30 #30_4 Чушь табачья

[nachtigal]

@Runrig, не куришь,Саша?))

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @kcuwa Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы? 7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Лилия Николаевна]

Я в Германии живу.
В городе Мюнстер. На границе с Голландией.

Ух ты!! А почему? Давно? У меня родственников там полно, но я у них не была.

 

[Лилия Николаевна]

Привет@kcuwa. Проходи, располагайся, расскажи о себе. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. К нам можно обращаться со всеми вопросами. Куришь еще?

 

[Лилия Николаевна]

А кстати, интересно, кто откуда? Расскажите?

Я живу в Зауралье, это за Уралом. Между Челябинском, Екатеринбургом, Тюменью и Казахстаном. Город наш называется Курган

 

[Лилия Николаевна]

Кто чем занят вечером? Я поскакала на йогу

 

[Лисичка77]

Кто чем занят вечером? Я поскакала на йогу

А мне еще работать и работать(

 

[nachtigal]

Ух ты!! А почему? Давно? У меня родственников там полно, но я у них не была.

Давно. Двадцать лет.
Случайно замуж вышла)
Не планировала переезжать.
Я русская. Родилась и выросла в Магадане

 

[nachtigal]

Эрик!!!привет!!!

 

[nachtigal]

@Vadim1989, привет, Вадим!

 

[Лилия Николаевна]

Давно. Двадцать лет.
Случайно замуж вышла)
Не планировала переезжать.
Я русская. Родилась и выросла в Магадане

Так по тебе Лена видно что ты русская по твоему отношению по-твоему вниманию. Это как раз и понятно Ну что, круто я в Германии только в Мюнхене была и то проездом

 

[nachtigal]

Так по тебе Лена видно что ты русская по твоему отношению по-твоему вниманию. Это как раз и понятно Ну что, круто я в Германии только в Мюнхене была и то проездом

Мне нравится тут жить.
Хотя я и на Украине до отъезда жила.
Я везде комфортно себя чувствую. Правда.
Я космополит)человек мира)

 

[Лилия Николаевна]

Я

Мне нравится тут жить.
Хотя я и на Украине до отъезда жила.
Я везде комфортно себя чувствую. Правда.
Я космополит)человек мира)

Язык наверное свободно говоришь, амна английском тоже?

 

[nachtigal]

Я

Язык наверное свободно говоришь, амна английском тоже?

Язык свободно. Английский на бытовом уровне.

 

[nachtigal]

Я считаю что язык нужно учить в стране, где на этом языке разговаривают. Очень быстро и легко выучить)

 

[nachtigal]

Оставлю вам мои любимые советы при накатах

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18.гнев. смех.
Оставлю тебе мои полезные советы

 

[Ната2021]

Кто чем занят вечером? Я поскакала на йогу

Я тоже хочу записаться на йогу. И как там нравится?

 

[Ольхен]

Вот и зайди в гости. Дома нет никто))

 

[nachtigal]

Вот и зайди в гости. Дома нет никто))

Олечка!

 

[nachtigal]