#22_3 Путь на Эверест

[Olgun4ik]

Стирку сделала, развесила,мужа выгнала к брату на дачу?сейчас возьму дочкин самокатик и выйдем прогуляться.А то уже и валерьянки хряпнуть пришлось.Но я держусь??

Везёт, можно прогуляться с самокатиком. Тоже хочу )

 

[V sinih trenikah]

Привет! Я первый день тупо вылеживала, смотрела кино, пила воду, жевала что то....

Да, пожалуй сегодня нужно горизонтально провести день и ночь. Сегодня без подвигов. Завтра посмотрим.

 

[Anka_pulemet]

#не курю 13.04.2020
@Илья с Урала
@Anka_pulemet
@Agnes

Ириночка, с какого числа не куришь?

 

[Alona]

Привет,

Спойлер: команда

!!!

1. @Major
2. @ЗАЙЧИК
3. @ТаяГомба
4. @Айталина
5. @Mexsika
6. @Марина Мариночка
7. @Мариам
8. @Maksud
9. @Анастасия82
10. @Стас75
11. @Андрей 76
12. @Anka_pulemet
13. @DenS
14. @Alex7416
15. @Лира
16. @pisaka32
17. @Ольга Щепина
18. @Таня К
19. @Владимир Синичкин
20. @Dari2020
21. @eleru
22. @Mariacho
23. @НадеждаНадежда
24. @@Стасян@
25. @GriSmoke
26. @mister_
27. @Mavick
28. @Диксон
29. @Людмила Павличенко
30. @ikamij
31. @Милашка
32. @Платон
33. @janoem
34. @TermitAS
35. @Alla_Dro
36. @PolinaK
37. @Аннуш - ка
38. @Alona
39. @Agnes
40. @Дёся
41. @Лена Drozd
42. @Юльча86
43. @Матильда)
44. @Natusik Gafurova
45. @Илья с Урала
46. @Галиназ
47. @Borshik
48. @Сахалин
49. @Bcom2003
50. @MaksimNekhoroshikh
51. @Volodya
52. @Olgun4ik
53. @Наталья***
54. @Дмитрий Кизилов
55. @Zmey

Я поздравляю нас с началом взлетной!!!
Верю, что все получится и дорогу осилит идущий!!!

 

[Anka_pulemet]

Вот с этим посложнее!)) Не умею сочинять со школы! Но может позже к этому прийду!!! А пока только так ?

Юльчик, ты можешь просто отмечаться там типа, не покурила жива и тд не обязально изливаться если ты не готова, но для команды это огромный плюс если у всех будут дневники))) да и мы всегда будем знать как процесс проходит, подскажем где какие мотивации взять. решайся

 

[Alona]

Да, пожалуй сегодня нужно горизонтально провести день и ночь. Сегодня без подвигов. Завтра посмотрим.

завтра полегче станет!

 

[V sinih trenikah]

Время 12.20 по Москве, я ещё не умывался. Организм не работает без никотина в обще. И постоянно задаёт вопросы: почему мы не идём на балкон курить, почему не пьём кофе, где наш стандартный день? Мы что уже умерли?

 

[Alona]

https://fitseven.ru/atlas-uprajneyniy/planka-dlya-nachinayushih
очень рекомендую при накатах и без!

 

[Dari2020]

#не курю 13.04.2020
@Илья с Урала
@Anka_pulemet
@Agnes

 

[Alona]

Планка для начинающих: как правильно делать, основные ошибки при выполнении. |

Полезная статья о том как новичкам делать правильно планку с таблицей, в которой приведено количество подходов к выполнению и продолжительность упражнений.

planka.su

 

[Alona]

Время 12.20 по Москве, я ещё не умывался. Организм не работает без никотина в обще. И постоянно задаёт вопросы: почему мы не идём на балкон курить, почему не пьём кофе, где наш стандартный день? Мы что уже умерли?

я вчера тренила и никак не могла дойти до высокого пульса, почти не потела, хоть и нагрузка был хорошая, и мысли по типу "а не труп ли я?" меня не покидали

 

[Дёся]

Там

Вот с этим посложнее!)) Не умею сочинять со школы! Но может позже к этому прийду!!! А пока только так ?

Не обязательно изливаться, достаточно двух слов. Типа дневник

 

[V sinih trenikah]

я вчера тренила и никак не могла дойти до высокого пульса, почти не потела, хоть и нагрузка был хорошая, и мысли по типу "а не труп ли я?" меня не покидали

Во-во, у меня так же сегодня, только в обще без пульса.

 

[Alona]

@Anka_pulemet, Привет!
а что у вас нового? а можно кинуть в меня табличкой, про которую допрос сверху?

 

[Дёся]

Ириночка, с какого числа не куришь?

Анечка привет, я не курю с сегодняшнего. #некурю 13,04.2020

 

[Alona]

Во-во, у меня так же сегодня, только в обще без пульса.

кругом зомби

 

[Юленька86]

Юльчик, ты можешь просто отмечаться там типа, не покурила жива и тд не обязально изливаться если ты не готова, но для команды это огромный плюс если у всех будут дневники))) да и мы всегда будем знать как процесс проходит, подскажем где какие мотивации взять. решайся

Ок!!!! Я поняла, раз для команды, попробую)

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @ChIgorgen
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Alona]

Отличного нам дня!
Я пойду работу работать, музычку в уши- кстати тоже очень помогает при пониженном настроении.
И вспоминать, куда я засунула новую скакалку??? Есть идеи, где она может быть???
Может кто то мастер по наведению порядка и "расхламлению"?

 

[Anka_pulemet]

@Dari2020 , привет! как дела??? с какого числа не куришь? Дневник заводить будем?