депрессия и сигареты

[Колибри)]

курить хочу, но нет тяги, просто ради того, чтобы хоть что-то начать делать. хотя, по сути, ну встану, ну даже искупаюсь, это все, на что меня хватит ( и большая часть времени, проведенного в вертикальном положении, пройдет зря

не зря. Вот сделай эти два дела на сегодня. И будешь супер молодец. Потом придешь к нам , похвалишься. Мы порадуемся. И тебе хорошо. А потом отдыхай. Читай.

 

[Polianna]

Мозг будет подкидывать тебе любые объяснения, зачем нужно покурить. Попробуй не слушать… Вообще можно не ставить себе это как сложную сверхзадачу. Можно подумать, что это просто вот пробный период! Я попробую и посмотрим, что будет. Курить мне привычно, но интересно, как будет без

а я знаю, как будет без: опять скачусь в самобичевание и плаксивость, что уже и происходит. когда курю, эти мысли уходят на второй-третий уровня и больше думаешь о том, когда курила последний раз, когда в след раз, противно было или нет, можно было и не курить и тд, мысли крутятся вокруг сигарет. отвлекает. а про хобби и дела я уже написала - помогает, но временно и заставить себя что-то делать обычно оч сложно без сигарет… занимаюсь вокалом несколько лет, дошло до того, что чтобы дома распеться, нужно пойти покурить

 

[Колибри)]

это я про свою мамашку.
ад я перестала принимать 4 месяца назад. боюсь к ним возвращаться , тк одни не подошли, с других я постоянно спала, хотя они дневные. бринтелликс мне психиатр сказала, что не для меня.
сейчас иногда могу делать какие-то дела без напряга, но это длится вечер-день-максимум два- и все возвращается обратно.

ясно. ты перестала пить. Попробуй попить бады с триптофаном. мне 5 htp помогает. Для настроения. Стрессовит - натуральные. Может как плацебо сработает.

 

[Polianna]

не зря. Вот сделай эти два дела на сегодня. И будешь супер молодец. Потом придешь к нам , похвалишься. Мы порадуемся. И тебе хорошо. А потом отдыхай. Читай.

попробую

 

[Polianna]

ясно. ты перестала пить. Попробуй попить бады с триптофаном. мне 5 htp помогает. Для настроения. Стрессовит - натуральные. Может как плацебо сработает.

пью пару месяцев. сплю норм, в остальном без изменений

 

[Какая-то птица]

это я про свою мамашку.
ад я перестала принимать 4 месяца назад. боюсь к ним возвращаться , тк одни не подошли, с других я постоянно спала, хотя они дневные. бринтелликс мне психиатр сказала, что не для меня.
сейчас иногда могу делать какие-то дела без напряга, но это длится вечер-день-максимум два- и все возвращается обратно.

Сочувствую насчет мамы((

Про АД поняла. Тогда важно себя беречь и ставить посильные задачи с уважением к своим силам!

 

[Polianna]

Сочувствую насчет мамы((

Про АД поняла. Тогда важно себя беречь и ставить посильные задачи с уважением к своим силам!

спасибо
надо, но не всегда получается, похтому, в тч, и сигареты …

 

[Какая-то птица]

а я знаю, как будет без: опять скачусь в самобичевание и плаксивость, что уже и происходит. когда курю, эти мысли уходят на второй-третий уровня и больше думаешь о том, когда курила последний раз, когда в след раз, противно было или нет, можно было и не курить и тд, мысли крутятся вокруг сигарет. отвлекает. а про хобби и дела я уже написала - помогает, но временно и заставить себя что-то делать обычно оч сложно без сигарет… занимаюсь вокалом несколько лет, дошло до того, что чтобы дома распеться, нужно пойти покурить

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но эти связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но ты сильная и справишься!!!!

 

[Какая-то птица]

спасибо
надо, но не всегда получается, похтому, в тч, и сигареты …

Понимаю, конечно
Замкнутый круг такой

 

[Polianna]

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но это связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но эти связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но ты сильная и справишься!!!!

может, и абстиненция, но такое происходило и до сигарет, когда я не могла ничего делать из-за тревожности.
с психологом пробовала - как мертвому припарка…
я не всегда курю перед вокалом, но последнее время чаще, да….
видимо, всетаки причина моей прокрастинации и курения кроется в высокой тревожности …

 

[Polianna]

Понимаю, конечно
Замкнутый круг такой

именно (

 

[Polianna]

дорогие небезразличные форумчане, вы не представляете, как сильно вы помогаете! если бы не вы, я бы непременно сегодня уже выкурила несколько сигарет. спасибо вам огромное!!! держусь 7 часов как проснулась и 19 со вчерашнего дня
знаете, какие еще мысли могут мотивировать? что табачные компании наживаются на нашем здоровье. кто-то купит очередную яхту и будет наслаждаться жизнью за счет людей, потерявших здоровье или умерших от рака легких. еще можно представить масштаб загрязнения курильщиками воздуха дымом и природы бычками…

 

[Какая-то птица]

может, и абстиненция, но такое происходило и до сигарет, когда я не могла ничего делать из-за тревожности.
с психологом пробовала - как мертвому припарка…
я не всегда курю перед вокалом, но последнее время чаще, да….
видимо, всетаки причина моей прокрастинации и курения кроется в высокой тревожности …

А сколько занималась терапией?

