Mariskis
рамамбахарамамбуру
Я то? Я спокойна как обои
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
19 #19_2 Отчаянные психи
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
samson-off
unbowed
Копана корммлю) Она же не виновата, что бросасаю)(
Я диван душу.
Давишь? Или душишь?
Ито и другое
А душишь зачем? Накат?
samson-off
unbowed
у меня накат((( плиз хелп ми.... оч плохо(((
Таааак, сиди с нами, говори с нами, рассказывай
Стакан воды.,конфетку в рот, насильно улыбнись, ну или просто поговори с нами) расскажи о себе, и помни накат длиться всего минуту две, и все пройдёт!
Что уже делал, чтоб накат прошел? Ты дома?
Давай вспомним для чего это тебе? Быть не курящим, я вот примером детям хочу быть, а ты?
Праволюб
Оракул
@samson-off ты как?
Коооттииик, не сдавайся!!!)) поговори с нами)плиииз
Кого? Я чего то сегодня плохо смысл слов понимаю..
Смотри, что есть на 1 странице:
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
samson-off
unbowed
Спокойно девочки))) Очень хочется курить, но лучше выпью)))) так себе замена)))
Спокойной ночи, держись)) я мысленно с тобой)) подумай может какие костыли тогда?
Что ты там пить собрался? Может успокоительные лучше? Например, настойка пиона+валериана+пустырник
- Статус