Владимир Файб
Тот самый
MoscowFish, с первой неделькой!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Viam supervadet vadens!
- Автор темы MoscowFish
- Дата начала
MoscowFish
Начинающий
MoscowFish
Начинающий
Что делать? Как настроиться, если предстоит застолье праздничное с обильной выпивкой, закуской и курящими друзьями????
Меня пугает это жуть, боюсь сорваться, а не идти тоже грустно, хочется общения, соскучилась по своим друзьям да и повод такой, что не могу не пойти! Друзья, поделитесь, кто как себя настраивал и как избежать срыва?
Меня пугает это жуть, боюсь сорваться, а не идти тоже грустно, хочется общения, соскучилась по своим друзьям да и повод такой, что не могу не пойти! Друзья, поделитесь, кто как себя настраивал и как избежать срыва?
Владимир Файб
Тот самый
Что касается алкоголя, то тут индивидуально, я наоборот алкоголь использовал как заменитель куреву, для кого то выпить = закурить.Что делать? Как настроиться, если предстоит застолье праздничное с обильной выпивкой, закуской и курящими друзьями????
Неделя это не большой срок, иди и проверь, как для тебя застолье повод закурить или нет. Учись жить без сигарет!
Twix
Авторитетная личность
Настраивал Не курить! Идёшь - и твёрдо знаешь - я там курить не буду. Буду пить и веселится - а курить - НЕ
Всё просто...
Жулия
Писатель
1) изначально настроиться, что ты ни при каких обстоятельствах не возьмешь сигарету в рукиДрузья, поделитесь, кто как себя настраивал и как избежать срыва?
2) хвалить себя мысленно за такой настрой
3) когда после 1-2 рюмки народ встанет из-за стола, чтобы пойти перекурить это дело, иди с ними. Стань рядом, общайся. если совсем "зубы сводит" советую "покурить" зубочистку, или трубочку от коктейля. Не смейся. тебе необходима поддержка первое время. Я именно так и поступала первый месяц, а потом с удивлением осознала, что гулянок не боюсь и заменителей мне не надо.
4) еще раз себя хвалить. что во время перекура ты не покурила. значит справишься и в последующие.
5) ограничить потребление алкоголя ( немного меньше. чем обычно)))))
6)радоваться общению с друзьями
жизнь без сигарет прекрасна! еда вкусная, ароматная)
Удачи, и ничего не бойся!)))
MoscowFish
Начинающий
Жулия, спасибо, так подробно все расписали! Прочитаю раз 50 и вперед, главное настрой. Я вообще заметила, что на данном этапе мне очень помогает, повторять как аффирмацию, какую-нибудь фразу. Например, говоришь "я теперь не курю, дышу легко и свободно, какое счастье жить без сигарет!" и так раз 20 проговоришь и настроение лучше и приступ проходит!
Жулия
Писатель
MoscowFish, давай держись) все пройдет!!! правда.
и страхи улетучатся, и спокойствие придет. нужно лишь еще немного надо собой поработать
и страхи улетучатся, и спокойствие придет. нужно лишь еще немного надо собой поработать
MoscowFish
Начинающий
День восьмой. самый тяжелый пока из всех. Желание не такое острое как в первые дни, но накаты стали длится по полчаса, выматывают. Приходится терпеть. Хорошо, что я теперь не курю, не сомневаюсь в своем решении, а то бы метания были нестерпимы, как в предыдущие разы, когда срывалась. Когда накатывает никотиновый бред - я становлюсь наблюдателем, спокойно созерцаю, как визжит и беснуется моя умирающая зависимость. Да, ощущения не из лучших: тянет левую сторону тела, болит голова, очень сильно пока отекают ноги и руки, НО я же теперь не курю и всё! А вы бы видели как затаили дыхание мои родные и близкие, они у меня бедные все некурящие, очень любят меня и уже 20 лет переживают, что я травлю себя. И когда я в их глазах читаю надежду, что на этот раз у меня получиться - у меня расправляется спина, появляются силы и я говорю своей никотиновой зависимости: "Умри, мерзкая тварь!
"
"
Последнее редактирование:
MoscowFish
Начинающий
Ну вот она первая пьянка без никотина
Курить хочется жуть Но это всего лишь рефлекс и сила зависимости
А я то некурящая теперь 
- и как радостно будет завтра осознать, что я выдержала! Молитесь за меня, друзья!
Курить хочется жуть Но это всего лишь рефлекс и сила зависимости А я то некурящая теперь - и как радостно будет завтра осознать, что я выдержала! Молитесь за меня, друзья!
MoscowFish
Начинающий
Жулия, Владимир Файб, Twix, ну вот большое вам всем человеческое спасибо! Благодаря вашим советам и настрою - не закурила вчера, удержалась - ура-ура!!! Теперь у меня есть опыт праздника без никотина. И это здорово
!
!
