Трансформация тела за 90 дней

Александр Евстафьев написал(а):
Ага вот так я и хожу с улыбкой сейчас )))
Нажмите для раскрытия...

Постарайся эту свою улыбку не утратить
smile.png
Вся вселенная смотрит на тебя)) А вот всякие ученые говорят; что через 3 месяца наступает зависимость; я тут подумала; а вдруг ты втянешься и остановиться не сможешь через 90 дней
biggrin.png
 
Александр Евстафьев написал(а):
Чет не вижу плаффкоф )))
Нажмите для раскрытия...
Александр!
Дело было так...
Фото у плаувкафф было на аватарке, потом начали как бы отмечать ДР, и Дамы поздравляли меня и говорят - надо бы переодеться))
Ну и я одел футболку и штаны))

А так как у нас тут у всех разные часовые пояса, то различные изменения происходят круглые сутки...
 
И ещё не пьющий и вегетарианец... :)
 
Прошла неделя.

Чтобы знать двигаюсь ли я в нужном направлении, сегодня утром, ровно через неделю после начала моеих тренировок, я сделал кое какие замеры и вычисления )))

Итак:

вес 92.9 (-1.1кг)
процент жира 20.7% ( -1.4%)

Сделав расчеты получилось что я сбросил 1.6 кг жира и набрал 0.5кг мышц. Если умножить каждый показатель на 12 недель, именно столько программа идет, получается я очень даже укладываюсь в свою цель сбросить 14кг жира и набрать 6кг мышц.

Так что ничего пока в программе и питании менять не буду, разве что добавлю раз в неделю бикрам йогу.
И еще )) Пузо :D уменьшилось на 5см. Тем кто качает пресс обычными методами, советую на торрентах скачать Ab Ripper X. Приятная такая каторга ;)
 
@Александр Евстафьев, ну ты в конце месяца фотоотчёт дашь??? Молодец! Мы все за тебя
smile.png
 
Risha написал(а):
@Александр Евстафьев, ну ты в конце месяца фотоотчёт дашь??? Молодец! Мы все за тебя:)
Нажмите для раскрытия...

Даду даду да! ))) Обещаю больше тут цифрами вас не заморачивать, но первая неделя была критичной чтобы знать куда я двигаюсь. Двигаюсь куда надо! Так что скоро пойду выбирать соломенную шляпу ))
 
Я лучше тебе корону бисером вышью чем любителям пива
smile.png
 
Мой день рождения закончился. Твой начался. Пост сдал. Пост принял. Передаю тебе деньрожденьишный скипетр, который приняла от A_lexx_a и желаю стабильно наращивать инвестиции в твоё "долго и счастливо".
 
Руна написал(а):
Мой день рождения закончился. Твой начался. Пост сдал. Пост принял. Передаю тебе деньрожденьишный скипетр, который приняла от A_lexx_a и желаю стабильно наращивать инвестиции в твоё "долго и счастливо".
Нажмите для раскрытия...

Ой тогда с прошедшим тебя!!! Чтобы тоже все "долго и счастливо" и обязательно с хорошим настроением! )) скипетр принял, прям ответственность какую то почувствовал! буду целый день на него любоваться и потом дальше передам
smile.png
 
Александр Евстафьев написал(а):
Ой тогда с прошедшим тебя!!! Чтобы тоже все "долго и счастливо" и обязательно с хорошим настроением! )) скипетр принял, прям ответственность какую то почувствовал! буду целый день на него любоваться и потом дальше передам :)
Нажмите для раскрытия...
Всего,всего,самого,доброго и светлого!!!
wub.gif
И хорошего дня рождения
dance.gif
wink.png
 
@Александр Евстафьев, Поздравляю с днём рождения! Успехов тебе и счастья!
dance.gif
 
Александр Евстафьев написал(а):
Уже показывают Меф ;) Не могу дождаться окончания программы!
Нажмите для раскрытия...
после, я тебе напишу прогу для зала, на 3 раза по часу в неделю, и питание, - за три месяца если ты будешь туда ходить, ты спрогрессируешь в разы больше чем дома, прыгая и скача с турника на пол делая бессмысленные для роста массы и силы упражнения.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу