16 #16_2 Перезагрузка

[ZabijakA]

Скинуть тебе ссылку?

Ты можешь скинуть для всех,думаю будет интересно.

 

[OIeg]

@Karmilla Драсте вам)

 

[screamerss]

Ну это же здорово узнать границы своего диапазона

конечно, можно узнать пределы и познакомится с Наполеоном , Сталином и узнать почему из розетки голоса доносятся))

 

[la perruche]

@Karmilla Драсте вам)

Привет! ))

 

[ZabijakA]

я про это же) красивая попа, есть красивая попа)

Ну да,ты молоденькая,можешь ещё про попу,мне уже её не видать красивой.

 

[ZabijakA]

Karmilla, Привет,ты нынче кэп,как ваш колхоз поживает?

 

[screamerss]

И тебе?

и мне)

 

[OIeg]

Ты можешь скинуть для всех,думаю будет интересно.

Ну мужской пол не думаю что так заинтересует) Хотя...)
Так, опять маленькое предисловие)
Так как сам делаю))) вот фак,) делаю все, отжимания пресс, ягодицы, спину в комплексе, немного расскажу-
1 уровень- по мне очень слабоват, можно начать с него.

Если мало, доделывем ноги

Если мало- ищем второй уровень сами, можно ко мне за ссылкой.
Лучше делайте свое тело по всем группам.
Как у нас были круговые- по каждой группе минуту, поменяли, сделали, поменяли, ..........
отдых минута
Опять с начала.....
Ладно не забивайте себе голову
Делайте ягодицы и ноги)
Если будут вопросы- я тут)

 

[OIeg]

Привет! ))

А чего это ты скромно лайкаешь и молчишь? Ты же знаешь что мы гостеприимны)

 

[ZabijakA]

Ну мужской пол не думаю что так заинтересует) Хотя...)
Так, опять маленькое предисловие)
Так как сам делаю))) вот фак,) делаю все, отжимания пресс, ягодицы, спину в комплексе, немного расскажу-
1 уровень- по мне очень слабоват, можно начать с него.

Если мало, доделывем ноги

Если мало- ищем второй уровень сами, можно ко мне за ссылкой.
Лучше делайте свое тело по всем группам.
Как у нас были круговые- по каждой группе минуту, поменяли, сделали, поменяли, ..........
отдых минута
Опять с начала.....
Ладно не забивайте себе голову
Делайте ягодицы и ноги)
Если будут вопросы- я тут)

Вот тебе надо наших девочек тренировать.

 

[OIeg]

конечно, можно узнать пределы и познакомится с Наполеоном , Сталином и узнать почему из розетки голоса доносятся))

Это радио розетка) туда кроме радио приемника ничего не подходит. В шесть утра ты с ней просыпаешься, и в шесть вечера отбой. Хотя это только в моей стране так. У вас про такое и не слышали наверное лет 20)

 

[OIeg]

Вот тебе надо наших девочек тренировать.

Они же начали приседать- это уже очень хорошо. Во всех начинаниях- было бы желание. И еще один секрет, даже два
Делайте все красиво)- в этом вам поможет зеркало (все движения должны быть грациозными)
И пусть то, что вы делаете вам приносит удовольствие

 

[screamerss]

Ну да,ты молоденькая,можешь ещё про попу,мне уже её не видать красивой.

не могу согласится на 100%, ибо видела как люди меняли фигуру, да не сразу, да работали. но эффект. тут многое от качества еды и тренировок зависит. и уровня здоровья. тут нужно разбираться)

 

[ZabijakA]

Они же начали приседать- это уже очень хорошо. Во всех начинаниях- было бы желание. И еще один секрет, даже два
Делайте все красиво)- в этом вам поможет зеркало (все движения должны быть грациозными)
И пусть то, что вы делаете вам приносит удовольствие

Ты каждый день тренируешься?

 

[screamerss]

Это радио розетка) туда кроме радио приемника ничего не подходит. В шесть утра ты с ней просыпаешься, и в шесть вечера отбой. Хотя это только в моей стране так. У вас про такое и не слышали наверное лет 20)

Все поняла, поэтому у нас в жировке радиоточка отмечена и мы за нее платим))

 

[ZabijakA]

не могу согласится на 100%, ибо видела как люди меняли фигуру, да не сразу, да работали. но эффект. тут многое от качества еды и тренировок зависит. и уровня здоровья. тут нужно разбираться)

Согласна,есть много факторов.

 

[OIeg]

Ты каждый день тренируешься?

Есть разные методы тренировок. Я - нет, через, точнее 3 в неделю.
Да и про видео- лучше через делать.

 

[OIeg]

Все поняла, поэтому у нас в жировке радиоточка отмечена и мы за нее платим))

Неее, это голос Сталина, за него многие жизни отдавали, а в наше время ты можешь просто откупиться. Блин эта советская закалка...

 

[screamerss]

я каждое утро йогой занимаюсь, пока мелкий не встал. с ним тяжело тренироваться). сейчас работаю над тем чтобы вес набрать)

 

[ZabijakA]

Есть разные методы тренировок. Я - нет, через, точнее 3 в неделю.
Да и про видео- лучше через делать.

Ясно,молодец.