своего часа, так что...пора-пора...

 

[Светлана Безвысотная]

Нет, проблем нет совершенно, гречка-одна из самых низкокалорийных круп. К тому в гречке есть не только углеводы, но и белки. Стакан крупы промыть, залить кипятком на ночь. На следующий день разделить на количество приемов пищи. Голодной не останетесь)

Спс, обязательно попробую))

 

[Aurore]

Я безвольный хомяк...я выключила будильник и бессовестно дрыхла..
Вот вроде как должно быть стыдно...должно..

 

[Aurore]

Я опомнилась только когда вышла из дома на работу...оказывается у меня сегодня покушать только гречка и яблоки...вот так вот..

 

[Гали]

Я опомнилась только когда вышла из дома на работу...оказывается у меня сегодня покушать только гречка и яблоки...вот так вот..

Джентельменский набор)))
Зато стройность тебе обеспечена!

 

[Aurore]

Джентельменский набор)))
Зато стройность тебе обеспечена!

Угу...а теперь представь недовольную мордочку, жующую кислое яблоко)))картина жизнь удалась)

 

[Aurore]

После вчерашней гречки мордочка явно уменьшилась..но грустяшечки увеличились..сегодня опять вчерашняя гречка и яблоки, больше ничего с собой не брала. Буду помирать худой.
Сегодня 15 минут зарядки было.

 

[Гали]

После вчерашней гречки мордочка явно уменьшилась..но грустяшечки увеличились..сегодня опять вчерашняя гречка и яблоки, больше ничего с собой не брала. Буду помирать худой.
Сегодня 15 минут зарядки было.

Ты мой герой)))) Я тоже тянусь к красоте и стройности!

 

[Aurore]

Ты мой герой)))) Я тоже тянусь к красоте и стройности!