Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
Спасибо)
![[ТЕСТ] Форум бросающих курить и пить](/styles/nosmoke.me/logo-default.png){kind=logo}
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Терапевтическая тетрадь
- Автор темы Katenka
- Дата начала
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
Доброе утро, Лена!)
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
Добрый день, пью, помогает, но иногда не до конца. Тут ещё и сосуды немного с ума сходят, возможно и это влияет. Спасибо)Доброе утро, Екатерина! А вы табекс еще пьете? у меня чуть меньше дней чем у вас, но мне хорошо помогает от накатов. Вам желаю побольше легких дней и главное вечеров
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
Нормально, ем, лежу, ем, лежу, сейчас ходить пойду, отрабатывать часть того, что съела. Немного накатывает, терпимо.Катя, как проходит выходной?
Рассказывай!
Ешь что нибудь полезное!
Задание мы уже выполняем!
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
День 12. Состояние нормальное, немного накатывает, табекс сбивает. Возможно табекс плоховато помогает потому что я за последний год слишком часто его принимала. В сосудах головы определённо происходят какие-то процессы, надеюсь что это поступление большого количества кислорода по сравнению с тем, что было раньше. Ещё есть тоска по сигаретам.
Завтра на шашлыки, ну и будет шампанское, очень переживаю и опасаюсь. В принципе, алкоголь без сигарет я употребляла и норм было, но всякое бывает.
Завтра на шашлыки, ну и будет шампанское, очень переживаю и опасаюсь. В принципе, алкоголь без сигарет я употребляла и норм было, но всякое бывает.
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
День 14. Вчера было выпито много шампанского и я смогла не курить, хотя вечер прошёл в курящей компании, закинулась табексом до этого и накатов не было. Была мысль купить пачку, но я решила потерпеть и получилось. Сегодня прихожу в себя, пришли накатики, терпимо.
Nuras
На взлет
Приветствую! Аналогичные мысли бродят в голове, но потом понимаю, что быть некурящей гораздо удобнее. Про здоровье даже не говорю. Именно удобнее. Не надо думать о наличии карманов в одежде, приезжать на встречи чуть раньше, чтобы успеть покурить до, выходить в мороз зимой каждый час на перекур, а значит можно на работе переодеваться в сменную обувь и не потеть в зимней
)). Мне кажется, я могу много придумать преимуществ именно удобства быть некурящей.
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
Привет. Преимущества не мешали мне много раз срываться, за этот год попыток 20 было, если не больше. Мотивация рано или поздно заканчивается и помогает только дисциплина.Приветствую! Аналогичные мысли бродят в голове, но потом понимаю, что быть некурящей гораздо удобнее. Про здоровье даже не говорю. Именно удобнее. Не надо думать о наличии карманов в одежде, приезжать на встречи чуть раньше, чтобы успеть покурить до, выходить в мороз зимой каждый час на перекур, а значит можно на работе переодеваться в сменную обувь и не потеть в зимней
Nuras
На взлет
20 попыток за год бросать курить? Это очень сильно хотеть бросить курить. У меня была единственная попытка как раз 20 лет назад и продлилась 1,5 года
. к следующей я 20 лет шла, и надеюсь она будет последняя. Мне кажется, каждая попытка отнимает много сил. Надо просто уже перейти в состояние некурящей, чего и всем желаю!!!
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
1,5 года не курить - это мощно, по идее уже забываешь про сигареты. Ну как сказать, на 1ю было тяжело настроиться, на каждую последующую всё легче, зимой почти каждый понедельник пробовала бросить. Каждый курильщик закрывает свои определённые потребности курением, поэтому наверное у кого-то получается бросить легко, а у кого-то тяжело. Всё индивидуально.20 попыток за год бросать курить? Это очень сильно хотеть бросить курить. У меня была единственная попытка как раз 20 лет назад и продлилась 1,5 года
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
День 16. Почти нормальное состояние, всё слабее напоминает о себе абстиненция. Мозг ещё не перестроился и иногда пытается напомнить про старые способы получения быстрого дофамина. Курящие на улице уже не так раздражают. На работе стрессовая обстановка, но это не повод бежать за сигаретами.
Katenka
На взлет
- Сообщения
- 215
- Реакции
- 474
День 17. Слабо, но накатывает периодически. 3ю ночь подряд снится что я курила, этой ночью вообще как паровоз. Мозг просит дофамина наверное или хочет вернуться к привычному сценарию дня. Стала больше есть, надеюсь скоро пройдёт. Ну и помню про сигареты, тоскую немного.
