23 #23_2 Крутые бобры

[Скорпиончик]

Расписание занятий по группам)):
Группа Секси делает через день два комплекса ПОПАНОГИПРЕСС и СПИНАРУКИ

День, два?  Ну так с этого и надо было начинать. Я ж думала долго надо, чтобы результат был.

 

[татьяна тим]

Век живи, век учись вы там не все видели

Ты имеешь ввиду,то что было прикрыто рукой?

 

[Хоккеист]

Супер, посмотри видео если вот это покажется тяжелым

то либо уменьши количество повторений в каждом упражнении или возьми лайт версию для Верха
и отпишись пожалуйста, что ты выбрала и как планируешь тренить сегодня.

 

[Хоккеист]

Ты имеешь ввиду,то что было прикрыто рукой?

и имел ввиду Душу человека)))

 

[Михаил К.]

Привет, Бобры!!!

Привет, ребята!
@Лона @татьяна тим @oliatur не курю 22.05.2020.

Завтра уезжаю, буду вне интернета, но отчитаюсь в воскресенье.

 

[татьяна тим]

Привет, Бобры!!!

Привет, ребята!
@Лона @татьяна тим @oliatur не курю 22.05.2020.

Завтра уезжаю, буду вне интернета, но отчитаюсь в воскресенье.

Отметила

 

[татьяна тим]

и имел ввиду Душу человека)))

Хитрый ты, физрук

 

[Лона]

Чего это не знаем,видели фотку его ,фанат солярия,кожа темная и жуткий качок

Да, пузатик подходит больше.?

 

[Скорпиончик]

Супер, посмотри видео если вот это покажется тяжелым

то либо уменьши количество повторений в каждом упражнении или возьми лайт версию для Верха
и отпишись пожалуйста, что ты выбрала и как планируешь тренить сегодня.

Это ты мне?

 

[evolk]

Да, согласна, что огоньская! Если бы не все вы, я бы с понедельника уже пачку бы приговорила. Контролирую себя и держусь!

У меня тоже каждый день мысли о том, а не сходить ли мне и не купить ли мне ... Стараюсь тут же переключаться ...О боже, НЕУЖЕЛИ ЭТО ЧУВСТВО ПРОЙДЁТ !!!Иннуся, продолжаем держаться вместе, плечом к плечу !!! Если что, пиши сюда, обязательно !!!

 

[Хоккеист]

Хитрый ты, физрук

и очень ранимый)

 

[Хоккеист]

Это ты мне?

да, тебе

 

[Скорпиончик]

Супер, посмотри видео если вот это покажется тяжелым

то либо уменьши количество повторений в каждом упражнении или возьми лайт версию для Верха
и отпишись пожалуйста, что ты выбрала и как планируешь тренить сегодня.

Посмотрела. Второе легче конечно. На первом у нее гантели меньше. У меня 2 кг. Подойдут? И еще главный вопрос. Противопоказания? У меня нестабильность шейного позвонка. Отберут наверное некоторые упражнения. Но мне понравилось. Наверное второе пока начну.

 

[Скорпиончик]

У меня тоже каждый день мысли о том, а не сходить ли мне и не купить ли мне ... Стараюсь тут же переключаться ...О боже, НЕУЖЕЛИ ЭТО ЧУВСТВО ПРОЙДЁТ !!!Иннуся, продолжаем держаться вместе, плечом к плечу !!! Если что, пиши сюда, обязательно !!!

Третьим возьмете? ??

 

[Скорпиончик]

Все ребят, побежала убираться. Буду позже. Не курите там. Мне еще надо немца сфоткать не забыть и на тренировку не опоздать. Столько дел

 

[evolk]

Третьим возьмете? ??

Всех берём бобрят !!!

 

[Света Музыка]

Привет! Света, отвечу как на духу, я борюсь с собой со вчерашнего вечера. С тягой или как говорят накатами. Вчера вечером моя "темная" сторона была готова ехать на работу аж к 7.00, купить сигареты и вдохнуть дымка, а то и не один раз. Легла вчера спать с этой мыслью (дома никто не курит поэтому дома соблазниться возможность 0%). Утром сегодня встала вспомнила свои вечерние планы и так противно и стыдно стало за свою слабость. Подумала, что ради отравы я готова была на работу ехать к 7.00, ГЛУПО, ЭТО ОЧЕНЬ ГЛУПО, подумала я утром и не курила! В течение дня тяги не было, была занята работой. Ну а вечером опять "чертик" вилочкой в
бок стал тыкать: заедь в магазин, купи и покури! мне помогло вот что не сорваться: я представила, что сейчас приеду и не смогу поцеловать своих детей, от меня будет вонять табаком. Придется юлить и изворачиваться, а то почувствовать могут вонь сигаретную.Я быстрее приехала домой, никуда не стала заезжать, представив на чаше весов сигареты и уважение и доверие своих детей. Здесь спасибо моему "ангелу" я сделала правильный выбор! Было очень трудно! Я горжусь собой! Мне сегодня было легче подняться вверх по лестнице и это круто!!!! Пахну все время духами приятными, а не всякой бякой! Спасибо за поддержку, как твои дела?

Ты такая молодец! Я читаю и прям переживаю все тоже, что и ты! Сама с таким чертиком боролась, один раз сумки перерывала и карманы зимних курток, искала сигарету! Эти ломки реально надо перетерпеть, избегать мест где курила, может быть курящих людей первое время. Победа над собой уже огромная, главное не сдаться.
А я на работе)

 

[Лисяш]

Посмотри новое видео на Верх, без утяжелителей очень простое. Разминку и заминку возьми из видео Табата, там хорошо разминают и не сложно запомнить

Да, это выглядит намного более реальным, спасибо))) буду пробовать сегодня)) а завтра уже попаногипресс)

 

[Ishik]

@Лона @татьяна тим @oliatur не курю 22.05.2020

 

[Хоккеист]

Да, это выглядит намного более реальным, спасибо))) буду пробовать сегодня)) а завтра уже попаногипресс)

напиши плиз, как ощущения после тренировки