Так зачем ты её держишь в голове, эту мысль то? Гони её на фиг! И легче станет. Подумай о приятном, позитивном. КВН к примеру посмотри. Приколюхи в интернете какие ни будь почитай. Прогуляйся, развейся, смени обстановку. Отпустит сразу же!
Никакой мотивации просто не кури!!!!! Настойка пустынника и под одеялко спать!!)
боооже мой, красотень то какая!!!!везет же некоторым!!!!!!прям белая зависть у меня))))))))
меня еще больше пугают накаты после такого длинного периода некурения((Держись! Знаешь, когда у меня накатывает мне помогает совсем не сложный тренинг, сядь удобно на диван(или кресло) и просто, подумай, что такое накат как не просто перекос мыслей в твоей голове в сторону вредного гада? ведь это не боль, не температура, не адские ломки...это только мысли в голове! и по сути мысли не могут заставить тебя пойти "за дозой" яда, не заставят твои ноги идти а руки держать смрадную палочку...ну хочется...да и пусть хочется, мало ли что можно хотеть, не всё ведь нужно пробовать
Ален, везде хорошо, где нас нет )
Приезжай в гости, будет тебе зима
Nszr тебе все правильно сказал: это очень распространенный накат конца первого-начала второго месяца. Вероятно он будет тебя колбасить дня на два-три - придется тупо или как-то умно не курить... например, моя фирменная формула ответа мозгу в моменты накатов звучит "хочется курить и шо?"
Дальше будет полегче, но накаты еще будут: один из самых жестких и длительных - конца третьего-начала четвертого месяца. Здесь упомянуты все "классические накаты" и вполне действенные методы борьбы с ними: https://ne-kurim.ru/articles/kak-preodolet-ostryj-pristup-zhelanija-zakurit/ Еще, когда колбасит, очень помогает пошариться в дневниках своего периода или даже заглянуть дальше: убедишься, что тебе все же не хуже всех и тебя попустит Кроме этого, воспринимай нынешний период своей жизни как лечение хронической, но вполне излечимой болезни. Лечение может отнять даже год-полтора, но излечиться ведь очень хочется? Вот так и настройся. Удачи!Пробуй переключаться, включи любимую музыку, фильм, прими ванну с аромамаслами...да хотя бы здесь на форуме сиди, общение с теми кто тебя понимает очень благотворно действует)...хочется плакать - плач! не бойся слез, они снимут стрессовое натяжение, и дыши, правльно делаешь..много и глубоко дыши! пей воду, много воды! тупо не кури...не к чему тебе эта дрянь! Поверь, единожды встав на дорожку здоровой жизни, тебе уже будет противно возвращаться в свое дымное прошлое! все будет хорошо!
.
у тебя еще все все впереди!!! я тоже как ты смотрела, да и сейчас смотрю на стажи других и прям зависть...вроде от блин, они уже воооон сколько не курят, хватило ума раньше это дело бросить, ничего догоню их!!!! и ты доганяй!!!!
