"хорошая" попытка

[Agnes]

Наташенька)) Привет) С дневничком тебя поздравляю)) Посмотреть вложение 1167140

Спасибо

 

[Диксон]

Вот ещё думаю, есть два варианта:после обеда сразу включаться в работу или же заниматься дыхательной гимнастикой

Прикольно. Дыхательная гимнастика хороший заменитель. Возьму себе на вооружение. И тригер покурить после работы мягко перенастроить на подышать после работы.
У меня после обеда всегда жуткое желание покурить. Заменял тем, что выходил на лестничный пролет и включал на телефоне игру какую-нибудь. Минут 10 стоял, потом шел работать. Мозг думал, что я покурил

 

[Luke]

Секретный агент-звучит заманчиво?ананимность грантируешь? ??

Само собой. Главное правило « анонимность , анонимность и еще раз анонимность»

 

[Илья с Урала]

Держи памятку:

 

[Стильный Кед]

Прикольно. Дыхательная гимнастика хороший заменитель. Возьму себе на вооружение. И тригер покурить после работы мягко перенастроить на подышать после работы.
У меня после обеда всегда жуткое желание покурить. Заменял тем, что выходил на лестничный пролет и включал на телефоне игру какую-нибудь. Минут 10 стоял, потом шел работать. Мозг думал, что я покурил

Я в свое время тоже не знал, что делать после обеда. Ведь всегда была сигарета.
Стал практиковать глубокое дыхание.
? штука. Расслабляет на "Ура" )

 

[Agnes]

30 апреля меня определяют в команду 22_3.. Ну что ж отлично правила знаю, да начала далеко бросить успею. Команда отличная, обстановка дружеская, общение не принужденное. Пообщавшись, с командой, решаю бросить немного раньше. Полна сил и уверенности я стойко держусь пару дней..и барабанная дробь... мой мозг начинает судорожно искать причину, чтоб закурить. Работоспособность на нуле, я слышу и чувствую только свое желание. На моих плечах собралась компания из и , каждый гнет свою линию. Открываю форум в надежде получить поддержку. Ииии... ступор. Что писать? что сказать? как попросить помощи? почитала команду, показалось, что у людей все радужно и безоблачно. Слабачка безвольная подумала я- уже подкуривая сигарету (оставить их в доме была большая ошибка). Запущен процесс самобичевания. Что?что ты пытаешься заменить сигаретами? зачем тебе это? что ты делаешь на этом форуме?зачем тебе взлетка, ты же вроде не хочешь бросать или все таки сильно хочешь?а как же здоровье? а как же обещание данное любимым людям? все опять полетело к чертям..Сижу втыкаю... @Стильный кед ты чувствуешь не ладное на расстояние, разговор с наставником приводит в чувство,стало тепло и понятно, что просить помощи проще простого, ведь команда рядом, без осуждении и косых взглядов, упреков и обвинении. Итог на первом этапе: два дня без сигарет, первый день на табексе, занятия дыхательной гимнастикой, и дикое желание пить ромашковый чай.... Завтра стартует взлетная полоса, что будет впереди я не знаю, но знаю что у меня 100% желание бросить курить!

Продолжение следует...

 

[Стильный Кед]

Наташка, ты молодчина!!! 30 дней пролетит не заметишь
По первой не просто будет, но потом как попрет попрет чувство свободы.
А запахи ты не представляешь сколько ты забыла запахов и вкусов.
Мы будем рядом, даже не сомневайся.
У нас все получится

 

[Agnes]

Наташка, ты молодчина!!! 30 дней пролетит не заметишь
По первой не просто будет, но потом как попрет попрет чувство свободы.
А запахи ты не представляешь сколько ты забыла запахов и вкусов.
Мы будем рядом, даже не сомневайся.
У нас все получится

Спасибо за поддержку

 

[Стильный Кед]

Спасибо за поддержку

все нормчик. Если чо, кричи?
А я буду в гости забегать

 

[angel..ina]

Ты умница, удачи.
Но это у тебя второй дневник, а хорошая попытка как же?
Давай объединю?
Либо один в архив, два сразу по правилам нашего форума нельзя?

 

[Agnes]

Ты умница, удачи.
Но это у тебя второй дневник, а хорошая попытка как же?
Давай объединю?
Либо один в архив, два сразу по правилам нашего форума нельзя?

спасибо, объедини пожалуйста)

 

[Anka_pulemet]

Дорогая, прости я тут припоздала с обнимашками, но я тебе плакатик на стену принесла! ? Хорошо что миновала кризис и зарядилась.?