24 #24_3 Снеговики Шредингера

[Благослав88]

Миядзаки люблюНу а вообще из аниме могу порекомендовать сериал Атака Титанов 1 сезон - оххх, это трэш)ток не фильм, а именно мульт-сериал

Душевно Благодарю)))
Записал, обязательно гляну!

 

[Natali_Kozhina]

Давай еще раз.
Наталья, почему ты хочешь бросить?

Хочу бросить в первую очередь потому, что сильно кашляю по ночам. Переживаю за своё здоровье.

 

[Natali_Kozhina]

Натали, может не надо пытаться с утра? Я вот с утра самого не могу, всегда прекращал курить часов с 10-11 А потом просто записывают на листке: не курить до 12; не курить до 13 ; не курить до 14 и т.д. Т е ставлю локальные задачи не курить в течении ближайшего часа, а что потом- об этом не надо думать. Через час- не курить в течении следу.щего часа и т.д. Задача простая - продержаться час, до определённого момента времени, до обеда, до конца рабочего дня, до ночи и т.д. Не думать что будет потом, просто продержаться пока в течении заданного промежутка времени, можно секунды считать, минуты...

У меня листок есть, там по пунктам, 1,2,2,4 и т.д , там не курить с такого то по такое то, как выполню - зачеркивпю. Сначало через каждый час бодрствования, потом через 2, потом через 3 и т.д. Теперь 4 пункта в сутки- не курить до 10 утра, не курить до 14, ше курить до 18, не курить до ночи. Зато какой кайф зачеркивать каждый раз после выполнения)))

Спасибо! Возьму на вооружение этот метод.

 

[Olya_K]

Я как в зеркало смотрю... Вижу себя на первых парах.
Я так хотела сорваться, что психовала на всех- и убеждала себя, что сейчас вообще не самое лучшее время бросать. Держись, малыш- ты сможешь!
Во первых надо нервы нам с тобой приглушить- Завтра с утра в аптеку- по списку: Магнерот, Новопассит, Успокаивающий сбор.
Афобазол не бери- это не успокоительное, как сказал мне врач. Тенотен - тоже мимо.
Если Новопассит дорого- пустырник.
Станет легче.
Потом- мозг привык травиться, гормон счастья сейчас сам без хим стимуляции вырабатываться не может. Только ближе к 3 неделям этот процесс восстанавливается. Помогай себе, что вызывает выбросы эндорфина? Шоколад, секс, хороший фильм, любимая музыка громко в наушниках, шопинг - купи новое белье, пей вкусный чай, сходи в баню или бассейн, запишись на сеанс массажа- ты заслужила!
Ты справишься- не вешай нос!

А что тогда Афобазол?...Я его второй день пью...

 

[xomo]

Спасибо! Возьму на вооружение этот метод.

Добрый вечер.

 

[xomo]

Хочу бросить в первую очередь потому, что сильно кашляю по ночам. Переживаю за своё здоровье.

Ты сегодня куришь?

 

[Olya_K]

 

[xomo]

А что тогда Афобазол?...Я его второй день пью...

Мягкий транквилизатор, явно выраженным успокаювающим эффектом обладать не должен

 

[LexusV]

Привет, привет! Уже который день смотрю мультфильмы, что Вы мне с Агнушкой порекомендовали!
Прям не могу оторваться от творчества Миядзаки - это какой-то волшебник просто!

А какие мультики тебе понравились? Я кроме "Унесенные призраками" ни чего не смотрел

 

[xomo]

@volukaba_aas , сходил к врачу?

 

[xomo]

А какие мультики тебе понравились? Я кроме "Унесенные призраками" ни чего не смотрел

Замок хаула, тоторо, наутика из долины ветров... Там большой список

 

[volukaba_aas]

Нет, завтра

 

[xomo]

Нет, завтра

Хорошо.

 

[Евгений1]

 

[Olya_K]

Мягкий транквилизатор, явно выраженным успокаювающим эффектом обладать не должен

Спасибо...Так пить или не пить?))

 

[амфора]

У меня пока не получилось бросить. Курила сегодня, если честно. Как расстаться с сигаретами?

@Natali_Kozhina, тебя куда перевевести в Шанс или в Выбор?

 

[xomo]

Спасибо...Так пить или не пить?))

Если тебе его хватает, то пить, если не хватает добавить успокаювающих. Он по идее должен нормадизовать сон. В в целом настроение будет более ровным, так сказать. Легче будешь реагировать на стрессовые ситуации. Тоесть не успокаивает, а делает организм более подготовленным.

 

[volukaba_aas]

Сегодня вторая неделя пошла как я не курю. И вы знаете, так легко мне еще не бросалось. Никаких особых накатов нет. Словно по Карру, переключился в голове какой то переключатель и я в одночасье стал счастливым некурящим человеком При этом настроение никакое, кошмарит депрессия, но я осознаю что некурение тут не при чем, наоборот, тот факт что я не курю, как мне кажется, улучшает эмоциональный фон Вообще, какое то философское, спокойно-рассудительное отношение к вопросу курения-некурения сформировалось... Не знаю как будет дальше, но пока как то так...

 

[Евгений1]

 

[xomo]

Сегодня вторая неделя пошла как я не курю. И вы знаете, так легко мне еще не бросалось. Никаких особых накатов нет. Славно по Карру, переключился в голове какой то переключатель и я в одночасье стал счастливым некурящим человеком При этом настроение никакое, кошмарит депрессия, но я осознаю что некурение тут не при чем, наоборот, тот факт что я не курю, как мне кажется, улучшает эмоциональный фон Вообще, какое то философское, спокойно-рассудительное отношение к вопросу курения-некурения сформировалось... Не знаю как будет дальше, но пока как то так...

Ты Давай со спиной разбирайся, лечи, по возможности начнешь бегать опять и настроение улучшишь.)