![[ТЕСТ] Форум бросающих курить и пить](/styles/nosmoke.me/logo-default.png){kind=logo}
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Путь к свободе
- Автор темы Hellen28
- Дата начала
Словила сейчас паническую атаку(((( когда курила такого не было, началось после отказа(((( сделала все упражения - смотреть цвета. звуки. запахи и т.д.. дышала и выпила успокаивающее. потом в кофейне посидела кофе попила полчаса (чтобы нервную атмосферу работы сменить), вроде отпустило. но это конечно капец(((
Какая-то я стала после отказа, как провода без изоляции - прямо оголенные, все воспринимаю близко к сердцу. Это кошмар((( я такая хорошая пофигистка же была
Сегодня вроде уже все норм) Слава Богу без панических атак. Работается без курения лучше и легче. Завтра с утра катаюсь с инструктором на машинке, планирую уже поехать в город с интенсивным движением (до этого за городом каталась, где мало машин).
Вечером вместо сигарет а алко у меня кола и сухарики (после 100 дней некурения планирую от вредной еды отказываться и посидеть месяц на ПП моем проверенном)) поправилась а 2 кг всего, но щеки и живот выросли, нужно убрать). Потом у меня ванна с аромо-солью, потом вышивать и разгадывать сканворд. Накатов сильных не было сегодня, только иногда мысли о сигаретах, которые проходят легко.
Сегодня катлась с инструктором на машине в городе с интенсивным движением. за 6 лет первый раз так) Страшно не было, руки не тряслись)) тупила немного и два раза заглохла (на механике). но в целом ничего так))) что странно, курить не хотелось ни во время езды ни после) я была сосредоточена, занята и это отвлекло от курения.
Насчет сложного выбора по смене работы, склоняюсь к тому. чтобы пока не дергаться, сейчас не время. лучше сидеть до последнего где сидишь (10 лет здесь работаю все-таки уже). Выписала плюсы и минусы. у старого места работы 20 плюсов, 5 минусов (но очень весомых), у нового места 18 минусов, 5 плюсов (но очень весомых). По логике и по эмоциям нужно оставаться. Короче, жду зарплату и тогда посмотрю и приму решение. Блин вот тут конечно триггерит на покурить при размышлениях...
можно еще положить ладошки две в область плеч и ключиц ( при этом руки крест накрест)
это не из-за некурения. Это страх перемен.
я когда курила меньше боялась перемен, типо покурю и вперед) не всегда это, кстати, было к лучшему
Просто долго работаешь на одном месте, привыкла, поэтому боишься перемен...
Кстати вспомнила я когда бросила курить, через четыре месяца уволилась с работы, ушла на другую и мой выбор не был связан с сигаретами...
не совсем так (про боязнь перемен), у меня много опыта смены мест (города, работы), много и негативного. Стабильность нравится больше. Факторов разных много. Но я склоняюсь к тому, чтобы пока ничего не менять.
