piratexnik
Гордость форума
Поставь пожалуйста у меня в таблице дату отказа от курения: 25.08.2017 и соответственно отметь пожалуйста, что не курю. Спасибо!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
O
Olga Shmojlova
Я просто недавно похудела на 18кг и если сейчас упущу момент- вернусь к прежнему весу. Предрасположенность ого-го какая
Я
ЯНаталИЯ
За сколько похудела на 18 кг?Я просто недавно похудела на 18кг и если сейчас упущу момент- вернусь к прежнему весу. Предрасположенность ого-го какая
O
Olga Shmojlova
З
За 3 месяца
Я
ЯНаталИЯ
Ого! Быстро так. Какой метод?
piratexnik
Гордость форума
piratexnik
Гордость форума
Привет и тебе того же, да побольше!Всем привет и масса наилучших пожеланий на текущий день!!!
Вовочка
Гуру
Я
ЯНаталИЯ
Совсем вот не обязательно)Мне кажется, что так можно похудеть только если зашить рот !
Знаю людей кто так худел, правда не так быстро конечно) на ПП и спорте, а...и ЗОЖе )
piratexnik
Гордость форума
Помешались все на этом зоже)) а я вот печеньки люблю))Совсем вот не обязательно)
Знаю людей кто так худел, правда не так быстро конечно) на ПП и спорте, а...и ЗОЖе )
Вовочка
Гуру
сейчас сделаем
O
Olga Shmojlova
Полный отказ от сахара, соли, любых быстрых углеводов ( белый рис, картошка, кукуруза, макароны), выпечки, жирного мяса.
Основной рацион - овощи, куриная грудка, нежирная рыба, гречка, овёс и перловка, цитрусовые. Травяные и зеленый чай. Общая калорийность рациона 1200 ккал. В разгрузочные дни 500ккал. И физ нагрузки дважды в день по 20 минут.
O
Olga Shmojlova
Прекрасное! Ромашковым чайком балуюсь
piratexnik
Гордость форума
Я
ЯНаталИЯ
Вот вам мужчинам легко говорить) а тут только посмотришь на тот же шашлык, уже чувствуешь как прибавляешь в весе))
Очень похоже на мой режим) только трени каждый день с утра по часу) макароны редко могу из твердых сортов пшеницы. Углеводы сложные в основном. И норма КБЖУ по калориям такая же)
- Статус