#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

[Ментол]

Удачного прохождения Взлётки, друзья мои!
Не курите, и не куримы будете!

До новых встреч в эфире!

Скорее, улетел от суеты мирской!

Классно. А я вот заморочилась, и так не смогу. Сил, терпения, стремления. Удачи!
Ждём тебя потом

 

[Tatyana 1988]

Ну здесь у кого как, я вот в принципе перестал считать дни и т.д., ибо для меня это демотиватор( : ну ты же столько не куришь от одной ничего же не будет ((((
Имхо

Ой, мне мой мозг сегодня тоже самое говорил про одну. Наркоманский мозг.

 

[Ментол]

@EMikheeva

 

[Ментол]

 

[Tatyana 1988]

Я при накатах использую вообще всё, что только могу придумать и всё, что может отвлечь хоть как-то. Начинаю чётки в пальцах вертеть, перебирать бусины пальцами. В рот пару штучек пряности "гвоздика" - она мне отдаленно напоминает вкус табака во рту.
Купил кистевой эспандер - кругленький такой, начинаю отжимать его руками. Кстати, когда только купил - еле-еле смог выжать его раз 12-15: он довольно жесткий. А сейчас уже в темпе одной кистью 50 раз и тут же быстро другой кистью 50 раз. Есть некоторый прогресс, и больше пользы, чем от сигареты. Работа сидячая - за компом, есть необходимость увеличить двигательную активность в любых формах.
Будете смеяться - надел на руку на запястье резинку (ну, которыми в магазинах продукты пакуют, пакеты перетягивают). И так и хожу с ней на руке. Когда желание закурить становится очень сильным - оттягиваю эту резинку максимально и отпускаю. Какие-то секунды боли отключают мозг от желания курить. За это время успеваю переключить мысли на другое.
Всё это и еще другие разные приемы помогают мне держаться до сих пор.

Ты молодец!!! И все таки я про себя считаю, что просто переключаясь на другое,я маскирую проблему и желание потом усиливается. Не всегда так, конечно, последние два дня только

 

[gpp]

Классно. А я вот заморочилась, и так не смогу. Сил, терпения, стремления. Удачи!
Ждём тебя потом

Спасибо, Тань, и храни тебя Господь!
После Пасхи буду!

 

[Ментол]

Ой, мне мой мозг сегодня тоже самое говорил про одну. Наркоманский мозг.

бывших курильщиков, как бывших алкоголиков не бывает.
Но это не рутина, это клёво быть свободными.

 

[Tatyana 1988]

Таня, что раньше давала тебе сигарета? Может быть ты устала или наоборот надо чем то заняться?

И успокоение,и отдых, и борьбу со скукой, возможность отложить неприятные дела и т.п. Она ж меня 22 года во всех жизненных событиях сопровождала так что...не знаю. Перехожу к стимуляторам: позже надо 5htp добавлять к витаминам и ждать дней 5 когда накопится в организме, тогда и фон эмоциональный выровняется

 

[Tatyana 1988]

бывших курильщиков, как бывших алкоголиков не бывает.
Но это не рутина, это клёво быть свободными.

Вспомнить бы... как это было до того,как начала курить. Ладно уж, что есть,то есть.

 

[Tatyana 1988]

Сегодня я так напереключалась, что поняла Хью Грант мне нравится больше в роли маньяка и в роли социопата. "Еретика" ещё в январе посмотрела, а сегодня не смогла оторваться от сериала "Отыграть назад ".
Закину в плюсы некурения.
Вместо колыбельной у меня сегодня "Ангелы и демоны" по Дэну Брауну.
Команда, спасибо вам огромное за поддержку, я понимаю, что такие жалобы иногда как триггер работают и очень всем благодарна!
Спокойной ночи!

 

[НатальяИванова]

И успокоение,и отдых, и борьбу со скукой, возможность отложить неприятные дела и т.п. Она ж меня 22 года во всех жизненных событиях сопровождала так что...не знаю. Перехожу к стимуляторам: позже надо 5htp добавлять к витаминам и ждать дней 5 когда накопится в организме, тогда и фон эмоциональный выровняется

Ты можшь без сигареты отдыхать и развлекать себя, а также можно отложить неприятные дела даже без сигареты)

 

[НатальяИванова]

Вспомнить бы... как это было до того,как начала курить. Ладно уж, что есть,то есть.

Я не поммню, мне 14 было)

 

[Tatyana 1988]

Ты можшь без сигареты отдыхать и развлекать себя, а также можно отложить неприятные дела даже без сигареты)

Надо разобраться в себе. Это всего лишь толчки, надо более глубокую проблему найти. Время нужно и всё это время не курить и анализировать

 

[Tatyana 1988]

Я не поммню, мне 14 было)

И мне было 14

 

[НатальяИванова]

Надо разобраться в себе. Это всего лишь толчки, надо более глубокую проблему найти. Время нужно и всё это время не курить и анализировать

Ты найдешь, я знаю)

 

[НатальяИванова]

Доброй ночи, товарищи!

@EMikheeva находила, сколько прошла

 

[Tatyana 1988]

Ты найдешь, я знаю)

Спасибо. Надеюсь. Главное не сорваться - мой опыт показывает, мне не то что одну сигарету, мне и затяжку нельзя.

 

[НатальяИванова]

Спасибо. Надеюсь. Главное не сорваться - мой опыт показывает, мне не то что одну сигарету, мне и затяжку нельзя.

Я как мантру перечитывала свои ответы на шаги, порой было плохо с мотивацией и просто тупо не курила неверя порой что будет луше. Но ведь стало, незаметно как то все мыслы и накаты ушли. И у тебя тоже все пройдет

 

[Лизаветта]

И успокоение,и отдых, и борьбу со скукой, возможность отложить неприятные дела и т.п. Она ж меня 22 года во всех жизненных событиях сопровождала так что...не знаю. Перехожу к стимуляторам: позже надо 5htp добавлять к витаминам и ждать дней 5 когда накопится в организме, тогда и фон эмоциональный выровняется

22 года?!!! Мне почему то казалось, что ты молоденькая студентка,

 

[Oleg Nord]

Ты молодец!!! И все таки я про себя считаю, что просто переключаясь на другое,я маскирую проблему и желание потом усиливается. Не всегда так, конечно, последние два дня только

Мы все разные. И, кроме того, принадлежим к разным типам курильщиков. Каждому человеку нужно искать те инструменты, которые помогут именно ему. К сожалению, тут только методом проб и ошибок...