MoscowFish
Начинающий
12 дней, кажется, что 12 дней назад началась моя другая жизнь. Я некурящая, хотя старые привычки еще остаются. Особенно вечером, после трудового дня, не хватает чего-то. Но это наплывы стали быстрее проходить. Зато утром чувствуешь себя свежим.
Мне очень понравилась популярная здесь формула "тупонекурить" - вот это действительно работает. Хочу я курить, не хочу, умираю, как хочу, на стенку лезу - неважно, я тупо НЕ курю. И постепенно хватка зависимости ослабевает. Не знаю, как будет дальше, но знаю, что я тупо не курю и это прекрасно!
Причем, формула ТУПО НЕ - замечательно работает и с другими проблемами. Можно сказать себе я тупонеобижаюсь или тупонерасстраиваюсь, тупо радуюсь жизни и ВСЁ
!
Мне очень понравилась популярная здесь формула "тупонекурить" - вот это действительно работает. Хочу я курить, не хочу, умираю, как хочу, на стенку лезу - неважно, я тупо НЕ курю. И постепенно хватка зависимости ослабевает. Не знаю, как будет дальше, но знаю, что я тупо не курю и это прекрасно!
Причем, формула ТУПО НЕ - замечательно работает и с другими проблемами. Можно сказать себе я тупонеобижаюсь или тупонерасстраиваюсь, тупо радуюсь жизни и ВСЁ
!
MoscowFish
Начинающий
Табачная компания выплатит $23 млн семье погибшего курильщика
20.07.2014
Суд Флориды обязал компанию RJ Reynolds Tobacco Company выплатить $23,6 млн долларов семье погибшего курильщика. Майкл Джонсон курил от одной до трех пачек сигарет ежедневно с тринадцати лет и умер в тридцать шесть. Адвокат Крис Честнат сумел доказать в суде, что это произошло по вине табачной компании, недостаточно хорошо предупредившей людей о вреде курения.
- Он просто не мог остановиться, - свидетельствовал на суде Честнат. - Он курил в день своей кончины.
В итоге суд согласился с доводами адвоката и сначала назначил компенсацию в размере $16,8 млн. Однако в результате дополнительного обсуждения увеличил сумму до $23,6 млн. Деньги получит вдова погибшего Синтия Робинсон.
Вице-президент RJ Reynolds Tobacco Company Джеффри Рэборн оценил это решение так: «Вердикт выходит за рамки разумного».
http://www.novayagazeta.ru/news/1684891.html
Вопрос, а как же личная ответственность за свою жизнь и здоровье? Ему что руки связывали и сигарету в зубы пихали Нет сам выбрал курение и тем самым выбрал раннюю смерть. Всем нам хочется, чтоб у нас все было и нам за это ничего не было. С курением так не получится, или ты его оставишь в прошлом, или оно тебя уничтожит. Тут не компромиссов
Всем удачи и по возможности радостного и легкого пути на Эверест
20.07.2014
Суд Флориды обязал компанию RJ Reynolds Tobacco Company выплатить $23,6 млн долларов семье погибшего курильщика. Майкл Джонсон курил от одной до трех пачек сигарет ежедневно с тринадцати лет и умер в тридцать шесть. Адвокат Крис Честнат сумел доказать в суде, что это произошло по вине табачной компании, недостаточно хорошо предупредившей людей о вреде курения.
- Он просто не мог остановиться, - свидетельствовал на суде Честнат. - Он курил в день своей кончины.
В итоге суд согласился с доводами адвоката и сначала назначил компенсацию в размере $16,8 млн. Однако в результате дополнительного обсуждения увеличил сумму до $23,6 млн. Деньги получит вдова погибшего Синтия Робинсон.
Вице-президент RJ Reynolds Tobacco Company Джеффри Рэборн оценил это решение так: «Вердикт выходит за рамки разумного».
http://www.novayagazeta.ru/news/1684891.html
Вопрос, а как же личная ответственность за свою жизнь и здоровье? Ему что руки связывали и сигарету в зубы пихали
Нет сам выбрал курение и тем самым выбрал раннюю смерть. Всем нам хочется, чтоб у нас все было и нам за это ничего не было. С курением так не получится, или ты его оставишь в прошлом, или оно тебя уничтожит. Тут не компромиссов Всем удачи и по возможности радостного и легкого пути на Эверест
MoscowFish
Начинающий
Еще раз спасибо всем за поддержку! Полет проходит нормально. Не курю 18 дней. Ща буду заявку отправлять на перенос дневника
Впереди отпуск: минимум стресса - максимум оздоровительных процедур
Впереди отпуск: минимум стресса - максимум оздоровительных процедур
Тина Тимуровна
Продвинутый
MoscowFish, 
Хорошего отдыха!
Хорошего отдыха!
MoscowFish
Начинающий
Тина Тимуровна, СПАСИБО! У меня не будет интернета и буду по вам скучать очень! Но даже мысли о форуме очень помогают держаться. Удачи!
MoscowFish
Начинающий
Прочитала воспоминания
С легких сигарет перешла на Мальборо, Кэмел. Уже через год подняться на 4-й этаж могла с трудом. Это смущало, но уже где-то глубоко в душе. Со временем курение стало такой неотъемлемой частью моего образа. что невозможно было представить, что я когда-то не курила.
Все разговоры о вреде курения, попытки меня спасти вызывали реакцию прямо обратную - не учите меня жить! Моё право - хочу гробить свое здоровье - и буду!
Так прокурила 20 лет! Что за это время стало с легкими - теперь даже страшно представить
Бросала один раз надолго, после Карра. Продержалась 6 месяцев. Но тогда я именно боролась, воевала с привычкой, спокойного осознания, что я больше не буду курить не было. Бросала скорее для других, чем для себя. Так сложилось по работе, что приходилось работать в православной среде, а там курящая барышня как-то выпадала из благостной картины. Ну то, что делается для вида и рассыпалось вскоре как карточный домик. Лицемерила по полной, курила втихаря, потом уже в наглую. Даже облегчение испытала, что перестала притворяться лучше, чем я есть. Но за 6 месяцев этого некурения запомнила состояние свежести по утрам и главное, то, что помолодела реально лет на десять! Это было 5 лет назад.
Сейчас бросаю совершенно осознанно, не для кого-то, а для себя, своей жизни, своего здоровья. Главной мотивацией стало то, что, возможно, через какое-то время запланируем ребенка. Как только представила, что от моего курения зависит здоровье беззащитного полностью зависящего от меня сейчас существа, перевернуло все. Это сильная мотивация, но не единственная! Я чувствую себя прекрасно, у меня даже восприятие себя изменилось. Теперь я ощущаю себя более женственной, нежной, свежей и молодой, чем в 20 лет, когда курила по пачке в день.
Мечтаю, стоя на вершине Эвереста, оглянуться на проделанный путь и узнать новую себя: сильную, счастливую, полную жизни! И зачем я курила - помутнение рассудка какое-то! Настоящая наркомания! Вперед, медленно, верно и спокойно к Победе! Дорогу осилит идущий
и нахлынули мои собственные. Про то, как я попала в эту ловушку, не представляя и не осознавая тогда, что такое никотиновая зависимость. Тоже начинала с More, на даче. Хотелось в 15 лет почувствовать себя взрослой, независимой, немножко богемной. Сейчас понимаю, что стиль, образ, имидж - вот главный крючок, на который можно поймать неуверенного в себе подростка. Вот я и попалась по полной программе. Придумала себе свой новый образ: косы отрезала - короткая стрижка, умные книжки, взрослые курящие знакомые, дерзкая уверенность, цинизм, ирония и этакий флёр разочарованности в жизни, ну и конечно сигарета! Всё - выхода у меня не было: разум в 15 лет ничто - имидж и компания всё! Попалась
С легких сигарет перешла на Мальборо, Кэмел. Уже через год подняться на 4-й этаж могла с трудом. Это смущало, но уже где-то глубоко в душе. Со временем курение стало такой неотъемлемой частью моего образа. что невозможно было представить, что я когда-то не курила. Все разговоры о вреде курения, попытки меня спасти вызывали реакцию прямо обратную - не учите меня жить! Моё право - хочу гробить свое здоровье - и буду!
Так прокурила 20 лет! Что за это время стало с легкими - теперь даже страшно представить
Бросала один раз надолго, после Карра. Продержалась 6 месяцев. Но тогда я именно боролась, воевала с привычкой, спокойного осознания, что я больше не буду курить не было. Бросала скорее для других, чем для себя. Так сложилось по работе, что приходилось работать в православной среде, а там курящая барышня как-то выпадала из благостной картины. Ну то, что делается для вида и рассыпалось вскоре как карточный домик. Лицемерила по полной, курила втихаря, потом уже в наглую. Даже облегчение испытала, что перестала притворяться лучше, чем я есть. Но за 6 месяцев этого некурения запомнила состояние свежести по утрам и главное, то, что помолодела реально лет на десять! Это было 5 лет назад. Сейчас бросаю совершенно осознанно, не для кого-то, а для себя, своей жизни, своего здоровья. Главной мотивацией стало то, что, возможно, через какое-то время запланируем ребенка. Как только представила, что от моего курения зависит здоровье беззащитного полностью зависящего от меня сейчас существа, перевернуло все. Это сильная мотивация, но не единственная! Я чувствую себя прекрасно, у меня даже восприятие себя изменилось. Теперь я ощущаю себя более женственной, нежной, свежей и молодой, чем в 20 лет, когда курила по пачке в день.
Мечтаю, стоя на вершине Эвереста, оглянуться на проделанный путь и узнать новую себя: сильную, счастливую, полную жизни! И зачем я курила - помутнение рассудка какое-то! Настоящая наркомания! Вперед, медленно, верно и спокойно к Победе! Дорогу осилит идущий
MoscowFish
Начинающий
Обнуляю счетчик
Сдалась, проиграла. Но не сдаюсь
Сдалась, проиграла. Но не сдаюсь