30 #30_1 Бывшие

[grey1957]

Господи , дай мне сил бросить !? Сегодня не курю уже с 7:00 часов утра . Надеюсь, это начало нового )))

На Бога надейся-да сам не плошай!
Пока САМ не примешь твердое решение "я не курю"- никто и ничто не сможет тебе помочь!

 

[Димон1992]

щас будет

@Димон1992 , отметка где?

 

[Димон1992]

шо ж за медаль такая... и сыр можно порезать, и на ключи повесить...

Да что угодно! Твоя же будет) Можно по полу катать, можно по столу, можно на шею повесить или на полочку положить или сыр на ней резать, можно на нее кружки и стаканы ставить, на ключи еще можно вместо брелка повесить. Мало?))

 

[Димон1992]

@LopAS , @Зебра Городская , @Nataya #некурю18.03.2021

 

[Лилия Николаевна]

@Хоккеист привет запиши меня на планку. Я как отчёт делать?
Привет всем Бывшим!

 

[Хоккеист]

@Хоккеист привет запиши меня на планку. Я как отчёт делать?
Привет всем Бывшим!

Ты принята) один раз в день пиши здесь максимальное время которое удалось сегодня простоять в Планке. Погнали)

 

[Димон1992]

Ты принята) один раз в день пиши здесь максимальное время которое удалось сегодня простоять в Планке. Погнали)

ой йой
я не зря не записывался)))

 

[Nataya]

Ты принята) один раз в день пиши здесь максимальное время которое удалось сегодня простоять в Планке. Погнали)

Я в дыхунах пока только до 6 сек дошла))

 

[Хоккеист]

ой йой
я не зря не записывался)))

Ты Дима и на рукопашку уже год ходишь)))

 

[Хоккеист]

Я в дыхунах пока только до 6 сек дошла))

Щас скину статейку

 

[Димон1992]

Ты Дима и на рукопашку уже год ходишь)))

то лоховское дно))
прикинь, вчера в зал хотел абонемент купить, так с завтрашнего дня локдаун))

 

[Nataya]

Только никому не говорите?

 

[Хоккеист]

то лоховское дно))
прикинь, вчера в зал хотел абонемент купить, так с завтрашнего дня локдаун))

Планка Дима Планка)))

 

[Хоккеист]

Я в дыхунах пока только до 6 сек дошла))

Начинайте с небольших пропорций и постепенно увеличивайте их. Начните с 4 счётов и каждый раз, когда вам будет легко выполнить четыре дыхательных цикла на 4 счёта, увеличьте пропорцию. То есть, если вы сделали 4 квадрата по 4 счёта на каждую сторону и вам было легко, это значит, что вы готовы увеличить пропорцию.

Не спешите сразу выполнять длинные дыхательные циклы, увеличивайте их продолжительность постепенно, без лишнего стресса для организма.

Спойлер: Статья

Дыхание по квадрату: техника квадратного дыхания, польза, схема, дополнительные рекомендации, противопоказания, дыхание по квадрату – спасение в экстренной ситуации

Обращали ли вы внимание, что у нашего дыхания всегда есть рисунок? Этот рисунок меняется в зависимости от смены эмоционального состояния. Например, когда мы волнуемся, спокойны или спим, то дышим совершенно по-разному.

energybreathing.ru

 

[Диксон]

Продолжаю жить по плану. Сегодня созванивалась с врачом. В субботу не курю от слова совсем - утверждено. Вечером в субботу снова созвон. Вот ни разу не бросала с помощью врача, а оказывается так можно было)) Кто ж знал?)) А еще плейлист себе на субботу потихоньку составляю. На случай если накатит - пойду танцевать в стиле "пьяный пингвин")))

Дашь послушать?

 

[Nataya]

Начинайте с небольших пропорций и постепенно увеличивайте их. Начните с 4 счётов и каждый раз, когда вам будет легко выполнить четыре дыхательных цикла на 4 счёта, увеличьте пропорцию. То есть, если вы сделали 4 квадрата по 4 счёта на каждую сторону и вам было легко, это значит, что вы готовы увеличить пропорцию.

Спойлер: Статья

Дыхание по квадрату: техника квадратного дыхания, польза, схема, дополнительные рекомендации, противопоказания, дыхание по квадрату – спасение в экстренной ситуации

Обращали ли вы внимание, что у нашего дыхания всегда есть рисунок? Этот рисунок меняется в зависимости от смены эмоционального состояния. Например, когда мы волнуемся, спокойны или спим, то дышим совершенно по-разному.

energybreathing.ru

Спасибо на 6 пока отлично, больше тяжело, буду тренироваться

 

[Димон1992]

Планка Дима Планка)))

та я минуту наверное только простою

 

[Nataya]

та я минуту наверное только простою

Так подключайся))
Глядишь мои 1,5 минуты переплюнешь?

 

[Хоккеист]

та я минуту наверное только простою

Я за неделю с минуты до 5 дошел

 

[Димон1992]

Я за неделю с минуты до 5 дошел

Так подключайся))
Глядишь мои 1,5 минуты переплюнешь?

вы где такие берётесь?