Сила воли Ну чтож, начнемс.

О том и речь @bula_EVA, Есть НОРМАЛЬНУЮ пищу и проявлять хоть какую то активность. А то начиатешься вас..мясо нельзя, фрукты нельзя, жесть:cold:
 
@bula_EVA, однозначно согласен с тобой! Сам наблюдал в армии как люди с широкой костью становились обычными буквально за первые пару месяцев! Режим-питание-физ сверхнагрузки! Но! Важно! Это все в условиях экстремальных для организма! Точно так же в экстремальных условиях неуемного жора - "кости расширяются" практически за тот же временной промежуток!
Нельзя "вот годик на диете посижу и будет мне счастье". Для организма любое изменение привычного хода вещей - стресс! И если постоянно сидеть на качелях "жор- диеты", то в период жора организм будет как можно больше запасаться, чтобы пережить период голодухи!
Тут или жрешь или диета на всегда! Все! Самое главное есть в меру! Не "добровольный освенцим" а в меру!
 
simpleton написал(а):
О том и речь @bula_EVA, Есть НОРМАЛЬНУЮ пищу и проявлять хоть какую то активность. А то начиатешься вас..мясо нельзя, фрукты нельзя, жесть:cold:
Нажмите для раскрытия...
Во-во! Так еще ладно бы если бы это было бы раз и навсегда! А по факту выходит, что временно! Диета на время! Организм конечно будет сопротивляться насилию!
 
@Буравчик, по поводу того что всё в меру это я двумя руками за. те же анорексичные дамы не вдохновляют ни разу (другая крайность). просто культуру питания надобно иметь, хотя бы в общих чертах.
 
Для похудения нужно сбалансированное!!! питание с дефицитом калорий на 15% от вашей нормы калорий в день! Только это обеспечит пусть медленное, но верное похудение. Любое другие более жесткие ограничения = стресс для организма=болячки= еще больший вес в будущем! Так что правильное сбалансированное по БЖУ питание и дефицит калорий... А уж как его создать: сокращением жора, увеличением физической нагрузки или и тем и другим ( что идеально) - это уже дело каждого.
П.С. Золотое правило: основное потребление углеводов в первой половине дня, во второй-минимум углеводов и больше белков. И не нажераться на ночь)))) организм не успеет до сна переработать то, что получит и отправит это в жирок... На чёрный день))) так что жрем утром, а вечером перекусываем! И спорт ребята, трясем тушками! Активно!
 
bula_EVA написал(а):
@simpleton, :rofl:
а яж эта. сегодня эксельчике файлег завела. чтобы туды записывать сколько ем, сколько калорий. сделала так чтобы оно мне само считало сколько жиров/белков/углеводов/калорий всяких переедено/недоеедено.
Нажмите для раскрытия...
Сорри, а зачем изобретать велосипед?)) есть масса отличных программ: для iOS это обожаемый мною FatSecret, для компа есть отличный сайт "Мой здоровый рацион", доя всего остального я думаю тоже куча всего...Всё что нужно, огромная база продуктов, очень удобно!ИМХО...
 
@Верик,
Верик написал(а):
Сорри, а зачем изобретать велосипед?)) есть масса отличных программ: для iOS это обожаемый мною FatSecret, для компа есть отличный сайт "Мой здоровый рацион", доя всего остального я думаю тоже куча всего...Всё что нужно, огромная база продуктов, очень удобно!ИМХО...
Нажмите для раскрытия...
я за открытый код
и за то, чтобы потратить 15 минут на создание того что нужно, и чтобы оно считало по тем формулам по которым мне нужно, ну то есть я конечно допускаю что разработчики "тех" программ тоже умные люди, но эти программы пока найдешь, пока качнешь, поставишь--дрянь, снесешь, другую найдешь, опять заново, пока разберешься.
а у меня уже работает и графики рисует, в динамике! )
ну и по поводу перечня продуктов.
в действительности наше питание не столь разнообразно как нам думается, 50-100 наименований основных
йогурты-сырочки и прочие няки переписываю прямо с этикетки состав, удобно.
в левых программах такого не добиться.
 
bula_EVA написал(а):
@Верик,

я за открытый код
и за то, чтобы потратить 15 минут на создание того что нужно, и чтобы оно считало по тем формулам по которым мне нужно, ну то есть я конечно допускаю что разработчики "тех" программ тоже умные люди, но эти программы пока найдешь, пока качнешь, поставишь--дрянь, снесешь, другую найдешь, опять заново, пока разберешься.
а у меня уже работает и графики рисует, в динамике! )
ну и по поводу перечня продуктов.
в действительности наше питание не столь разнообразно как нам думается, 50-100 наименований основных
йогурты-сырочки и прочие няки переписываю прямо с этикетки состав, удобно.
в левых программах такого не добиться.
Нажмите для раскрытия...
Согласна! Если есть время и желание, конечно, лучше сделать своё родное)) доброе утро![emoji6]
 
bula_EVA написал(а):
йогурты-сырочки и прочие няки переписываю прямо с этикетки состав, удобно.
в левых программах такого не добиться.
Нажмите для раскрытия...
В FatSecret считыватель штрих-кода есть, ничего переписывать не надо)) за полгода пользования программки этой продукты вбивала пару раз наверное, ну и свои рецепты естественно. Тут кому что удобно... Я вношу всё на телефоне, компа у меня в принципе сейчас нет (ну только на работе))А телефон всегда под рукой[emoji3]
 
@bula_EVA, ну ты прям типичный пользователь андроида и линукса, вечно их "купил и пользуйся" не устраивает, надо "купил, проковырялся два дня, как-нибудь сделал (зато сам) - пользуешься")
Всем доброе утро :(
tve79864-19510526-694.jpg
 
simpleton написал(а):
@bula_EVA, ну ты прям типичный пользователь андроида и линукса, вечно их "купил и пользуйся" не устраивает, надо "купил, проковырялся два дня, как-нибудь сделал (зато сам) - пользуешься")
Нажмите для раскрытия...

Ой, да ладно! Когда это было, чтобы линукс своими руками допиливать нужно было? в начале нулевых? А андроид чем тебя не устраивает?
Сам то почему-то на Mac'е сидишь! А их ОСь с линуксом и андроидом братья /сестры!
Попробуй, ради интереса, нуууу, хотя бы Kubuntu/Ubuntu (просто интерфейс ближе...). Сам увидишь - все ставится автоматом! Проблем почти ноль! А если уж надо под себя запилить - то гораздо проще чем ту же Винду...
И да, так между прочим, 99% всех интернет-серверов работают под линуксом! Ни чего стабильней и надежней еще не придумали!
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу