29 29_4 Барабан Страдивари

[Илья Александрович]

Чето резко стало лень

завтра понедельник, с понедельника все великие дела начинаются10lis10

 

[SerezhaEvil]

Чето резко стало лень

Потом зажжём, я тоже чёто как-то..

 

[Merry-go-Round]

Надо чё нить с огнём связанное наверно))

Огневушки-поскакушки) сразу и не прочитать прилично)

 

[SerezhaEvil]

Огневушки-поскакушки) сразу и не прочитать прилично)

По моему отлично

 

[Metallic]

Всем добра

 

[Gudwin72]

Надо чё нить с огнём связанное наверно))

Эйяфьядлайёкюдль (Исландия 2010)

 

[Ленивушка]

завтра понедельник, с понедельника все великие дела начинаются10lis10

Понедельник

 

[Илья Александрович]

Я тут чёто месяца 1.5 назад несколько дней активно ходил по 20-25км в день

перебор нагрузки+ недостаточно отдыха для восстановления. Спереди сбоку там дофига болячек может быть, в декабре на лекцию по спорт травмам ходил. Так что уяснил, что все перетрены вылазят потом хроническими болячками

 

[Ленивушка]

Эйяфьядлайёкюдль (Исландия 2010)

Такое название вроде было уже в 100дневке?!

 

[Илья Александрович]

Эйяфьядлайёкюдль (Исландия 2010)

этот вариант я предложил и он прошел)) в 8 или 9 стодневке))

 

[Ленивушка]

Огневушки-поскакушки) сразу и не прочитать прилично)

Класся и не смогла прочитать

 

[Ленивушка]

Потом зажжём, я тоже чёто как-то..

ах ты ж

 

[SerezhaEvil]

перебор нагрузки+ недостаточно отдыха для восстановления. Спереди сбоку там дофига болячек может быть, в декабре на лекцию по спорт травмам ходил. Так что уяснил, что все перетрены вылазят потом хроническими болячками

Блин, вот я и думаю не останется ли она на долго. То что перетрен это понятно..Так обычно 3-6тыс шагов в день, ну 10 иногда, а тут до 30 сразу поднял. Я вот думаю, не похоже ли это на частичную атрофию, может ногу почаще до конца сгибать чтобы связки всё таки привыкли

 

[SerezhaEvil]

Эйяфьядлайёкюдль (Исландия 2010)

Вот уж название так название Аналогов не будет))

 

[Gudwin72]

этот вариант я предложил и он прошел)) в 8 или 9 стодневке))

Да уж , я тут с 24

 

[рыбачок]

Я тут чёто месяца 1.5 назад несколько дней активно ходил по 20-25км в день, с непривычки потянул связки на колене прям на чашечке сбоку, проходило это дело месяц наверно, мазал всякими долгитами и подобным, перематывал эластичным бинтом, пофиг. Сейчас вроде прошло но связки дают о себе знать что не до конца прошли когда ногу сгибаешься максимально, чуть тянуть начинают, не знаю чё делать

На мениск похоже, по хорошему бы до травматолога дойти

 

[Илья Александрович]

Блин, вот я и думаю не останется ли она на долго. То что перетрен это понятно..Так обычно 3-6тыс шагов в день, ну 10 иногда, а тут до 30 сразу поднял. Я вот думаю, не похоже ли это на частичную атрофию, может ногу почаще до конца сгибать чтобы связки всё таки привыкли

Связки колена восстанавливаются недели 2-3, после трень лучше делать растяжку.
А перед треней разминка и суставную разминка, но это если ты всерьёз будешь заниматься.
А так просто давай Организму отдыхать. В бане ваще нормально восстанавливаться

 

[SerezhaEvil]

На мениск похоже, по хорошему бы до травматолога дойти

Не не, не мениск точно. Так то я и сам первое что подумал что мениск) Но ничего не опухло и болело именно снаружи а не внутри. Да и потом сейчас то прошло, чуть чуть побаливает только когда ногу максимально подгибаю

 

[Илья Александрович]

Вот уж название так название Аналогов не будет))

Уже был вулканчик такой))
Можно повторить, с припиской 2.0

 

[SerezhaEvil]

Связки колена восстанавливаются недели 2-3, после трень лучше делать растяжку.
А перед треней разминка и суставную разминка, но это если ты всерьёз будешь заниматься.
А так просто давай Организму отдыхать. В бане ваще нормально восстанавливаться

Вот про растяжку я и думаю, что по недолгу ногу держать в состоянии полного сгиба, чтобы привыкали связки.
А так не, не серьёзно конечно) Я просто погулять люблю, а тут чёто перегнул, целый день шатался