#48_4 Неунывающие оптимисты ✌

Куда ты пойдешь после этого взлета?

  • 1.В следующую взлётку со своей командой

    Голосов: 2 14,3%

  • 2.Не пойду, и не уговаривайте меня

    Голосов: 0 0,0%

  • 3.В следующую взлётку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • 4.Ура, мне пора в стодневку

    Голосов: 7 50,0%

  • 5. В другие марафоны форума

    Голосов: 0 0,0%

  • 6.Никуда, буду просто бродить по форуму

    Голосов: 0 0,0%

  • 7.Вообще уйду с форума

    Голосов: 0 0,0%

  • 8. Пойду в наставники

    Голосов: 5 35,7%
  • Всего проголосовало
    14
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Доброе утро, оптимисты!
IMG-20230626-WA0000.webp
 
Morkovka написал(а):
а что за расслабляющие практики? медитации?
Нажмите для раскрытия...
Самая простая практиканазывается расфокусировка внимания. Нужно расслабить тело на сколько возможно и внимание. Если не понятно что такое расслабить внимание, то нужно пристально, направив все внимание, посмотреть на какой нибудь предмет, а потом перестать на него пристально смотреть. В йоге это называется "поза мертвеца". можешь загуглить может тебе через ёогу будет проще понять.
В целом получается, что ты не обращаешь не на что внимание и ум, тело и нервная система отдыхают.
Можно мантры/молитвы читать. Самая распространенная и простая, это Иисусова молитва: "Господе Христе Сыне божий помилуй меня грешного". Смысл мантр в сосредоточении на фразе. Сосредотачиваешься на одном и другое тебя меньше волнует. Можно сосредотачиваться на любом предмете: пламени свечи, иконе.
Есть направленная медитация, в принципе смысл тот же, кому что удобнее.
Все это твою проблему с разводом конечно не решит, но может хоть немного облегчит.
Возможно тебе нужно поговорить с теми, кто уже через это проходил или обратиться к психотерапевту, который специализируется на разводах. Но это как ты сама считаешь нужным.
 
МихалычЫ написал(а):
Самая простая практиканазывается расфокусировка внимания. Нужно расслабить тело на сколько возможно и внимание. Если не понятно что такое расслабить внимание, то нужно пристально, направив все внимание, посмотреть на какой нибудь предмет, а потом перестать на него пристально смотреть. В йоге это называется "поза мертвеца". можешь загуглить может тебе через ёогу будет проще понять.
В целом получается, что ты не обращаешь не на что внимание и ум, тело и нервная система отдыхают.
Можно мантры/молитвы читать. Самая распространенная и простая, это Иисусова молитва: "Господе Христе Сыне божий помилуй меня грешного". Смысл мантр в сосредоточении на фразе. Сосредотачиваешься на одном и другое тебя меньше волнует. Можно сосредотачиваться на любом предмете: пламени свечи, иконе.
Есть направленная медитация, в принципе смысл тот же, кому что удобнее.
Все это твою проблему с разводом конечно не решит, но может хоть немного облегчит.
Возможно тебе нужно поговорить с теми, кто уже через это проходил или обратиться к психотерапевту, который специализируется на разводах. Но это как ты сама считаешь нужным.
Нажмите для раскрытия...

Миша, спасибо за развернутый ответ! Почерпну для себя кое-что и попробую попрактиковать то, что ты предложил :)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу