Возможно ли бросить курить и сохранить фигуру)))

Катюня, я вообще тяжело поправляюсь, как и худею. Поэтому я пока могу лопать ведрами :)
 
Бросила курить ... и потолстела

Обычный миф (или отмазка) - "если бросить курить - потолстеешь".
Действительно, очень многие, если бросают курить, сильно прибавляют в весе. Вот только отказ от курения тут не при чем. Просто со временем после бросания курения восстанавливается угнетенная ранее чувствительность вкусовых рецепторов, и даже самая обычная пища начинает казаться невероятно вкусной. Как тут устоять? Вот и начинается усиленное поглощение всего съедобного в пределах досягаемости. А так как в пределах досягаемости может оказаться целый магазин (были бы деньги), то последствия могут быть весьма выраженными.
Можно ли избежать набора веса? Конечно. Надо только постоянно держать в доме фрукты и овощи (обенности, кислые ягоды), и именно ими удовлетворять жажду к новым вкусовым ощущениям. Кто-то спасается при помощи бутылкок минеральной воды (0,5 л), которая всегда при них. Если есть потребность закурить, то выпейте несколько глотков.
Также никотин препятствует выработке инсулина (гормона, участвующего в переработке сахара). Мозг ощущает чрезмерное содержание сахара в крови (что обычно бывает после приема пищи) и поэтому подавляет сигналы голода.
Никотин также повышает скорость основных обменных процессов, поэтому калорий всегда сжигается чуть больше обычного.
 
vi-tal написал(а):
Никотин также повышает скорость основных обменных процессов, поэтому калорий всегда сжигается чуть больше обычного.
Нажмите для раскрытия...
Кислород сжигает жир, поэтому при отказе от сигарет больше кислорода в крови и жир сжигается чуть больше обычного.
 
Нашла такую инфу. Отзывы не плохие к стати тоже! 0,5 чайной ложки корицы залить 1 стаканом кипятка и настоять до остывания комнатной температуры. затем добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить пол стакана. Остаток в стакане поставить в холодильник и выпить утром на тощак. Очень полезная вещь. Очищает кишечник от вредных микробов которые препятствуют нормальному усвоению полезных веществ, которые потом превращаются в жир. Но особо увлекаться нельзя, так как чревато дисбактериозом. 2 недели и 2 недели перерыв. И обратить внимание на чувствительность к корице, так как она содержит кумарин!!!Не переборщите! Только 0,5 ложки. Я уже делала и у меня за 2 недели вместе с диетой ушло 5 кг. Обычно за 2 недели только 2 уходят((
 
А я бросил курить и теперь надеюсь набрать вес..При росте 186см мой вес составляет 69 кг.......
 
Цибуля написал(а):
К полноте не склонна вроде бы. Колебаний веса никогда не было, но тем не менее за месяц поправилась на 1,5 кг :DВесила 47, стала - 48,5.
Нажмите для раскрытия...
Это я писала в декабре 2011. На прошлой неделе встала на весы. Теперь я вешу 54,7 кг. :)То-то я думаю, на мне одежда плохо застегивается. Зато в Центр крови можно ходить уже не опасаясь, что развернут из-за веса (донор должен весить от 50 кг.).
 
Настёна написал(а):
Меня очень беспокоит вопрос связанный с набором веса после отказа от курения!!! Я не курю 4-й день..не могу сказать, что стала больше кушать..но периодически радую себя какой-нибудь сладостью..и к большому сожалению мой вес уже увеличился на 1кг...меня конечно это не в коем случае не заставит изменить мое решение бросить курить..но хотелось бы как-то приостановить процесс набора веса!!!
Нажмите для раскрытия...

Настёна,а зачем тебе лишний вес?)не кидайся на еду да и все откуда ему взятся то?какая разница куришь не куришь ешь как ела и учитывай что апетит щас по сильнее поэтому дроби все что могла за раз бей на два приема и будет тебе здоровье и счастье));)
 
Sladost написал(а):
Еще одно сенсационное заявление сделали специалисты Итальянского института по борьбе с курением. По их данным, когда женщина бросает курить, кожа ее лица за 9 месяцев молодеет на 13 лет. От женщин, которые принимали участие в эксперименте, требовалось бросить курить и сдавать анализы каждые три месяца. Результат оказался странным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.
Нажмите для раскрытия...
Хочу еще одну мотивацию. Сладость, на личном опыте - это правда?
 
Марина Владимировна написал(а):
Хочу еще одну мотивацию. Сладость, на личном опыте - это правда?
Нажмите для раскрытия...
Про вес или про кожу? :)
Если про кожу, то одни отмечают улучшение практически мгновенно, у других же, на время, кожа молодеет до прыщавых подростков.

Про вес, ну не знаю :) я ела больше обычного и не поправилась :) Другие же утверждают, что едят так же, но растут как на дрожжах, правда количество потребляемых калорий никто из последних не считал :)
 
Сладость! Про вес я знала,что расплывусь,но я также знаю, что обязательно его победю. Я сейчас собираю и фиксирую для себя положительные мотивации. Например,иду сегодня по улице без перчаток - это при -10-то град. Значит сосуды работают! С этим у меня было плохо. Ну,а помолодеть, хотя бы, с кожи лица, да на целых 13 лет - "За это можно все отдать и до того я в это верю..."
 
Цибуля написал(а):
Это я писала в декабре 2011. На прошлой неделе встала на весы. Теперь я вешу 54,7 кг. :)То-то я думаю, на мне одежда плохо застегивается. Зато в Центр крови можно ходить уже не опасаясь, что развернут из-за веса (донор должен весить от 50 кг.).
Нажмите для раскрытия...
Меня развернули года 4 назад с 54 кг((
 
Olik написал(а):
Может быть, конечно, я 168-169, вроде не сильно высокая для 54
Нажмите для раскрытия...
Нормально, да и рост чуть выше среднего, и плюс к этому какая кость. Да какой врач еще тип фигуры учтет (кроме диетолога?). У меня, например, кость узкая и легкая и мне все врачи (ну, когда весила 48 кг при 164 см роста при этом у меня был 42 размер одежды, (сейчас 44-й)) хватались руками за голову и говорили, что мало веса.
 
у меня ща тоже размер 44, при 54 был 42. 42 мне как то больше симпотичней:)
 
Russi написал(а):
Бред. Не стала я есть больше. Перечитала всю тему. Какие вы тут все стройные и счастливые :) Думала найду умный совет, но кроме " не жри ведрами " и "таскай железо" ничего не увидела.
Нажмите для раскрытия...
Ох, как солидарна!!! Бросила курить 5 недель назад. И не по великому хотению, т. к. курить мне нравится во всех смыслах, и бросать я не собиралась, а пожалуй по 2 основным причинам: сигареты с принятием закона о запрете на курение в общ местах станут реально не по карману с моими запросами в 1,5-2 пачки в день, а курилок ни на улице, ни на работе нет и не предполагается. Так что помимо нереальных затрат на сигареты мне бы светили бесконечные штрафы... ((( Вот и рискнула заранее себя от оного оградить...
За первые 2 недели + 6 кг. К моим стандартным и неизменным со школы 52-53 кг., + по 5 см к талии и заднице (прощайте, узкие джинсы(((). Хотя всю жизнь ела, как большой тигр ))) - не скажу слон, потому что люблю не травки, а мясо, причем жирное, причем много, и люблю с хлебом, и с салатом, и на десерт много вкусного!
Из физ нагрузок через 2 недели с последней сигареты - бодифлекс (по 30 минут ежедневно с утра), что касается еды (а встаю я в 6 утра) - с 3-4-го дня буквально начала есть гораздо меньше обычного (начались вдруг неизвестные никогда ранее проблемы с кишечником и желудком): с утра стакан имбирного настоя с медом и лимоном, через 40 минут бодифлекс, еще через 30 - кофе с сахаром и парой конфет (раз в день себя балую), на обед - грамм 300 винегрета, или столько же какого-то салата без майонеза, или фасоли, или кусок курицы белой, штук 5-7 орешков арахиса, на ужин - в полшестого вечера - примерно то же, что и в обед, только безо всяких там орешков. Повсеместно - зеленый чай. Плюс для нормализации микрофлоры - Хилак в каплях.
И толку????? Пузо торчит! Я в шоке катастрофическом! Оно у меня только во время беременности было заметно, и то как-то так - не очень... )))) А щас - жуть!
Вес снизился на кило за все это голодание и физ нагрузки. Зато к ночи начинает кружиться голова! И утром как-то уже от бодифлекса тоже начинает кружиться... Похоже на недоедание... помню как в школе захотелось мне весить 48 и я пыталась голодать - те же ощущения. Постоянно хочу спать. Работоспособность падает! Зато вес держится! И сантиметры тоже!!!
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу