Сила воли Хватит портить себя

[artezoomka]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет
Зачем решили бросить
Улучшить состояние здоровья. Просто надоело.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом
Иметь здоровые белые зубы
Выглядеть лучше
Чувствовать себя бодрее
Ради здоровой и красивой кожи
Улучшить обоняние
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Избавиться от одышки
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, Сила Воли
Причины прошлых неудач
Я и только я
Причины прошлых удач
Поддержка близких людей
Сейчас бросаю с помощью
Сила Воли. Держу себя в руках, отвлекаюсь на полезные занятия, пью больше воды.

 

[artezoomka]

День 1-2. Постоянно ловлю себя на мысли что собираюсь пойти покурить. Появился кашель. Нервозность, хотя может быть это все погода

 

[багира черная]

День 1-2. Постоянно ловлю себя на мысли что собираюсь пойти покурить. Появился кашель. Нервозность, хотя может быть это все погода

У тебя оригинальное название дневника "хватит портить себя" так и хочется сказать "не порти"
Если есть очень большое желание обязательно бросишь, удачи тебе

 

[Владимир Файб]

artezoomka, добро пожаловать! Удачи!

 

[Каракатица]

Добро пожаловать. Удачи.

Появился кашель.

Это хорошо, я кашель уже 4 месяца жду (пока не дождалась). Это говорит о том, что легкие начали процесс очистки. Мне еще предстоит через это пройти. У всех организмы разные.
Терпи, заходи в раздевалку.

 

[Кити]

Появился кашель. Нервозность, хотя может быть это все погода

Начало положено, дальше будет интересней. Вперед к победам.

 

[Диман_1973]

15

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[d.pg]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет
Зачем решили бросить
Улучшить состояние здоровья. Просто надоело.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом
Иметь здоровые белые зубы
Выглядеть лучше
Чувствовать себя бодрее
Ради здоровой и красивой кожи
Улучшить обоняние
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Избавиться от одышки
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Пластырь, Сила Воли
Причины прошлых неудач
Я и только я
Причины прошлых удач
Поддержка близких людей
Сейчас бросаю с помощью
Сила Воли. Держу себя в руках, отвлекаюсь на полезные занятия, пью больше воды.

Всё пройдет! Терпи мужик!

 

[Каракатица]

Ты не куришь неделю!
Поздравляю!
Пора получать первую медаль и переезжать в раздел "1 неделя"!

 

[Каракатица]

Чтобы получить медаль, эскудо и переехать в новый раздел, необходимо и достаточно попросить об этом сообщением в теме по адресу: https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/

 

[RedCat]

artezoomka, Тёма привет! Как твои дела? Заходи к нам огонёк, вместе бросать курить легче и веселей
https://ne-kurim.ru/forum/threads/12_4-aloha.38660/page-245#post-2573249

 

[Каракатица]

Поздравляю с датой "не курю 10 дней"!

 

[artezoomka]

Сила воли не помогла, принимаю табекс. Давление слегка мучает, но зато курить не тянет

 

[VIKING_TV]

Сила воли не помогла, принимаю табекс. Давление слегка мучает, но зато курить не тянет

Давление?Странно у меня наоборот давление пришло в норму.Или это из-за табекса?Я его никогда не пробовал просто

 

[artezoomka]

Давление побочное явление от табекса. Все еще мучает кашель. Стал лучше спать не знаю с чем это связано. Движемся вперед

 

[Каракатица]

Поздравляю с датой "Не курю 2 недели"!
Пора переезжать в раздел "Не курю 2 - 4 недели".

 

[Владимир Файб]

artezoomka, Поздравляю!

 

[Каракатица]

Поздравляю с датой "Не курю 1 месяц"!

Пора переезжать в раздел "1 месяц".

 

[Каракатица]

https://docs.google.com/spreadsheet...wnM9RHwQCXDlMHqJYncF0yJUA/edit#gid=1413270548 .

Спасибо.

Капитан команды "Aloho"​

 

[Masay]

@artezoomka привет! как твое настроение? табекс уже закончил применять?