33 #33_2 Путь к свободе!

[Lady Brave spirit]

Тренер пишет программы, ставит технику, орет если что не так)

На меня тренера, которые программы пишут не орали ещё.
А что ты им такое делал, что они на тебя орали?)

 

[Lady Brave spirit]

Нравится, изучаю еще технику

Какую технику? Расскажешь?
Мне интересно.

 

[Woolfrick90]

И я так же))
Много народа записалось,но где то все пропали..

Может на старте присоединятся

 

[Ольхен]

Может на старте присоединятся

Хотелось бы сейчас)
Привет Андрей!
Ты проголосовал за название?

 

[M1shkA]

На меня тренера, которые программы пишут не орали ещё.
А что ты им такое делал, что они на тебя орали?)

Ну если план не выполнил. Ты типо не доспал, не доел. Думай о подходе, не так руку сгибаешь...?

 

[Lady Brave spirit]

Ну если план не выполнил. Ты типо не доспал, не доел. Думай о подходе, не так руку сгибаешь...?

Понятно теперь.

 

[M1shkA]

Какую технику? Расскажешь?
Мне интересно.

Правильно двшать, обязательно разогреться. Ну тут еще от растяжки человека зависит, кому сложновато, потому что деревянный. У меня хорошо идут приседания и становая. С жимом я еще не на ты)

 

[Lady Brave spirit]

Правильно двшать, обязательно разогреться. Ну тут еще от растяжки человека зависит, кому сложновато, потому что деревянный. У меня хорошо идут приседания и становая. С жимом я еще не на ты)

Как разогреваешься?

 

[Lady Brave spirit]

У меня тренер говорила такой разогрев: бег на месте 10-15 минут, потом присед 50 раз, комплекс упражнений на коврике.
И всё это надо сделать за полчаса. Потом основная тренировка.

 

[M1shkA]

Как разогреваешься?

Круговые движения всех частей тела. Я на скокалке прыгаю еще, гиперэкстензия. Ну и начинаем с малых весов и погнали до рабочего.

 

[M1shkA]

У меня тренер говорила такой разогрев: бег на месте 10-15 минут, потом присед 50 раз, комплекс упражнений на коврике.
И всё это надо сделать за полчаса. Потом основная тренировка.

Это прям кардио) Я половина энергии потеряю) и тогда веса не подниму) Это для похудения и для тонуса тела самое то!

 

[Lady Brave spirit]

Это прям кардио) Я половина энергии потеряю) и тогда веса не подниму) Это для похудения и для тонуса тела самое то!

Да. Перед растяжкой самое то.
Я тяжести не поднимаю.

 

[Woolfrick90]

Хотелось бы сейчас)
Привет Андрей!
Ты проголосовал за название?

Ага

 

[Ольхен]

Ага

А ты где живёшь?

 

[Woolfrick90]

А ты где живёшь?

Екатеринбург

 

[M1shkA]

Да. Перед растяжкой самое то.
Я тяжести не поднимаю.

Правильно не надо девушкам тяжести поднимать!

 

[Mik@]

Привет @Dfktynbyf ! Добро пожаловать в команду! Я и @Ольхен наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Ольхен]

Лююююди!! Ауу!! Давайте поболтаем))

 

[M1shkA]

Давайте! Я правда на подработке, не всегда могу быстро ответить)

 

[Ольхен]

Давайте! Я правда на подработке, не всегда могу быстро ответить)

А где ты работаешь?