Путь к свободе

[Hellen28]

Закончилась моя вторая взлетка 30 дней. Уже конечно легче. но бывает накатывает. Сегодня вот много работы было, почти не вспоминала о сигаретах. Выносливость и работоспособность повысились. Но когда думаю о сигаретах на работе, боюсь ошибиться и накосячить из-за того, что не до конца еще могу сконцентрироваться. Будем надеяться. что мастерство не пропьешь) Форум очень помогает, поддержка здесь неоценима. Я так и не дошла до психолога. После зарплаты схожу наверное.

 

[Hellen28]

С утра ездила с инструктором по городу, движение интенсивное, с ним не страшно. Одной ездить пока страшно. Стресс уже меньше, в перерыве не хотела курить, пила воду. Временами. когда было мало машин даже понравилось ехать))) Беру на неделю перерыв от вождения (рано вставать и все-таки стресс) и от посещения свекрови (она после замены бедренного сустава, прихожу раз в неделю помогать в гости) и от встреч с племянником. Короче отдых от всего)) мне нужно

 

[Hellen28]

В это вс. думаю сходить в бассейн)

 

[Hellen28]

Почитала свой дневник с самого начала. Уже же ведь гораздо легче, чем раньше. И эмоции почти стабилизировались, и уязвимой и слабой себя не чувствую. И накаты реже и слабее (скорее просто мысли). Хорошо, что дневник есть - мотивация продолжать, столько уже пережила.

 

[дядяЛёша]

Лена, твой прогресс действительно чувствуется. Спокойствие уже преобладает в твоих словах. Ты молодец! осень - это время для внутренней перестройки. Наводи порядок внутри, освобождай место для хорошего.

 

[Hellen28]

Лена, твой прогресс действительно чувствуется. Спокойствие уже преобладает в твоих словах. Ты молодец! осень - это время для внутренней перестройки. Наводи порядок внутри, освобождай место для хорошего.

Спасибо за поддержку)

 

[Hellen28]

снилось сегодня, что я курю, проснулась и обрадовалась, что это всего лишь сон. Мне редко сниться, в начале отказа снилось, что я хочу закурить и себе говорю - ты же не куришь больше, все. Даже во сне не закурила) А сегодня ночью во сне курила

 

[Yuli]

снилось сегодня, что я курю, проснулась и обрадовалась, что это всего лишь сон. Мне редко сниться, в начале отказа снилось, что я хочу закурить и себе говорю - ты же не куришь больше, все. Даже во сне не закурила) А сегодня ночью во сне курила

Мне до сих пор тоже снится, что курю, но уже ни запаха и горечи вкуса не чувствую во сне, просто механика движений и недоумение, что закурила... Просыпаюсь с облегчение , что это просто сон...

 

[Hellen28]

Мне до сих пор тоже снится, что курю, но уже ни запаха и горечи вкуса не чувствую во сне, просто механика движений и недоумение, что закурила... Просыпаюсь с облегчение , что это просто сон...

да у меня так все и было)

 

[Hellen28]

Сходила к врачу, выписала Адаптол для облегчения синдрома отмены, пить 2 месяца, в нескольких аптеках его не нашла, посмотрю ещё в крупных. Незнаю, может уже и не нужен, но пусть будет)

 

[дядяЛёша]

Лучше перестраховаться, Лена. И пропить вспомогательные препараты. Хуже точно не будет Пусть всё будет хорошо у тебя

 

[Hellen28]

Лучше перестраховаться, Лена. И пропить вспомогательные препараты. Хуже точно не будет Пусть всё будет хорошо у тебя

Спасибо, пропью на всякий случай)

 

[Hellen28]

Покаталась на своей машинке, муж рядом сидел, по окраине города, где мало машин, стало лучше получаться))) что интересно, кататься в этот раз начинала уже без сигарет и курить во время вождения и после не хочется, и даже в пробках.

 

[Hellen28]

То есть нет триггеров

 

[Hellen28]

Гуляла и фоткала)

 

[Hellen28]

Гуляла и фоткала)
Посмотреть вложение 2380586

Посмотреть вложение 2380584Посмотреть вложение 2380585

 

[Hellen28]

Сегодня весь день дома, у нас дождь, никуда не охота. Просто лежать или сидеть и не курить трудно, стараюсь найти себе дела - мыла посуду, разгадывала сканворд, вышивала, смотрела сериал, читала. Мысли о покурить были прямо пару затяжечек электронки, но подумала, а зачем мне это? что мне это даст? я добилась того, чего давно хотела, не курить. Нельзя просто так перечеркнуть свои усилия.

 

[Hellen28]

Вчера в бассейн не пошла. какая-то лень, вышла из дома с сумкой для бассейна. прошлась до магазина и вернулась домой на диванчик)
осенняя спячка.
сегодня хотелось курить, дни все разные в этом плане, какой-то легче. какой-то тяжелее проходит. курить начинать не собираюсь.

 

[Hellen28]

Когда ходила к врачу выписывать адаптол (для облегчения синдрома отмены). она скзала мне. что с 17 до 40 лет тоже курила. но потом бросила из-за серьезных проблем со здоровьем. но до сих пор по сигарете скучает и хочется покурить.

 

[Hellen28]

Последний день сентября. Время летит очень быстро. Скоро 3 месяца, как я не курю. Уже даже временами живу на автомате, накаты слабые. Уже легче.