# 45_1 Диньдилиньки

[Ромбакс]

Ок, можешь Воблу без пива. А то вы тут все святые не пьете, не курите ?

ну насчет непьете, это ты погорячился! Еще скажи что с девушками не спим, не взлетка а монастырь!

 

[Geris]

Всем доброго! Не курю 05.02.2023 @Geris @Ирочка_Ч @коти
Всем 50 оттенков синего от сегодня, видимо, быть дождю

Спасибо, очень красиво

 

[Lady_in_red]

Обращение "роднусь" тянет на 72)))) так что ниче там не видно

Сделала 4-ую табату, на прошлой неделе был перерыв вынужденный

 

[Diamond]

ну насчет непьете, это ты погорячился! Еще скажи что с девушками не спим, не взлетка а монастырь!

С губ снял.

 

[Geris]

Чётное, да? ?

Да 4

 

[Эйя]

Я подумала, что если будет сильно ломать, буду использовать электронку, но ток не затягиваясь, а так как кальян что ли, просто чтобы было ощущение дыма.решила, если не получится то нет, но попробую ещё мол так. На счёт мотивации как таковой и нет. Просто устала, что эта зависимость управляет моей жизнью. Сейчас иногда ловлю ся на мысли, какой же кайф. Но Раза 3 в день прям хорошенько накрывает, и мысли да, мол лучше вернуться назад, но отпускает, пока вроде нормально, держусь. Конечно привычки, работают как пусковой механизм, звонок - хочу купить, принять решение - курить, немного ломаю эти привычки, хотя рано конечно говорить об этом, но оч надеюсь. Некурить это все таки такой кайф (уже противоречу себе, блин реально жеш я зависима?).. Но мотивацию видимо придумать надо... Чтобы в моменты ломки что то какой то якорь держал..

Значит, раз есть противоречия, отсоедини этот голос, который говорит, что курить в кайф. Это не твои мысли, а зависимость нашептывает. Ещё можно придумать образ для своей зависимости, и каждый раз, когда ты куришь, ты падаешь в эти жуткие объятия. Моя, например, выглядит так:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/da-zdravstvuet-zhizn-bez-sigaret.61993/post-13717080

С мотивацией всё гораздо проще. Ты знаешь своё состояние с курением и без. Садись, и выписывай разницу

 

[Geris]

Добрый день?!
1. Меня зовут Ольга
2. стаж курения 19 лет
3. Попыток было оч много, серьёзные ток 2.
4. Первый раз аллен карр помог и спорт
Второй раз просто заедала.
5.не курила год, второй раз полгода.
6. Всё время хотелось безумно курить, не хватало ощущение дыма в горле и тп. И не стабильная психика думаю, я человек оч эмоциональный, курила не только когда плохо но и когда хорошо тем более, сигареты ассоциирировались с чем то кайфовым.
Сейчас некурю, со вторника, в пт сорвалась, но в субб продолжила путь отказа от вредной зависимости.

Оль а для чего бросаешь? Какая причина или цель?

 

[Эйя]

Ок, можешь Воблу без пива. А то вы тут все святые не пьете, не курите ?

Не пить, не курить это сразу святость?) Странно.Мне без этого вполне огненно. Я могу выпить, но должна быть уместность.

 

[Diamond]

Не пить, не курить это сразу святость?) Странно.Мне без этого вполне огненно. Я могу выпить, но должна быть уместность.

А почему у местность?

 

[Tany@]

Ок, можешь Воблу без пива. А то вы тут все святые не пьете, не курите ?

И матом не ругаемся☝?

 

[Дарьюшка]

Я тоже без кроссовок и без носков. На коврике.

Ты меня успокоилаа то я 6 табат отпрыгала. Правда без кроссовок 5
Как самочувствие?

 

[Эйя]

А почему у местность?

Например, на празднике это уместно, набухаться наедине с собой уже нет. Зачем? Не вижу смысла и кайфа в том не вижу. А я предпочитаю, делать то, что хочу и мне нравится

 

[Дарьюшка]

Не понравилось без кроссовок, и она сказала что нельзя без обуви в конце

Дада. Причём в 5 или 6 табате. Вовремя прям. И говорит,что будет напоминать. Вахахах

 

[Geris]

Ты меня успокоилаа то я 6 табат отпрыгала. Правда без кроссовок 5
Как самочувствие?

Дашуль, я сегодня #6 делала, ужасно. Надо в кроссовках.

 

[Эйя]

Ты меня успокоилаа то я 6 табат отпрыгала. Правда без кроссовок 5
Как самочувствие?

Я и первую прыгала без кроссов, мне норм?
Сегодня уже не так плохо, но ещё в тумане

 

[Дарьюшка]

Так а теперь расскажите, пожалуйста, что можно сожрать вкусное и не потолстеть?? А то у моей больной организмы рот не закрывается?

Морковку. Сухофрукты. Вообще вкусного и не вредного не существует

 

[Diamond]

Например, на празднике это уместно, набухаться наедине с собой уже нет. Зачем? Не вижу смысла и кайфа в том не вижу. А я предпочитаю, делать то, что хочу и мне нравится

Ну вот мне нравится классное пиво или хороший виски, почему я должен пить его по праздникам и каким то сабытиям?

 

[Дарьюшка]

Не, не справился...

Купил копченую?

 

[Alismils]

То есть сегодня у тебя второй день?
Как ощущения, когда у тебя чаще накаты бывают (на какой день, утро, обед, вечер), что для тебя является самым ярым триггером (тригер это привычка покурить например после, чашечки кофе (@Марлен отвернись, тут про кофе) , завтрака, обеда, или какое то длительное ожидание, скука )?

Ну по факту без перерыва да, накаты это часов в 11 дня, 16, и вечером часов в 18 или 20.00, Причём в независимости от чего либо, это прям сильные накаты, до головокружения и тремера в руках. А триггер это любая сильная и яркая эмоция, прям сразу хочется закурить...

 

[Эйя]

Морковку. Сухофрукты. Вообще вкусного и не вредного не существует

Есть, множество рецептов. Просто рыть надо, а мне не хочется ?