Путь к свободе

[Hellen28]

Записалась в марафон арт-терапии рисование, купила раскраску и фломастеры. Записала в марафон чтения, читаю) Сегодня посмотрю что там за книги совместные чтения, может почитаю)

 

[Yuli]

Гуляла и фоткала)
Посмотреть вложение 2380586Посмотреть вложение 2380587Посмотреть вложение 2380584Посмотреть вложение 2380585

Красиво

 

[Yuli]

Когда ходила к врачу выписывать адаптол (для облегчения синдрома отмены). она скзала мне. что с 17 до 40 лет тоже курила. но потом бросила из-за серьезных проблем со здоровьем. но до сих пор по сигарете скучает и хочется покурить.

Я злилась на сигарету, за то что управляла моей жизнью, поэтому не скучаю

 

[Hellen28]

Я злилась на сигарету, за то что управляла моей жизнью, поэтому не скучаю

Я тоже злилась,что как раб не хочешь курить, а идешь

 

[Hellen28]

Теперь на работе сижу спокойная. раньше бегала курить каждый час. была нервная, с трудом работала и все время чего-то не хватало (когда курила электронку). Сейчас спокойно сижу, иногда выхожу подышать глубоко на улицу, устраиваю перерывы. Очень нравится мое новое состояние)

 

[Hellen28]

Первое время записывала сэкономленные суммы, потом перестала. Просто каждый месяц откладываю определенную сумму на подушку безопасности.

 

[Hellen28]

В октябре у меня день рождения. поэтому сохраню себе это)

 

[дядяЛёша]

Полезный постер

 

[Hellen28]

Полезный постер

Мне откликается, решила сохранить)

 

[дядяЛёша]

Да он универсальныйтолько месяц в серёдке переписывай
...Хотя, возражу сам себе
Октябрь - он один такой. Ощущается в нём контраст. Главная битва между летом и зимой происходит именно в этот месяц.

 

[Hellen28]

Да он универсальныйтолько месяц в серёдке переписывай
...Хотя, возражу сам себе
Октябрь - он один такой. Ощущается в нём контраст. Главная битва между летом и зимой происходит именно в этот месяц.

Я стала любить осень - сентябрь, октябрь в последнее время)

 

[Hellen28]

Сегодня новый триггер объявился - покурить перед началом работы (утром, после обеда, перед сложным проектом или переговорами). Был такой ритуал, а без него не могу себя заставить начать работать((

 

[nachtigal]

Сегодня новый триггер объявился - покурить перед началом работы (утром, после обеда, перед сложным проектом или переговорами). Был такой ритуал, а без него не могу себя заставить начать работать((

Нужно его заменить на что-то полезное, что приносит удовольствие!

 

[Yuli]

Нужно его заменить на что-то полезное, что приносит удовольствие!

Тоже самое хотела написать

 

[Hellen28]

Нужно его заменить на что-то полезное, что приносит удовольствие!

Тоже самое хотела написать

нужно подумать что это может быть

 

[Hellen28]

нужно подумать что это может быть

Можно выходить на улицу и глубоко подышать, сделать разминку (в туалете, коллеги не поймут)))

 

[Yuli]

Можно выходить на улицу и глубоко подышать, сделать разминку (в туалете, коллеги не поймут)))

Можно дыхательную гимнастику)

 

[дядяЛёша]

Сегодня новый триггер объявился - покурить перед началом работы (утром, после обеда, перед сложным проектом или переговорами). Был такой ритуал, а без него не могу себя заставить начать работать((

Для "старта" чего-нибудь важного можно использовать насыщенный чай с травами за полчаса, только натуральный мне помогало.

 

[Hellen28]

Можно дыхательную гимнастику)

Можно дыхательную гимнастику)

Для "старта" чего-нибудь важного можно использовать насыщенный чай с травами за полчаса, только натуральный мне помогало.

отличные идеи)) спасибо) чай вкусный с травами очень люблю. и гимнастика дыхательная не помешает)

 

[Hellen28]