#51_3 Пробуждение ?

Куда ты пойдешь после этого марафона?

  • Всего проголосовало
    17
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Крошик написал(а):
У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить
Нажмите для раскрытия...
Может, и хорошо, что нет аппетита... Я, вот, когда бросала, прибавила 10 кг. А настроение... Конечно, организм обиделся, что ты лишила его такого легкого дофамина :ku:
 
Крошик написал(а):
У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить
Нажмите для раскрытия...
Я тоже хочу, чтобы не было аппетита. А то без сигарет у меня вес от одного взгляда на еду увеличивается .
 
Иринка111 написал(а):
Может, и хорошо, что нет аппетита... Я, вот, когда бросала, прибавила 10 кг. А настроение... Конечно, организм обиделся, что ты лишила его такого легкого дофамина :ku:
Нажмите для раскрытия...
так и сна нет вообще
 
Крошик написал(а):
так и сна нет вообще
Нажмите для раскрытия...
Сон восстановится. У тебя ещё только первый день. Можешь на ночь что-нибудь успокоительное попить. А так уже через две недели где-то сон восстанавливается.
 
Встречайте пополнение: @Nika12 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7.Твое предложение по названию команды.
 
Курить хочу.А тупить не хочу. А с сигаретами торможу и туплю. Блин, курить нельзя. :spin:
 
Привет @Nika12! Добро пожаловать в команду!
Мы -
@Иринка111, Ирина,
@FANTA, Елена и
@Саныч. Сергей -
наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!! :thumbsup:
 
venkian написал(а):
Курить хочу.А тупить не хочу. А с сигаретами торможу и туплю. Блин, курить нельзя. :spin:
Нажмите для раскрытия...
Ты вот такое пробовала?
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.
 
1696946660577.webp


  1. @Антон2023,
  2. @Sem,
  3. @Igor_SPb,
  4. @EЛена
  5. @D1amonD
  6. @КриФедя
  7. @Екатерина1985
  8. @Крошик
  9. @Кролик в тапках
  10. @venkian
  11. @Lenkа
  12. @Павел1977
  13. @Solnyshko
  14. @просто Я
  15. @ЮлияДафния
  16. @LeshaSpain
  17. @Nika12

Все прочитали? А ведь это очень важно :thumbsup:

ne-kurim.ru

#51_3 Пробуждение ?

Стаж курения немалый, максимальный срок без сигарет 3, 5 года. Срыв получился, потому что МОДНО стало юзать дуделки и парилки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да мало ли что еще в моду войдет!!! :frantics:
ne-kurim.ru ne-kurim.ru
 
 
Ну, вообще никого нет.Я не знаю, почему я хочу курить. Скорее из вредности. Потому что в последних сигаретах, которые я курила никотина вообще не было одна химия 1lis24
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу