Жить жизнь по новому...., без обмана себя.

[Ирочка_Ч]

Привет, Ирочка!!!
Спасибо, лечусь потихонечку!!! Как у тебя, всё хорошо?Посмотреть вложение 2146784

Дааа, хорошо! Худею!

Тем более весна ж, котик.. Солнца больше! Движения больше! Темнеет только ближе к 19 вечера только теперь..

Ты выздоравливай обязательно. Пусть всё будет очень хорошо у тебя!

 

[Nilleta]

Дааа, хорошо! Худею!

Тем более весна ж, котик.. Солнца больше! Движения больше! Темнеет только ближе к 19 вечера только теперь..

Ты выздоравливай обязательно. Пусть всё будет очень хорошо у тебя!
Посмотреть вложение 2146925

Спасибо, милая!!!

 

[Nilleta]

Красивая ) и никак не совместима с курением

Спасибо, Наташенька!!!

 

[1.Елена]

Лана котик я так рада за тебя ты потихоньку ходи береги себя!!!

 

[Nilleta]

Лана котик я так рада за тебя ты потихоньку ходи береги себя!!!

Спасибо, милая!!!

 

[1.Елена]

@Nilleta Лана Приветики! Забежала к тебе в гости как самочувствие твоё ножка?
Васеньку тебе

Спойлер: ❣️Васенька🐈

Я была на днях у хирурга со своей коленкой обострение гнартроза выписал обезболивающее и уколы в колено следующий прием 19 мая.

 

[nachtigal]

@Nilleta, Ланочка, и я тебя поздравляю с праздником Рождества!

 

[Nilleta]

@Nilleta, Ланочка, и я тебя поздравляю с праздником Рождества!Посмотреть вложение 2263890

Какая красивая открытка, Леночка!!!! Спасибо!!!
Только увидела)

 

[Nilleta]

 

[Nilleta]

Оставлю и себе.
Мысль о сигаретах-это всего
лишь мысли....

 

[Nilleta]

Не забываем о правиле ХАЛТ !!!

И о наделение курения каким-то особенным смыслом.

 

[Nilleta]

Вернулась с прогулки, как же легко дышется..., весна!!!

 

[Nilleta]

● Голос зависимости.

 

[Nilleta]

Избегание ситуаций=
Избегание жизни.

 

[Nilleta]

Подавление негативных эмоций.

 

[Nilleta]

Позиция жертвы.

 

[Nilleta]

 

[Nilleta]

 

[Nilleta]

Очень важный 7-ой шаг!!!!


1.шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения.

_Курение помогало при скуке, ожидании (КС)
_Курение помогало при важном разговоре по телефону или просто разговору (КС)
_Курение помогало уходить от нежелаемого разговора(КС)
_Курение помогало при стрессе!!!(КП)

2.шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

_Страх умереть (ДП)
_Страх заболеть онкологией (дс)
_Страх получить инфаркт или инсульт, хобл (дс)
_Потеря красоты, морщины , сухая кожа курильщицы, желтизна от табака - всего( дс)
_Стыд перед некурящими людьми(дс)
_Стыдно, не дай бог мама узнает ,что я так и не бросила курить(дс)
_Враньё(дс)
_Стыдно перед собой, мужем,что я тряпка и не могу бросить(дс)
_Уже просто плохо от этого дыма и процесса курения(дс)
_Я устала курить, и бесконечные попытки бросить.(дс)
_Я несчастлива, когда курю(дс)

3.шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.

_У меня меняется жизнь и здоровье в лучшую сторону(дс)
_Я горжусь собой(дс)
_У меня появляется уважение к самой себе(дс)
_Появляется настроение творить что-то новое(дс)
_Я ощущаю себя красивой без сигарет(дс)
_Я ощущаю абсолютное счастье.(дс)
_Я хочу жить!!!!(дс)

4. шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?

_Что я не справлюсь со стрессом(кс)
_Что я не справлюсь с проблемами без сигарет(кс)
_ не справлюсь с отказом(кс)
_Что вернусь к "качелям"(кс)

Пожелание!!!
Я желаю себе отпустить все страхи и оставить эту зависимость в прошлом!!! Ведь не курить на самом деле легко, вспомни ,ведь не курила 7 лет , семь!!!!
И была Счастлива!!!!

 

[Nilleta]

Классный девиз от @MAFA
Олечки

Мы не горим - мы зажигаем ставим цель и побеждаем!!!