26 #26_2 Team "FOX"

[KattyLady]

Доброе)

ЗАРЯДОЧКУ.....

 

[Mrs.Popova]

А сколько дней?
Ты говорила, что уже пила недавно?

По-моему на 7, это она как-то сказала типа антибиотик другой группы что ли. В общем то, что я пропила не помогло и вот теперь нужно пить другие
У меня по анализу крови воспаление какое-то внутри

 

[KattyLady]

Зачем нужна утренняя зарядка
Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка!

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.

Польза утренней зарядки:
• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Обладает закаливающим действием.
• Дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Даже наши любимые питомцы – кошки и собаки делают физическую зарядку с определенным комплексом упражнений. Сначала, они грациозно потягиваются – растягивая все свои мышцы, а потом начинают медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы, а ведь целый день их не успокоишь.

 

[Mrs.Popova]

ЗАРЯДОЧКУ.....

Я ещё валяюсь) если не вырою воды раньше, чем вспомню про вакуум, то и его к зарядке добавлю ))

 

[KattyLady]

По-моему на 7, это она как-то сказала типа антибиотик другой группы что ли. В общем то, что я пропила не помогло и вот теперь нужно пить другие
У меня по анализу крови воспаление какое-то внутри

Блин((( Даже не знаю, что сказать( А бифидобактерии назначили?

 

[KattyLady]

Я ещё валяюсь) если не вырою воды раньше, чем вспомню про вакуум, то и его к зарядке добавлю ))

Вставай) Пивной животик ждет)

 

[Mrs.Popova]

Блин((( Даже не знаю, что сказать( А бифидобактерии назначили?

Да что тут скажешь))
Ага, на 3 недели

 

[KattyLady]

Как приучить свой организм к утренней зарядке:

• Что бы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.

• Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.

• Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.

• Делайте зарядку в хорошем настроении.

• Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения, некоторые из которых описаны ниже.

 

[Mrs.Popova]

Вставай) Пивной животик ждет)

Опять ты меня Костей попутала)

 

[KattyLady]

Да что тут скажешь))
Ага, на 3 недели

Ну хоть так...

 

[KattyLady]

Опять ты меня Костей попутала)

А где он?

 

[KattyLady]

Правила утренней зарядки:

• От зарядки нужно получать удовольствие, поэтому не стоит тягать с утра тяжелые штанги или устраивать многокилометровые пробежки.

• Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться.

• Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. Если вы только начинаете приобщаться к утренней зарядке, то количество упражнений можно сократить.

• Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе.

• Одежда для зарядки должна быть удобной.

• Лучше всего делать утреннюю зарядку на свежем воздухе или в проветренной комнате.

• Утреннюю зарядку нужно делать регулярно! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму.

 

[Mrs.Popova]

А где он?

Не знаю, не заходил

 

[KattyLady]

Не знаю, не заходил

Во какой, еще и друг называется(

 

[KattyLady]

Не знаю, не заходил

Ты смотрела детектив"однажды ночью"?

 

[KattyLady]

Ты смотрела детектив"однажды ночью"?

@breaking the habit
@Малышка Мю
смотрели этот?

 

[Mrs.Popova]

Во какой, еще и друг называется(

Может заходил, а я не видела))
Я вчера наскоками и очень ненадолго забегала )

 

[KattyLady]

Не знаю, не заходил

Мне очень понравился))) Сейчас буду крах смотреть)

 

[Mrs.Popova]

Ты смотрела детектив"однажды ночью"?

Не припомню.. надо глянуть по содержанию, я ж рыбка- названия быстро забываю ))

 

[KattyLady]

Может заходил, а я не видела))
Я вчера наскоками и очень ненадолго забегала )

ААА)Понятно)