Алёна Коваленко, Еще информация для Вас! Если так уж прям ломает и хочется закурить больше жизни, я делал так, как советовал один врач в инете, пожилой дядька, у него все, кто был на семинарах побросали, забыл фамилию к сожалению.... Он советует, ели хочется, не ограничивать себя, на кой себя ломать, но курить надо, как он советует.... Надо набрать в рот, а не в легкие - побольше дыма, и им, как бы пополоскать рот, сделать 10 - 15 полоскательных движений этим дымом в закрытом рту... После чего открыть рот и вдохнуть эту взболтанную смесь.... Уверяю, Вас, курить Вам после этого не захочется очень долго .... Ощущения такие, что Вы разом проглотили дым от трех пачек, бьет кашель, тошнит, даже рвота, если плотно поели.... Но знавал, таких, что умудрялись таким образом сделать аж три вдоха, правда , простите, блевали уже зеленью... Извините... Насчет, что чувствуете себя при бросании не в своей тарелке, так ведь, печень тоже очищается, вот вам и мини псевдо гастрит, никотин такой яд, что каждый орган пропитывается им, он встраивается в клеточные цепочки, даже.... Естессно он пытается спастись, как всякий наркотик от вывода из организма, то Вам ломку устраивает, то псевдогастрит, то безумную жажду, то на сладкое пробивает, то просто голова пухнет, то вроде задыхаешься, то тошнит, то еще чего... Лучше всего спасаться спортом, он отлично замещает нехватку вонючих сиг ( сигареток по светски). Если слово спорт пугает, есть такая тетя Грир Чайдлер вроде, у неё есть классная дыхательная гимнастика, ВСЯ КНИГА ПО СУТИ... Это вдох, 1 медленный выдох всего воздуха через губы трубочкой, со втягиванием живота под ребра, 2 задержка дыхания ( пока не захочется вдохнуть), 3 потом резкий вдох носом, как бы всосать весь воздух в комнате разом в себя и тут же 4 резко выдохнуть, широко открытым ртом, звук будет типа ПААХ, 5 задержать дыхание на выдохе и втянуть раз 8 под ребра свой живот именно на задержке дыхания, не вдыхая на кислородном голодании.... Далее разрешается раз вдохнуть носом и выдохнуть ртом медленно и произвольно и опять по новой.... Кто курит, начинают откашливаться после трех повторений, этого немудреного дыхательного цикла, друг со стажем 15 лет курения, даже упал на колени, так стало плохо! Кстати, если хоцца закурить, сделайте раз 10 - 15 это несложное дыхательное упражнение и тяга закурить мгновенно испарится... Я делал и до 25 раз, пока не начинала кружиться голова, когда головка кружится не до курения, хоцца, что б перестала! Ничего кроме пользы упражнения не принесут, делать можно и в авто стоя в пробке на садовом, или на проспекте Мира, без разницы... Удачи Вам еще раз! Да, самое главное забыл, вдыхать по Грир только носом, выдыхать только ртом... Первый раз губы трубочкой (медленный выдох) второй раз когда ПАХ... Широко открытым ртом, можно даже язык высунуть, поможет больше выдохнуть... Рот как бы буквой "О", Сам так все время делаю.... Если что еще интересно пишите, отвечу! С удовольствием!
Не курю уже третий год, прокурила 16 лет, бросала очень тяжело. До сих пор помню. Брр...Но стиснула зубы и просто вытерпела сначала 10 дней, потом месяц, потом три, ну и т.д. Потом отпустило. У меня на это ушел всего год. У вас, при таком стаже, будет меньше. Форум мне очень помог. Глядя на таких же страдальцев очень утешала мысль, что я не одна мучаюсь.
Держись, Алён!
