4 #1 Нирвана

[Demon]

Читаешь мысли?

Я их просто знаю

 

[Angel]

Я их просто знаю

Ишь ты какой)))

 

[Demon]

Крылатик, ну правда правда

 

[Angel]

Крылатик, ну правда правда

Ну лааадно

 

[Ириска]

Молодец Кофетка . А какие упражнения будем делать?

Это пока сюрприз

еще сама не придумала

 

[Angel]

Это пока сюрприз

еще сама не придумала

Блин, не люблю такие сюрпризы ?

 

[Angel]

Всё
Спать хочу

 

[Demon]

Это пока сюрприз

еще сама не придумала

не придумала еще? ну можно начать с простейших. Сначала разминка а потом просто работа с собственным весом, которая е требует никакого специального оборудования. Типа приседания и скакалка, если есть где-то низкий турник то австралийские подтягивания ну и упражнения на мышцы кора для которых требуется просто пол

 

[Ksana]

Мы в январе в Суздаль ездили

Суздаль новый Берлин!)

 

[Ksana]

привет!

 

[Demon]

Всё
Спать хочу

Ага а во сколько я вас с @**Realistka** из кустов вытаскивал а??? Времени видела было сколько? Вот потому ты спать о хочешь

 

[дядя_Саша]

Дорогая спортивная команда!
Не забываем шагать и приносить отчетики! Цель 10 тыс шагов!!!
Посмотреть вложение 1448984

Можно уже добавить легкую зарядку и разминку
Посмотреть вложение 1448987

Со следующей недели нагрузку увеличим?

Спойлер: Команда

Командный состав:

1. @FANTA
2. @Sviristel2017
3. @дядя_Саша
4. @Ksana
5. @Kuzminaolesya
6. @Диона
7. @Иринка111
8. @**Realistka**
9. @Елена Давыдова
10. @Nat-Natali
11. @Инари
12. @Bum
13. @Сарма
14. @Белый12
15. @dva_xvostika
16. @Олег 22
17. @Zёbra
18. @Agata-kristy
19. @Ириска_
20. @Ясунь
21. @Vi_Vi
22. @Lychik
23. @Джой
24. @Toivo

За два прошедших дня

 

[Ksana]

я не курю, отметьте милые люди

 

[FANTA]

Суздаль новый Берлин!)

Суздаль зимний красив, но и летний - бесподобен!
Обожаю его)

 

[Angel]

не придумала еще? ну можно начать с простейших. Сначала разминка а потом просто работа с собственным весом, которая е требует никакого специального оборудования. Типа приседания и скакалка, если есть где-то низкий турник то австралийские подтягивания ну и упражнения на мышцы кора для которых требуется просто пол

Вот ты сейчас чего делаешь, а???

 

[Angel]

привет!

Привет)

 

[Ksana]

Суздаль зимний красив, но и летний - бесподобен!
Обожаю его)

да, мы в этом году опять собираемся

 

[Demon]

Это пока сюрприз

еще сама не придумала

ну а программу питания, не? Ну вот как мы будем заниматься если не разогнали метаболизм, запасы гликогена у нас закончатся в первые пять минут тренировки и мы устанем

 

[Ksana]

Привет)

Лена, как ты?

 

[Angel]

Ага а во сколько я вас с @**Realistka** из кустов вытаскивал а??? Времени видела было сколько? Вот потому ты спать о хочешь

Нуууу