33 #33_4 Место силы

[Amorphis]

Так и буду делать. ?

???

 

[Селена13]

???

Уже второй заход совсем не получается. Ты ведь шутишь да. Я бабушка. Слишком большая нагрузка. Настроение испортилось и вообще перехотелось что нибудь делать.

 

[Amorphis]

Уже второй заход совсем не получается. Ты ведь шутишь да. Я бабушка. Слишком большая нагрузка. Настроение испортилось и вообще перехотелось что нибудь делать.

Нет, ну если правда тяжело, то сколько получилось, столько получилось. И уже хорошо. Вообще по началу делать нужно прям в очень медленном темпе как на видео. Или медленнее. Главное не переборщить, это тоже не есть хорошо. Вот сейчас и посмотрим, кто сколько сможет сделать. А на счёт бабушка...правда бабушка? ?

 

[Селена13]

Нет, ну если правда тяжело, то сколько получилось, столько получилось. И уже хорошо. Вообще по началу делать нужно прям в очень медленном темпе как на видео. Или медленнее. Главное не переборщить, это тоже не есть хорошо. Вот сейчас и посмотрим, кто сколько сможет сделать. А на счёт бабушка...правда бабушка? ?

Правда и даже дважды. И старшая в следующем году пойдёт в школу и её я уже догнать не могу. ?.

 

[Tan4ik]

Скока?))) 30 раз надо?

 

[Amorphis]

Правда и даже дважды. И старшая в следующем году пойдёт в школу и её я уже догнать не могу. ?.

Ну тогда за такую активность отдельное почтение. Делайте по мере возможностей. Прислушивайтесь к своему самочувствию. Не всё сразу. Самый основной принцип доступность и постепенность. ?

 

[Tan4ik]

Тады разбивать 3 подхода по 10 раз. ?

???

 

[Селена13]

Ну тогда за такую активность отдельное почтение. Делайте по мере возможностей. Прислушивайтесь к своему самочувствию. Не всё сразу. Самый основной принцип доступность и постепенность. ?

Но мне нравится конкретность. Вот сколько раз в день подходить? Например два и начать с пяти. Нормально будет? Можешь на ты. На форуме все на ты.

 

[Tan4ik]

Мне с вами чтоли поупражняться?

 

[Amorphis]

???

Или 6 подходов по 5 раз. ? Я же говорю, это на первый взгляд упражнение лёгкое и простое. Но это не так. На нём многие попадаются. А оно тренирует всё тело целиком. Там нагрузка на всё тело сразу идёт.

 

[Селена13]

Мне с вами чтоли поупражняться?

Давай Танюша. Я ещё хочу сесть в шпагат. Моя Густе ( старшая внучка) ходила на балет , садилась уже свободно. Потом всё забросила. Вот хочу ей показать, что надо не лейтяйничать.

 

[Amorphis]

Но мне нравится конкретность. Вот сколько раз в день подходить? Например два и начать с пяти. Нормально будет? Можешь на ты. На форуме все на ты.

Если с первого разап олучилось сделать 10 раз. Можно сделать так. Два раза в день по 5 раз например. И каждый день по одному добавлять. Когда получится сделать за подход 10 раз. Два раза за день, это уже 20 повторений. Потом можно ещё начать прибавлять, и так до 30ти дойти.

 

[Селена13]

Если с первого разап олучилось сделать 10 раз. Можно сделать так. Два раза в день по 5 раз например. И каждый день по одному добавлять. Когда получится сделать за подход 10 раз. Два раза за день, это уже 20 повторений. Потом можно ещё начать прибавлять, и так до 30ти дойти.

Спасибо. Так и буду. Десять сразу было трудновато. Начну с двух раз по пять.

 

[Amorphis]

Мне с вами чтоли поупражняться?

Конечно. Как раз можно посмотреть сколько получится. Бёрпи вообще, это своего рода проверка функциональной активности и выносливости. По нормативу можно посмотреть в какой физической форме находится человек.

 

[Amorphis]

Спасибо. Так и буду. Десять сразу было трудновато. Начну с двух раз по пять.

Вот и правильно. Это хорошее кардио упражнение. Хорошо сжигает жир, тренирует кардиовыносливость.

 

[Kotoleto]

Всем привет! Меня зовут Юлия. Курю почти 20 лет. Очень хочу бросить курить, так как подкачивает здоровье. Но мне очень сложно;( надеюсь на поддержку здесь и все же остатки своей воли?

 

[Tan4ik]

Конечно. Как раз можно посмотреть сколько получится. Бёрпи вообще, это своего рода проверка функциональной активности и выносливости. По нормативу можно посмотреть в какой физической форме находится человек.

Где посмотреть, чтобы конфидециальность соблюсти?

 

[Amorphis]

В кроссфите 50 бёрпи: от 3х до 4х минут отличная физическая форма. От 5ти до 6 ти минут хорошая физическая форма. От 7ми до 8ми минут нормальная физическая форма. Более 10 минут. Вам нужно уменьшить нагрузку, работать над кардиовыносливостью.

 

[Amorphis]

Всем привет! Меня зовут Юлия. Курю почти 20 лет. Очень хочу бросить курить, так как подкачивает здоровье. Но мне очень сложно;( надеюсь на поддержку здесь и все же остатки своей воли?

Очень хорошо. Для многих этот путь весьма не прост, и поддержка очень важна.

 

[Селена13]

Всем привет! Меня зовут Юлия. Курю почти 20 лет. Очень хочу бросить курить, так как подкачивает здоровье. Но мне очень сложно;( надеюсь на поддержку здесь и все же остатки своей воли?

Привет Юля. Уже не куришь? Или ещё не остановилась?