-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Ну, тогда осталось немного потерпеть, острое желание он снимет.
babushka
Гордость форума
Спасибо Вам за поддержку
Ускоряйся, а то опоздаешь
Лучшим спасибо нам будет твой тикающий вперед счетчик!Спасибо Вам за поддержку
babushka
Гордость форума
Ускоряйся, а то опоздаешь
Владимир Файб
Тот самый
[USER=14214]morgana, [/USER]что случилось?
Владимир Файб
Тот самый
- Фильм "Легкий способ", Метод Стоп, Метод 5D
- Доска почета Не-курим.ру
- Банкетный зал
- Копилка народной мудрости Деда Кондрата
- Способы бросить курить
- Кто как справляется с желанием курить
- Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения
- Перенос дневников и награждение медалями
- Подать сигнал о помощи - кнопка SOS
- Если закурили... Не падайте духом!
- Мотивирующие цитаты о курении
- Анекдоты про курильщиков и курение
- Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
- А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature
Последнее редактирование:
Ситуация SOS! Но надеюсь, все будет хорошо. Девочка уже в дороге на работу, а там курить нельзя!
А СТОП, все равно принеси. У нас новобранцев много. Всем пригодится!
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскореутихнут сами собой.
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскореутихнут сами собой.
Спасибо, скопировала и принесла!
@edvard-uz , доброе утро! Извини, что сразу не поздоровалась!
@matroskin96 , Миша, ты почему ушел? Пока не чувствуешь сил оказывать помощь в таких ситуациях?
- Статус