Про прокрастинацию, курение и тревогу: на тревогу уходит ОЧЕНЬ много сил. ОЧЕНЬ много энергии. На руминацию и самобичевание. Неудивительно, что потом не остается сил

 

[Какая-то птица]

дорогие небезразличные форумчане, вы не представляете, как сильно вы помогаете! если бы не вы, я бы непременно сегодня уже выкурила несколько сигарет. спасибо вам огромное!!! держусь 7 часов как проснулась и 19 со вчерашнего дня
знаете, какие еще мысли могут мотивировать? что табачные компании наживаются на нашем здоровье. кто-то купит очередную яхту и будет наслаждаться жизнью за счет людей, потерявших здоровье или умерших от рака легких. еще можно представить масштаб загрязнения курильщиками воздуха дымом и природы бычками…

Ты умничка!

Да, это все так, к сожалению. Бизнес табачных изделий он такой. И вред и себе, и другим, и окружающей среде
С одноразовыми устройствами тоже так. Сколько их производят, подумаешь и в ужас приходишь от представления масштабов отходов

Я вот из-за всех этих мыслей начала мусор сортировать. Главное, чтобы было куда отдавать

 

[Polianna]

А сколько занималась терапией?

Про прокрастинацию, курение и тревогу: на тревогу уходит ОЧЕНЬ много сил. ОЧЕНЬ много энергии. На руминацию и самобичевание. Неудивительно, что потом не остается сил

несколько месяцев.
это точно

 

[Какая-то птица]

несколько месяцев.
это точно

Блин, бывает, не заходит терапевт или метод… был такой опыт. И куча такого опыта вокруг
EMDR кстати создан для того, чтобы работать с травмами, горем, если захочется вдруг поизучать и если сама не слышала о таком, вот советую! Но всем свой метод, конечно.

 

[Polianna]

Ты умничка!

Да, это все так, к сожалению. Бизнес табачных изделий он такой. И вред и себе, и другим, и окружающей среде
С одноразовыми устройствами тоже так. Сколько их производят, подумаешь и в ужас приходишь от представления масштабов отходов

Я вот из-за всех этих мыслей начала мусор сортировать. Главное, чтобы было куда отдавать

я тоже одно время сортировала, но чтобы хорошенько, по всем правилам его отсортировать, нужно очень много места для хранения (а его нет даже для двух отдельных пакетов на 4х метровой кухне) и времени - это как доп хобби. поэтому пока только крышечки и батарейки сдаю на переработку.
вообще, я считаю, что мусорная тема - задача государственного масштаба, тк видов пластика и другого мусора ну оч много и рассортировывать его и хранить такое себе бесплатное развлечение. поэтому именно государство должно устанавливать стандарты упаковок , например, некоторые производители упаковывают продукцию в картон из переработанной бумаги, в тч бытовую химию.

 

[Polianna]

Блин, бывает, не заходит терапевт или метод… был такой опыт. И куча такого опыта вокруг
EMDR кстати создан для того, чтобы работать с травмами, горем, если захочется вдруг поизучать и если сама не слышала о таком, вот советую! Но всем свой метод, конечно.

не слышала, спасибо, почитаю про него

 

[Какая-то птица]

я тоже одно время сортировала, но чтобы хорошенько, по всем правилам его отсортировать, нужно очень много места для хранения (а его нет даже для двух отдельных пакетов на 4х метровой кухне) и времени - это как доп хобби. поэтому пока только крышечки и батарейки сдаю на переработку.
вообще, я считаю, что мусорная тема - задача государственного масштаба, тк видов пластика и другого мусора ну оч много и рассортировывать его и хранить такое себе бесплатное развлечение. поэтому именно государство должно устанавливать стандарты упаковок , например, некоторые производители упаковывают продукцию в картон из переработанной бумаги, в тч бытовую химию.

Конечно! Я тоже считаю, что это ответственность государства. Но бывает, что этого нет к сожалению

 

[Polianna]

Конечно! Я тоже считаю, что это ответственность государства. Но бывает, что этого нет к сожалению

да, к сожалению, это не про наше государство, по крайней мере не на этом этапе его развития )